शरीर की गर्मी को बाहर निकाले | Home Remedies for Pimples, Acidity, HairFall

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क्या आपको अक्सर ही पिम्पल्स होते हैं या फिर आपके बाल उम्र से पहले सफेद हो रहे हैं या आपको हेयर फॉल हो रहा है या फिर एसिडिटी की प्रॉब्लम रहती है? अगर हां तो आपको पता होना चाहिए कि इन सभी प्रॉब्लम्स का रूट कॉस है, बॉडी में गर्मी हो जाना यहां तक के खुजली, मुंह में छाले, पेट में जलन, सूखा गला, नकसीर का आना, बहुत पसीना बहना भी बॉडी में एक्सेस हीट का ही लक्षण हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता आप कितने भी प्रोडक्ट्स यूज कर लो लेकिन जब तक बॉडी की उस गर्मी को निकालते नहीं इन प्रॉब्लम से परमानेंटली छुटकारा पाना मुश्किल है। तो इस गर्मी में कैसे रखें अपनी बॉडी को अंदर से ठंडा, आइए जानते हैं। दोस्तों गर्मी बहुत पड़ रही है और ऐसे में बॉडी में भी हीट बढ़ने लगती है। बॉडी हीट से मेरा मतलब यह है कि हमारी बॉडी में पित्त का प्रकोप हो जाता है जिसकी वजह से ये सारी प्रॉब्लम्स होने लगती हैं।क्लाइमेट और एनवायरमेंटल फैक्टर्स के अलावा तनाव, गुस्सा, एल्कोहल, स्मोकिंग और गलत खानपान से भी हमारी बॉडी में गर्मी बढ़ जाती है। और दोस्तों इस वीडियो में हम आपसे शेयर करेंगे पाँच तरीके जो आपकी बॉडी की हीट को बाहर निकालने में आपकी हेल्प करेंगे।

हाइड्रोथेरेपी –

इसके लिए दोस्तों आप एक बाल्टी को आधी भर लें। अब इसे ठंडा करने के लिए थोड़े आइस क्यूब डाल दें और साथ में थोड़ा सा गुलाब जल भी डाल दें और अब इस पानी में अपने पैर 10 15 मिनट के लिए पूरे अच्छे से डुबो दें और बीच में एक दो बार अपने पैर की मसाज भी कर लें। हमारे पैरों की नसें बाकी बॉडी पार्ट से कनेक्टेड होती हैं। हाइड्रो थेरेपी से ब्लड फ्लो भी इनक्रीस होता है और टॉक्सिंस भी बाहर निकलते हैं। इससे गर्मी बहुत जल्दी निकलती है। इसीलिए कोल्ड फुट बाथ बहुत ही अफेक्टिव सोल्यूशन है बॉडी को कूल करने का और साथ ही साथ ये आपका मन भी शांत करता है। आप हाइड्रोथेरेपी करते करते कोई Book भी पड़ सकते हैं। वैसे आप कभी भी हाइड्रोथेरेपी कर सकते हैं लेकिन रात को सोने से पहले हाइड्रोथेरेपी करना बेस्ट है। ये आपकी बॉडी से गर्मी तो निकालेगा ही साथ ही साथ इससे आपको नींद भी बहुत अच्छी आएगी।

राइस वॉटर –

चावलों के पानी को Tandulodaka का भी कहा जाता है, जिसे आयुर्वेदिक ग्रंथों में शरीर और पेट से गर्मी निकालने के लिए बहुत इफेक्टिव माना जाता है। आपको करीब 10 ग्राम चावल लेने हैं। फिर इन्हें थोड़ा कूट लें और फिर एक मिटटी के बर्तन में चावल को डालकर और साथ ही आधा कप से थोड़ा ज्यादा पानी डालकर 4 से 6 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें और फिर चावलों के पानी को छान लें और पी लें। इसे आप ना तो फ्रिज में रखे और ना ही इसमें बर्फ डालें। बिल्कुल ऐसे ही पी लें। खाना खाने से 30 मिनट पहले पीना बेस्ट टाइम रहेगा। एक दिन में दो बार पीना काफी है। चावल का पानी विटामिन डी में बहुत हाई होता है जिसकी वजह से मुंह के छालों के लिए भी बहुत इफेक्टिव है। राइस वॉटर एक इंस्टेंट कूलर है जो ब्लीडिंग डिसऑर्डर्स, यूरीन पेन, स्किन रैशेज़, हेयर फॉल, एसिडिटी इन सभी से छुटकारा पाने में आपकी हेल्प करता है। बेस्ट रिजल्ट्स के लिए अन पॉलिश्ड सेमी ब्राउन राइस का इस्तमाल करें।

चंदन पेस्ट-

चंदन की जबदस्त कूलिंग प्रोपर्टीज होने की वजह से भारत में पुराने समय से ही इसे शरीर की गर्मी को निकालने के लिए यूज़ किया जाता है। आपको बस दो चीजें चंदन पाउडर और गुलाब जल मिक्स करके एक पेस्ट बना लेना है और अपने माथे पर लगा लें। प्योर चंदन इतना इफेक्टिव होता है कि बहुत जल्दी ही पूरी बॉडी माइंड और नर्वस सिस्टम को कूल डाउन कर देता है। यह कॉन्सन्ट्रेशन बढ़ाने में भी बहुत हेल्प करता है। एग्जाम के दिनों में ज़रूर ट्राय करें और अगर आपकी स्किन पर पिम्पल, रैशेज़ या फिर खुजली होती है तो उन जगहों पर भी चन्दन के पेस्ट को ज़रूर लगा लें। बहुत जल्दी ठीक हो जायेंगे सब कुछ। चंदन पाउडर आप किसी भी किराने की दुकान से आसानी से मिल जाएगा।

शीतली Breath –

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शीतली ब्रेथ मतलब कूलिंग ब्रेथ एक योग टेक्निक है जिससे आप अपनी बॉडी को ऑलमोस्ट इंस्टेंट कूल कर सकते हो। किसी भी आसन में बैठ जाओ दोनो हाथ अपने घुटने पर रखे और अब अपनी जीभ बाहर निकालो और एक ट्यूब की तरह दोनों साइड से फोल्ड करके मुख्य रास्ते एक लंबी साँस ले लो और सांस को नाक से बाहर छोड़ दो। एक बार में इसको आप 8 से 10 बार कर लें। आप चाहें तो इसे कुर्सी पर बैठे बैठे भी कर सकते हैं। आप को शीतली ब्रेक प्रैक्टिस करते हुए अचानक एक कूलिंग सेंसेशन फील हो जाएगी। ट्राय करके देखें

फूड एस मेडिसिन

दोस्तों ये सबसे ज़्यादा इम्पोर्टेन्ट है। कुछ खाने की चीजें होती हैं जो बॉडी में हीट बढ़ाती है और जबकि कुछ चीजों से बॉडी कूल हो जाती है। हद से ज़्यादा नमकीन, मसालेदार और खट्टी चीजें नीम्बू और आमला को छोड़कर बॉडी में हीट बढ़ाती है। सो अगर आपकी बॉडी में ऑलरेडी काफी गर्मी बढ़ी हुई है तो मिर्च मसालों को थोड़ा संभल कर ही इस्तमाल करें। प्रिजर्वेटिव से भरे पैकेट्स भी अवॉइड करें और दूसरी तरफ मीठे और कड़वे फ्रूट बॉडी को कूल डाउन करते हैं तो आप मिठाईयों का आनंद ले सकते हैं। हल्की से बनाते हुए रिफाइंड शुगर की जगह शक्कर या उससे भी बेहतर धागे वाली मिश्री का इस्तमाल करें। पानी खूब पिएं लेकिन फ्रिज के पानी से बचें क्योंकि उससे बॉडी हीट बढ़ती है। घड़े का इस्तमाल करना शुरू कर दें। बहुत ज्यादा ड्राय फ्रूट्स न खाएं। कम खाएं और कुछ देर भिगो कर खाएं। फ्रूट्स खाएँ इनमें नैचुरली बहुत ज्यादा पानी होता है जैसे कि तरबूज, खरबूजे, खीरे, लौकी, करेला बेस्ट है बॉडी से पित्त का प्रकोप बैलेंस करने के लिए। नारियल पानी नम्बरवन ड्रिंक है बॉडी हीट के लिए। रिफाइंड ऑयल को छोड़कर घी को अपनी डाइट में इन्क्लूड करें।

तो दोस्तों बस अपनी डायट को थोड़ा सा बैलेंस कर लें और ये सभी तरीके अपनाएं और आप देखोगे कि कुछ ही हफ्तों में आपकी बॉडी हीट से रिलेटेड सभी प्रॉब्लम्स खत्म होनी शुरू हो जाएंगी और वो भी परमानेंटली रूट क्रॉस से।

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