Best Home Gym Equipment For Full Body Workout

दोस्तो आज की इस Blog में हम आपको कुछ ऐसे कमाल के होम वर्कआउट इक्विपमेंट्स बताएंगे जो आपकी पूरी बॉडी का वर्कआउट like बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, चेस्ट, बैक, लेग्स, कोर, ओवरऑल पूरी बॉडी को आप trend कर सकते हैं और सभी इक्विपमेंट्स के लिए Click Here करें

Push-Up Board

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जैसा की आप जानते हैं कि पुशअप्स को फिटनेस के लिए एक बहुत ही कारगर एक्सरसाइज माना गया है जिसकी मदद से आप अपनी शोल्डर, ट्राइसेप्स और चेस्ट में डेफिनिशन ला सकते हैं। इसी बात को देखते हुए आज पुशअप्स बोर्ड को इजाद किया गया है जिसकी मदद से आपको ना सिर्फ एक हेल्दी लाइफ मिलेगी बल्कि आप बिना किसी कठिनाई के अपनी एक्सरसाइजेज को एन्जॉय भी कर पाएंगे। शायद ही आपको पता हो कि पुशअप्स बोर्ड के अंदर बने कई सारे होल से आप पुशअप्स के दौरान अपनी मसल्स strength को चेंज करने के साथ साथ शोल्डर्स, आम्र्स, बैक, एब्डॉमिनल और चेस्ट की मसल्स की प्रभावी ढंग से एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। दोस्तो इस बोर्ड की सबसे अच्छी बात तो ये है कि अपने फोल्डेबल डिजाइन की मदद से ये किसी भी समय किसी भी जगह कैरी किया जा सकता है।

Handgrip Strengthener

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दोस्तो इस दुनिया में बहुत से लोग रहते हैं जो चाहते हैं कि उनकी wrist, Forearms और फिंगर्स बहुत ही ज्यादा मजबूत बन सके। अगर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं जो ऐसा चाहते हैं तो Handgrip strengthener आपकी इस इच्छा को पूरी कर सकता है क्यूंकि इसकी मदद से आप सच में अपनी wrist, forearms और फिंगर्स को काफी मजबूत बना सकते हैं। दोस्तों यह इक्विपमेंट देखने में भले ही छोटा हो सकता है पर आपको जानकर आश्चर्य होगा कि इसके रेजिस्टेंस को 10 से 40 किलोग्राम तक एडजस्ट किया जा सकता है। इतना सब कुछ जान लेने के बाद अगर आपको अभी लग रहा है कि यह कारगर होगा या नही तो जान लीजिए कि दुनिया भर की बहुत से Rock Clibers, टेनिस प्लेयर्स, एथलीट्स और म्यूजीशियन अपनी रिस्ट और फिंगर्स की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने के लिए इसका इस्तमाल करते हैं जो साबित करता है कि ये बहुत ही ज्यादा कारगर है।

Resistance Exercise bands

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दोस्तों अगर आप जिम जाते हैं तब आपको इतना तो पता ही होगा कि अपनी बॉडी की अलग अलग मसल्स ग्रुप को ट्रेंड करने के लिए हमें जिम में अलग अलग प्रकार की मशीन और इक्विपमेंट्स इस्तेमाल करने पड़ते हैं लेकिन जब बात रेजिस्टेंट एक्सरसाइज बैंड की आती है तब ये एक ऐसी चीज है जिसकी मदद से आप बिना हैवी मशीनरी का इस्तमाल किए ही अपनी बॉडी के अलग अलग मसल ग्रुप्स को trend कर सकते हैं और तो और इससे आपकी चेस्ट, लोवर बॉडी, अपर बॉडी, एब्डॉमिनल, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, और बैक न सिर्फ टोन हो जाएंगी बल्कि ये build भी हो जाएंगी। इतना ही नहीं इसका इस्तेमाल आप घर, बाहर यहां तक के अपने ऑफिस में भी कर सकते हैं जो दिखाता है कि यह फिटनेस के लिहाज से कितना सही है।

Anti Skid Double Wheel

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आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसका पेट ज़रा भी बाहर न निकले और ऐब्स हमेशा टोन्ड रहे। Anti skid double wheel की मदद से आप न सिर्फ घर पर अपने abs को टोन कर सकते हैं बल्कि शोल्डर, आर्म्स और लोवर बैक में भी मजबूती ला सकते हैं। इस इक्विपमेंट की सबसे अच्छी बात ये है कि यह सेटअप और crunchess के मुकाबले काफी जल्दी और काफी सही तरीके से आपकी कोर और एब्स को मजबूती प्रदान करता है वो भी किसी कठिनाई के बिना ही

Wrist Strengthener

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अगर आप क्रिकेट हॉकी या टेनिस जैसे किसी खेल से जुड़े हैं तब आपको इतना तो पता ही होगा कि इन खेलों में कलाई की मजबूती बहुत ही ज्यादा मायने रखती है। यही वजह है कि सिर्फ कलाई को मजबूत बनाने के लिए बहुत से एथलीट इसकी मदद से वो किसी भी जगह पर अपनी कलाइयों को मजबूत बना सकते हैं। दोस्तो ऐसे इक्विपमेंट में आपको बस अपना हाथ फंसाना होता है जिसके बाद कलाई को मोड़ने पर इसमें टेंशन क्रिएट होती है जो हर बीतते दिन के साथ आपकी कलाई को मजबूत करने के साथ साथ उंगलियों और Forearms को भी मजबूती प्रदान करती है

Sit up Assistant Bar

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Sit up Assistant bar की बात करें तो ये एक ऐसा वर्कआउट equipment है जिससे आप खुद तो फिट रह ही सकते हैं बल्कि अपने परिवार को भी फिट बना सकते हैं। जी हां और ऐसा इसलिए क्योंकि इसे इस्तेमाल करना बहुत ही ज्यादा आसान है और आप इसे घर पर तो क्या ऑफिस तक में ले जा सकते हैं दोस्तों इसमें लगे फोम की वजह से आपके पैरों में किसी तरह की चोट का खतरा नहीं होता और आप आराम से अपने पैर इसमें फंसा कर Sit up and Crunchess लगा सकते हैं। इतना ही नहीं इससे आपके शरीर की अन्य मसल्स भी trend की जा सकती है साथ ही यह वजन घटाने में भी आपकी मदद करता है क्योंकि ये वजन घटाकर ही एक आइडियल फिगर पाया जा सकता है।

तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar