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Skin Whitening Drink | How To Remove Dark Spots
दोस्तो जब हम अपना चेहरा आईने में देखते हैं तब कई बार हमें अपने साफ चेहरे पर अचानक कुछ नई चीजें दिखाई देती है। ध्यान से देखने पर हमें काले धब्बे या फिर कोई पिम्पल पिगमेंटेशन का शुरूआती निशान झुरियां, कालापन, झाइयां या कील इनमें से कुछ न कुछ जरूर दिखाई देता है। इसके बाद हम इस सोच में पड़ जाते हैं कि अचानक हमारे चेहरे पर यह कहां से आ गया। त्वचा पर ऐसी चीजें आने की क्या वजह होती है? क्या यह बढती उम्र की निशानी है या फिर कोई ऐसी प्रॉब्लम जो कि धीरे धीरे और ज्यादा बढ़ने वाली है।
हमारा चेहरा हर वक्त हमें अपने शरीर के अंदर चल रही हलचलों के बारे में बताने की कोशिश करता है। हमारे चेहरे के पीछे हमारे रक्त और खानपान से जुड़ा इतिहास छुपा होता है। आमतौर पर लगभग 15 से 18 साल की उम्र तक हमारे शरीर में गर्भ अवस्था के दौरान मिलने वाले हॉर्मोन्स ज्यादा सक्रिय होते हैं जो की हमारे बालों और त्वचा की सेहत पर अच्छा प्रभाव डालते रहते हैं। लेकिन 20 की उम्र होने तक हमारे हॉर्मोन्स में तेजी से बदलाव आने लगता है, जिसकी वजह से हमारे द्वारा खाए गयी चीजों का असर हमारी त्वचा पर पहले के मुकाबले ज्यादा दिखना शुरू हो जाता है। इसलिए हर व्यक्ति को टीनएज क्रॉस कर लेने के बाद अपनी त्वचा पर ज्यादा ध्यान देने की सलाह दी जाती है। खास तौर पर अपने खानपान पर। क्योंकि त्वचा का सौन्दर्य बढाने के लिए भोजन सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है यानि कि जैसा आप खाते हो, वैसे आप दिखते हो।
कुछ चुनिंदा पोषक तत्व हॉर्मोन्स और मिनरल्स इसकी पॉलीफेनॉल्स, न्यूक्लिक एसिड, विटामिन बी, थ्री, विटामिन सी और विटामिन बी हमारी त्वचा के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं और यदि हमारे शरीर में इनकी कमी हो जाए तो हमारी त्वचा पर दाग धब्बे, पिंपल्स और जोरी आना शुरू हो जाती है। जिसकी वजह से हमारी त्वचा का रंग काला होता जाता है और स्किन डल नजर आती है। इसलिए जब भी आप अपनी त्वचा के लिए कुछ अच्छा करने की शुरुआत करें तो बाहर के साथ साथ त्वचा का शरीर के अंदर से भी खयाल जरुर रखें क्योंकि बाहर से चाहे जितने भी चीजों का इस्तमाल कर लिया जाए, उनका असर हमेशा केवल कुछ समय के लिए ही होता है। थोड़े समय बाद हमारी स्किन दुबारा वैसी ही हो जाती है। वही अगर हम अपनी रोज़ाना जिन्दगी में ऐसी चीजों को शामिल करे जो की हमारी खून की सफाई कर पेट को हमेशा साफ़ रखे तो मात्र कुछ ही दिनों में इसका असर ना केवल हमारे चेहरे पर बल्कि पूरे शरीर की त्वचा पर दिखना शुरू हो जाता है। आज की इस विडियो में हम जानेंगे तीन ऐसी ही कमाल की ड्रिंक्स के बारे में जो की हमारी त्वचा और शरीर के लिए जरुरी सभी पोषक तत्वों से भरपूर है और जिनके नियमित इस्तमाल से शरीर का खून साफ़ होगा, बॉडी में एनर्जी की मात्रा बढ़ेगी और कील मुहासे, दाग धब्बे कालापन आपके लिए बहुत जल्द एक इतिहास बनकर रह जाएगा और आपके चेहरे के साथ साथ पूरे शरीर की त्वचा भी निखरी और बेदाग नज़र आएगी।
पुदीना, लौंग, काली किशमिश और शहद
Skin Whitening Drink | How To Remove Dark Spots
तो चलिए शुरुवात करते है पहली ड्रिंक से। इसे बनाने के लिये हमें जरूरत होगी साफ़ सूखा, पुदीना, लौंग, काली किशमिश और शहद की। सौंफ, पुदीना और लौंग में पॉलीफेनॉल्स की मात्रा अधिक होती है जो कि हमारे शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की मात्रा को बढाती है। अच्छे बैक्टीरिया खाए हुए भोजन में से पोषक तत्वों को पूरी तरह एब्जॉर्ब करने में मदद करते हैं, जिससे हमारा खून साफ़ होता है और त्वचा की रंगत निखरने लगती है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक ग्लास पानी को गैस पर हल्का गरम कर लें। उसके बाद इस गरम पानी को गिलास में निकाल कर इसमें एक चम्मच सौंफ एक चम्मच सूखे हुए पुदीने की पत्तियों का पाउडर, दो लौंग और 5 से 6 काली किशमिश डालकर इसे रात भर के लिए ढक कर रख दे।
ध्यान रहे की हमें इसमें सारी चीजों को उबालना नहीं है बल्कि गरम पानी में भिगोना है। सुबह होने तक सारी चीजों में मोजूद आवश्यक मिनरल्स पानी में अच्छी तरह मिल जाएंगे और पानी ठंडा हो जाएगा। इसके बाद इस पानी को छान लें और इसमें एक चम्मच शहद मिला दें। इस तरह से यह ड्रिंक तैयार हो जाएगी। इस ड्रिंक का सेवन हमें रोजाना सुबह खाली पेट करना है। इसमें हमने काली किशमिश का इस्तमाल किया है। काली किशमिश में एंटी ऑक्सिडेंट्स की मात्रा अधिक होती है और साथ ही यह हमारे पेट और लिवर को साफ़ करने के लिए भी बहुत उपयोगी होती है। रोजाना सुबह इस तैयार ड्रिंक का सेवन करने से हमारे शरीर को दिनभर के लिए अच्छी एनर्जी मिलती है और साथ ही धीरे धीरे हमारी त्वचा का ग्लो भी बढ़ता जाता है। दाग धब्बे, कालापन और त्वचा पर मौजूद निशान को तेजी से ठीक करने के लिए यह ड्रिंक बहुत अधिक फायदेमंद है।
पालक, चुकंदर, अलसी का तेल, गाजर, सेब, हल्दी और निम्बू के रस
Skin Whitening Drink | How To Remove Dark Spots
इसके अलावा जो अगली ड्रिंक है वह दूर से जली हुई त्वचा पिम्पल्स के निशान, सांवलापन और त्वचा के दाग धब्बों को मिटाने के लिए सबसे ज्यादा असरदार है। इसे बनाने के लिए हमें जरूरत होगी। पालक, चुकंदर, अलसी का तेल, गाजर, सेब, हल्दी और निम्बू के रस की। अलसी के तेल के अंदर एंटी एजिंग प्रोपर्टीज पाई जाती है। इसके अंदर लिनोलेनिक एसिड की मात्रा अधिक होती है जो कि हमारे शरीर में फ्री रेडिकल्स की मात्रा को कम करती है। शरीर में फ्री रेडिकल्स की अधिकता होने से हमारी त्वचा जल्दी बूढी दिखाई देने लगती है। अलसी के तेल का सेवन करने से एजिंग प्रोसेस को स्लो किया जा सकता है। इन सारी चीजों को मिलाकर हमें एक स्मूदी तैयार करनी है जो कि हमारी त्वचा में चमत्कारी रूप से बदलाव लेकर आएगी। इसे बनाने के लिए सबसे पहले गरम पानी में 10 मिनिट के लिए पालक को भिगो कर रखें। उसके बाद मिक्सर में 5 से 6 पालक के पत्ते एक कटा हुआ चुकंदर, एक कटी हुई गाजर, आधा सेब और एक चुटकी हल्दी मिलाकर थोडे से पानी के साथ सारी चीजों को मिक्सर में चला कर इसका ज्यूस तैयार कर लें। उसके बाद इस तैयार जूस में आधा चम्मच अलसी का तेल और आधा चम्मच निम्बू का रस मिला कर सारी चीजों को अच्छी तरह से मिक्स कर ले। .
इस तरह से यह ड्रिंक तैयार हो जाएगी। पालक, चुकंदर और गाजर इस ड्रिंक के मुख्य इंग्रीडिएंट्स है। इसलिए इन तीनों का ही इसमें होना सबसे ज्यादा जरुरी है। यह तैयार ड्रिंक फाइबर, एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर है जो कि हमारे शरीर को पूरे दिन में आवश्यक सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत को एक ही बार में पूरा कर देती है। डार्क सर्कल्स, काले होठ, पिम्पल्स के निशान कालापन त्वचा से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या में यह बहुत लाभकारी है। त्वचा के साथ साथ यह बढ़ी हुई शरीर की चर्बी और खून को साफ करने के लिए भी सबसे ज्यादा फायदेमंद है। इस ड्रिंक का रोजाना सुबह नाश्ते के साथ सेवन करने से दिनभर शरीर में एक अच्छी एनर्जी बनी रहती है, जिससे की थकान और आलस गायब हो जाता है। सभी तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से यह हमारी त्वचा के कोलेजन को रिपेयर करके मेलेनिन के प्रोडक्शन को कम करता है। अगर आप इस ड्रिंक को अपनी रोजाना ज़िन्दगी में शामिल कर लेते हैं तो विश्वास मानिए इसका असर कम समय में ही आपको अपनी त्वचा पर दिखना शुरू हो जाएगा।
हल्दी, बादाम, केसर, गुलाब की सूखी हुई पंखुड़ियां और दूध
Skin Whitening Drink | How To Remove Dark Spots
इसके अलावा जो अगली ड्रिंक है उसका हमें रात को सोने से पहले सेवन करना है ताकि सोते समय भी हमारी त्वचा रिपेयर होती रहे और स्किन का ग्लो भी बढ़ता रहे। इस ड्रिंक को बनाने के लिए हमें जरुरत होगी। हल्दी, बादाम, केसर, गुलाब की सूखी हुई पंखुड़ियां और दूध की। इसे बनाने के लिए लगभग 5 से 6 बादाम को 3 से 4 घंटे के लिए दूध में भिगो कर रख दें। उसके बाद इन भिगोए हुए बादाम को मिक्सर में उसी दूध के साथ चला कर एक पेस्ट बना लें। उसके बाद इस तैयार बादाम के पेस्ट को लगभग आधा गिलास दूध में मिला दें और इसमें एक चम्मच सूखे हुए गुलाब की पत्तियां, एक चुटकी केसर और एक चुटकी हल्दी मिला कर सारी चीजों को अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इस तरह से यह ड्रिंक तैयार हो जाएगी। स्वाद के लिए इसमें शहद को भी मिलाया जा सकता है।
अगर आप चाहें तो इस ड्रिंक को इसी तरह पी सकते हैं या फिर हल्का गरम भी कर सकते हैं। अगर आपको दूध ठीक तरह से नहीं पचता है तो इसमें थोड़ी सी इलायची या अदरक का रस भी मिलाया जा सकता है। ऐसा करने से दूध आसानी से पच जाता है। इसमें हमने केसर, बादाम और गुलाब की पंखुड़ियों का इस्तमाल किया है। गुलाब के अंदर एंटी माइक्रोबियल और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो कि डैमेज स्किन को रिपेयर करने के लिए बहुत उपयोगी होती है। साथ ही केसर का इस्तमाल त्वचा को गोरा और चमकदार बनाने के लिए पुराने समय से किया जाता आ रहा है। जितना इसे त्वचा पर लगाने से फायदा मिलता है, उससे कई ज्यादा फायदा इसका सेवन करने से हमें प्राप्त होता है। त्वचा को निखारने के साथ साथ यह हमारी अंदरूनी शक्ति को बढाने के लिए भी बहुत उपयोगी है। रोजाना रात को इस ड्रिंक का सेवन करने से हमारी त्वचा की रंगत धीरे धीरे निखरती जाती है और यह चेहरे के साथ साथ हमारे पूरे शरीर की त्वचा को बेदाग और चमकदार बनाता है।
Skin Whitening Drink | How To Remove Dark Spots
दोस्तो यह तीनों ही ड्रिंक्स अपने आप में त्वचा से जुड़ी हर तरह की समस्या को ठीक करने के लिए पूरी तरह सक्षम हैं और अगर आप इनका सेवन करना शुरू कर देते हैं तो बिना किसी क्रीम और बाहरी चीजों का इस्तमाल किए ही आपकी स्किन में हर दिन नेचुरल ग्लो बढ़ता चला जाएगा, जो कि आप के साथ साथ आपके आसपास के लोग भी जरूर नोटिस करने लगेंगे। लेकिन इसके साथ ही आपको कुछ आवश्यक सावधानियां भी बरतनी होगी। नहीं तो किए गए सभी प्रयास पूरी तरह बे असर भी हो सकते हैं। सबसे पहले ऐसी चीजें कम से कम खाएं जो कि हमारी त्वचा को खराब करने का काम करती है। बाहर का तला हुआ जंक फूड पैकेट में मिलने वाला प्रोसेस्ड फूड और बहुत ज्यादा मीठी चीजें हमारी स्किन के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक होती है।
इसलिए इन्हें ज्यादा से ज्यादा अवॉइड करने की कोशिश करें। और साथ ही अगर आपकी रेगुलर रूटीन में बहुत ज्यादा सिगरेट पीना या ज्यादा एल्कोहल का सेवन करने जैसी आदतें शामिल हैं तो हो सकता है कि आपकी स्किन पर अंदर के साथ साथ बाहर से किए जाने वाले किसी भी उपाय का बिल्कुल भी असर ना हो। क्योंकि यह दोनों ही चीजें हमारे खून को अशुद्ध बनाती है। त्वचा की कोलेजन को डेमेज करती है और शरीर में फ्री रेडिकल्स की मात्रा को तेजी से बढ़ाती है। इसके अलावा अच्छी स्किन के लिए अच्छे पाचन का होना भी बहुत जरुरी है क्योंकि पाचन ही वह प्रक्रिया है जिसके जरिए हमारे बाल हमारी त्वचा हमारी हड्डियां और हमारी आखों को पोषण प्राप्त होता है। यदि आपको अक्सर कब्ज की समस्या रहती है या आपका पेट ठीक तरह से साफ नहीं होता है तो इसका सबसे ज्यादा बुरा असर आपकी त्वचा और बालों पर ही पड़ता है। इसलिए भोजन में ज्यादा से ज्यादा फाइबर वाली चीजें खाएं ताकि पेट हमेशा साफ रहे क्योंकि साफ पेट ही साफ त्वचा की निशानी होता है। अच्छी स्किन के लिए हमें अपने शरीर को पूरे समय अच्छी तरह हाइड्रेटेड रखने की जरूरत होती है क्योंकि एकमात्र पानी ही ऐसी चीज है जिसके शरीर में केवल एक दिन ही कमी होने पर चेहरा डल और त्वचा बेजान नजर आने लगती है। इसलिए दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
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