How to Lose Weight in Summers | गर्मियों वजन कम करने के लिए रोजाना इसे पियें

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दोस्तों आजकल की बिजी लाइफस्टाइल के चलते अक्सर लोग अपने खान पान और फिजिकल वर्कआउट पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं। जिसकी वजह से शरीर का मोटापा और पेट की चर्बी दिन ब दिन बढ़ती ही जाती है। इतनी व्यस्त और टेंशन भरी जिन्दगी में वजन घटाने के लिए भूखा रहना या डाइटिंग करना हर व्यक्ति के लिए संभव नहीं हो पाता है। इसलिए जब भी खाने पीने की बात आती है तो हर व्यक्ति यही चाहता है कि बिना किसी फिक्र के बिंदास खाया जाए और साथ ही दूसरी तरफ शरीर में बढ़ रही चर्बी को खत्म करने के लिए कोई आसान सा उपाय मिल जाए। ऐसी स्थिति में दिन के अलावा अगर रात में भी वजन घटाने का सही तरीका मिल जाए तो शरीर में चर्बी को घटाने की प्रक्रिया में दुगनी रफ्तार मिल जाती है। इसलिए आज मैं आपको बताने वाला हूं रात के समय सोते हुए भी तेजी से वजन घटाने का एक बहुत ही आसान और ताकतवर घरेलू नुस्खा जो कि ना केवल सोते समय आपके शरीर की जमा चर्बी को खत्म करेगा बल्कि अगले पूरे दिन के दौरान शरीर को एनर्जी यानि की ताकत भी प्रदान करेगा। तो चलिए जानते हैं इसे बनाना कैसे है। इसे बनाने के लिए हमें जरूरत होगी

रात के सोते समय तेजी से वजन घटाने का घरेलू नुस्खा

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तरबूज के छिलके, खीरा, हरा धनिया, अदरक, दालचीनी, निम्बू और सेब की। इसमें अगर आप चाहे तो सेब की जगह टमाटर का भी इस्तमाल कर सकते हैं। ज्यादातर लोग तरबूज खाने के बाद उसके छिलके फेंक देते हैं। लेकिन अक्सर कई चीजें जो हम बेकार समझकर फेंक दिया करते हैं। हमें पता भी नहीं होता कि वही चीजें हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है और हमारे शरीर में चमत्कारी रूप से बदलाव ला सकती है। पूरे तरबूज में सबसे ज्यादा पोषक तत्व केवल उसके छिलके में ही पाया जाता है। इसके अंदर लाइकोपीन और क्लोरोफिल की मात्रा अधिक होती है जिससे की हमारे शरीर का खून साफ होता है और पेट में जमी चर्बी बहुत तेजी से कम होती है।

तरबूज के छिलके

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इसके इतने अधिक फायदे होने के कारण कई लोग इसकी सब्जी बना कर भी खाते हैं और बहुत सारे देशों में इसे सलाद की तरह भी खाया जाता है। इसलिए अगर आप बिमारियों से दूर रह कर अच्छी सेहत बनाना और तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो तरबूज के छिलकों को कभी भी ना फेंके। इस ड्रिंक को बनाने के लिए मिक्सर में एक कटोरी कटे हुए तरबूज के छिलकों को डालकर उसमें एक कटा हुआ खीरा छिलके सहित डालें। इसमें खीरा हमें हरे कलर वाला ही लेना है।

अदरक

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इसके बाद इसमें एक टुकड़ा छिले हुए अदरक का डाल कर एक कटोरी धनिया मिलाएं। धनिया डालते समय ध्यान रहे कि हमें धनिया की पत्तियों के साथ साथ इसकी टहनियों का भी इस्तमाल करना है। इसके बाद इसमें दो चम्मच निम्बू का रस, एक चम्मच दालचीनी का पाउडर और आधा कटा हुआ सेव मिलाएं। फिर इन सारी चीजों को मिक्सर में अच्छी तरह चलाकर इसका जूस तैयार कर लें और फिर इस तैयार जूस को अच्छी तरह छान लें। इस तरह से ये ड्रिंक तैयार हो जाएगी। इस ड्रिंक में मौजूद सेव में विटामिन्स, मिनरल्स और डाइटरी फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो कि शरीर में जमा चर्बी को खत्म करने के लिए बहुत फायदेमंद होती है। साथ ही सेव के इस्तमाल से इस ड्रिंक में एक अच्छा फ्लेवर भी आ जाता है।

सेब

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अच्छे स्वाद के लिए सेब की जगह आप कुछ तरबूज को भी इसमें मिला सकते हैं। इस ड्रिंक का शरीर पर पूरी तरह से असर हो इसलिए इसे सही समय पर ही लिया जाना चाहिए और इस ड्रिंक को बनाने के लिए जो सारी चीजें हमने इसमें इस्तमाल की है उन सभी का इसमें होना बहुत जरुरी है। क्योंकि जब यह सारी चीजें आपस में मिलती है तो इनका असर दुगुना हो जाता है। इसमें हमने दालचीनी और निम्बू का इस्तमाल किया है क्योंकि यह दोनों ही शरीर में जमा चर्बी को पिघलाने का काम करते हैं। साथ ही तरबूज के छिलके और खीरा सोते समय भी हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं। जिससे नींद में आराम करते समय भी हमारे शरीर का वजन घटता रहता है।

इस ड्रिंक को खाना खाने के कम से कम 30 मिनट बाद लेना है और सोने से कम से कम एक घंटे पहले। साथ ही यह भी बहुत जरुरी है कि इसको लेने के बाद कुछ और ना खाया जाए। यानि की यह सोने से पहले सबसे लास्ट में ली जाने वाली चीज होनी चाहिए। इसके अलावा अगर आप रोजाना दवाईयों का सेवन करते हैं तो इस ड्रिंक को दवाई लेने के एक घंटे पहले या एक घंटे बाद ही पीयें। यह जूस अपने आप में एक बहुत पावरफुल ड्रिंक है। इसका इस्तमाल अगर आप एक हफ्ते तक रोजाना करते हैं तो आपको अपने शरीर की चर्बी और वज़न में काफी फर्क नजर आएगा और साथ ही आप अपने शरीर के एनर्जी लेवल को भी बढ़ता हुआ महसूस करेंगे। इस ड्रिंक को और असरदार बनाने के लिए इसमें पालक के पत्तों को भी ऐड किया जा सकता है और साथ ही अगर आप चाहे तो रात के अलावा दिन में भी एक बार इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।

अगर आपका वजन दिन पर दिन बढ़ता जा रहा है और आप इस तरह के और नुस्खों के बारे में जानना चाहते हैं तो रात के अलावा दिन में भी ली जाने वाली ड्रिंक के लिए हमारे चैनल पर पहले से ही विडियो मौजूद है। आप उस विडियो को भी ज़रूर देख हैं। इसके अलावा अगर आपको वज़न घटाने के लिए पीने वाली चीज़ें पसंद नहीं हैं तो आगे आने वाले विडियो में मैं आपको बताऊंगा इसी तरह रात को सोते समय वज़न घटाने के लिए एक बहुत ही असरदार चूर्ण बनाने की विधि और बिना एक्सरसाइज किये कम समय में ही ज्यादा फैट बर्न करने के लिए कुछ बहुत ही जरुरी टिप्स जिनका ध्यान रखने पर पहले हफ्ते से ही आप अपने शरीर के वजन में काफी फर्क देखेंगे।

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