15 दिन मूंगफली ऐसे खाऐं तेज़ी से वज़न बढ़ाऐ | Benefits Of Peanuts For Weight Gain

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दोस्तों आज के सीक्रेट्स को सुनकर चौंकिएगा तो बिल्कुल नहीं अगर मैं कहूं कि मूंगफली के छोटे छोटे दाने आपको एक मस्कुलर बॉडी दे सकते हैं ; मूंगफली के इन्हीं दानों से सभी दुबले-पतले विउवर्स अपना वेट गेन कर अपनी ड्रीम मस्कुलर बॉडी के मालिक बन सकते हैं…। मूंगफली के यही दाने आपको जिंदगी भर मिली ट्रोलिंग और तानों से छुटकारा दिला सकते हैं , मूंगफली के यही दाने आपको आपके ड्रीम करियर तक पहुंचाने में बहुत ज्यादा हेल्पफुल हो सकते हैं तो बिल्कुल भी सप्राइज्ड होने की जरूरत नहीं है.. ।

दोस्तों हम चाहे कोई भी डाइट प्लान फॉलो कर रहे हो या फिर अपना रेगुलर मील ही क्यों ना ले रहे हो..  उसमें से सबसे कॉमन फूड मिल जो है वह मूंगफली है दोस्तों जैसा कि बताया भी है कि मूंगफली के छोटे-छोटे दाने बड़ी-बड़ी करामाते कर सकते हैं.. !

~ दोस्तों आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि वजन ना बढ़ने के पीछे क्या क्या कारण हो सकते हैं ?

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दोस्तों इसके पीछे एक सबसे बड़ा कारण यह है कि आप खाना तो खाते हैं मगर आपके शरीर को लगता नहीं है सबसे ज्यादा दुबले पतले लोगों की प्रॉब्लम यही है। 

तो आपको बताते चलें कि इस प्रॉब्लम की पीछे आपका कमजोर डाइजेस्टिव सिस्टम सबसे ज्यादा मेजर रोल प्ले करता है। इसके लिए मूंगफली का रेगुलर बेसिस पर यूज करना बहुत ज्यादा बेनिफिशियल हो सकता है इसमें फाइबर होता है जो आपकी डाइजेस्टिव सिस्टम और स्टमक से रिलेटेड ज्यादातर प्रॉब्लम्स कुपोषण रखने में आपकी हेल्प कर सकता है यह डाइजेस्टिव सिस्टम को अच्छी तरह से एक्टिव रखने के साथ एसिडिटी की भी बहुत ज्यादा बेनिफिशियल है  मूंगफली में आयरन भी भरपूर क्वांटिटी में होता है जो आपके हिमोग्लोबिन को भी स्टेबल रखने में बहुत ज्यादा हेल्प करता है।

~ दोस्तों एक हेल्थी और मस्कुलर बॉडी के साथ साथ यह भी जरूरी है कि आप हेल्थी दिखे भी और बढ़ते समय के साथ एक मस्कुलर बॉडी का मेजर पार्ट है कि आप यंग भी देखें तो मूंगफली के दानों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी स्किन को भी फ्रेश दिखाने के साथ साथ बढ़ती उम्र की समस्याओं जैसे झाइयों, झुर्रियों ग्रुप में बहुत ज्यादा हेल्पफुल है क्योंकि इसमें एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज भी अच्छी खासी मात्रा में पाई जाती है।

~ दोस्तों पेट स्कैन करने के साथ-साथ जरूरी है उसको मेंटेन करना प्लीज मेंटेन आप तभी कर पाएंगे जब आप बढ़ते वेट के साथ अपने शरीर में एक्सरसाइजेज और फिजिकल हार्ड वर्क का तड़का लगाएंगे .. तो आप बढ़ती पेट के साथ है ऐसी कुछ एक्सरसाइजेज का फिजिकल एक्टिविटीज को भी फॉलो कर सकते हैं। इस दौरान मूंगफली मैं मौजूद आयरन और विटामिन डी भर्ती शरीर की एक्सरसाइज करने के दौरान आपकी हड्डियों को स्ट्रैंथ देती है.. ।

~ अधिकतर लोगों के लिए टाइम पास स्नैक्स होता है.  वैसे होना भी चाहिए, क्योंकि यह सेहत के साथ ही स्वाद में भी बेहतरीन जो है. मूंगफली में कई ऐसे पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं, जो इसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद (Mungfali Benefits) बना देते हैं.  यह सस्ता होता है, इसलिए हर किसी के लिए यह बजट के हिसाब से भी सही है.  मूंगफली में लगभग वो सभी तत्व मौजूद होते हैं, जो बादाम में पाए जाते हैं. लेकिन, यह बादाम की तरह महंगा नहीं है बस और ये ही इसकी खूबी है जो उसे अलग बनाती है। अगर आप स्नैक्स खाने के इतनी ज्यादा शौकीन है और इसके हैबिट्यूल हो चुके हैं तू मूंगफली इसके लिए सबसे अच्छा टाइम पास वाला और सबसे ज्यादा हेल्दी ऑप्शन है।

~ मूंगफली में मौजूद प्रोटीन भी आपकी बॉडी को सबसे ज्यादा एनर्जेटिक और वेट गेन करने और बॉडी को मस्कुलर बनाने के साथ ही साथ आपकी उम्र फुल बॉडी को भी स्ट्रेंस देता है जिससे कि आप अपने अंदर एक एनर्जी और एक ताकत को फील कर सकते हैं।

~ दोस्तों मूंगफली में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ थायराइड जैसी समस्या को भी दूर करने वाली प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं थायराइड के पेशेंट का सबसे बड़ा दुख यही होता है कि वह चाहते हुए भी अपने बदन को कम कार्ड पाने में दूसरों से पीछे रह जाते हैं क्योंकि उसकी मेडिसिंस ही इतनी है वीडियोस वाली रहती हैं जिससे कि वेट इन बैलेंस रहता ही है । ऐसी किसी भी प्रॉब्लम से बस मूंगफली के चंद दाने आपको इस प्रॉब्लम से भी बचा सकते हैं।

~ कोलेस्ट्रोल को मेंटेन रखने के साथ यह आपको हॉट से जुड़ी बीमारियों से भी कोसों दूर रखेगी और आपको सिर्फ सिर्फ अपनी मस्कुलर बॉडी के ड्रीम तक पहुंचाने में बहुत ज्यादा हेल्प होगी।

~ भूख नहीं लगती है, तो आप मूंगफली खाएं, आपकी खाने की इच्छा बढ़ जाएगी.  मूंगफली के ऊपर लगी लाल झिल्ली को बिल्कुल भी ना खाएं.  अगर आप मूंगफली खाने के तुरंत बाद ही पानी पी लेते हैं, तो ऐसा ना करें.  आप आधा घंटे बाद पानी पिएं. एक्सपर्ट के मुताबिक मूंगफली फेफड़े का कैंसर रोकने में भी मदद करती है।

दोस्तों तब आप जान ही गए हैं कि मूंगफली वेट गेन करने के साथ-साथ आपको एक मस्क्यूलर बॉडी भी दे सकती है मगर सबसे ज्यादा जो क्वेश्चन हमसे पूछा गया था वह था कि~

 मूंगफली को खाए किस तरह से तो चलिए चलते चलते आपको यह भी बताते चलें कि आप इसका किन-किन तरीकों से यूज कर सकते हैं ~

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•दोस्तों देखा जाता है कि खास तौर पर नाश्ते में बन रहे पोहे हों या फिर यूं ही खाए जाने वाले स्नैक्स इन में मूंगफली और का सेवन कुछ ज्यादा ही बढ़ जाता है क्रिस्पी सी और भुनी हुई मूंगफली या ज्यादातर लोग पसंद करते हैं आप इसे इस तरह से भी खा सकते हैं।

•आप अपने नाश्ते की ऑप्शन की तौर पर ब्रेड और एटीएम की जगह ब्रेड पर पीनट बटर भी ट्राई कर सकते हैं यह एक बहुत ही ज्यादा हैल्दी ऑप्शन होने के साथ-साथ बहुत ज्यादा टेस्टी भी लगेगा ।

•ध्यान से सुनिए कहीं आपके मुंह में पानी ना आ जाए क्योंकि अगला तरीका मूंगफली को उबालकर खाने का है यह एक सबसे ज्यादा टेस्टी और हेल्दी हाइजीनिक ऑप्शन होने के साथ-साथ इसका टेस्ट स्वीट कॉर्न की तरह ही लगता है आप इसे सेंधा नमक डालकर भी खा सकते।

तो बस फिर देर क्या बात की लगा दीजिए मूंगफली को अपनी हेल्थ बॉडी और वेट गेन करने के काम पर और बस खाते-खाते बन जाइए एक मस्कुलर बॉडी के हकदार।

   ऐसी ही और भी समस्याओं के बारे में  और उनके  बेहतरीन उपचारों के बारे में जानने के लिए बने रहिए हमारे साथ  ..! तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar