दोस्तों क्या आपको पता है कि केले जैसा एक बहुत ही सिंपल सा फ्रूट आपकी सेहत के लिए कितने ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। जी हां आज के इस वीडियो में हम डिस्कस करेंगे कि क्यों आपको हर दिन केले जरूर खाने चाहिए। फ्रूट्स हमारी डाइट का एक एसेंशियल पार्ट है। Benefits यह Vitamins, Minerals और Fiber का एक्सीलेंट सोर्स होते हैं। लेकिन जब बात आती है केले की तो यह एक ऐसा फ्रूट है जो कि लगता तो हमें बड़ा मामूली है लेकिन आपको मल्टीपल हेल्थ बेनिफिट्स प्रोवाइड करता है। दोस्तों केले में विटामिंस जैसे कि विटामिन सी, विटामिन बी, सी और विटामिन ए होता है। मिनरल्स जैसे कि पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैग्नीज होते हैं और फाइबर जो कि डाइजेशन में हेल्प करता है और आपके गट हेल्थ को इंप्रूव करता है। यह भी केले के अंदर पाया जाता है। दोस्तों अक्सर केले को लेकर हमारे मन में कई सारे सवाल भी होते हैं जैसे कि क्या डायबिटीज वाले मरीज केले को खा सकते हैं या नहीं खा सकते हैं या क्या इसको खाने से हमारा वजन तो नहीं बढ़ जाएगा वगैरह वगैरह। तो आज के इस वीडियो में हम इन सभी कन्फ्यूजन को दूर करने की भी कोशिश करेंगे और आपको केले के फायदे और नुकसानों के बारे में वो सभी बातें बताएंगे जो कि आपके लिए जानना बेहद जरूरी है। तो चलिए बिना किसी देरी के वीडियो को शुरू करते हैं और जानते हैं केले से जुड़ी इन सभी बातों के बारे में पूरी डिटेल से।

वात, पित्त और कफ। वात दोष हवा और स्थान से संबंधित होता है, जो शरीर की गति, संचार और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है। इसका असंतुलन चिंता, सूखापन और जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है। पित्त दोष अग्नि और जल से जुड़ा होता है, जो पाचन, चयापचय (मेटाबॉलिज्म) और बुद्धि को प्रभावित करता है। इसके असंतुलन से एसिडिटी, चिड़चिड़ापन और त्वचा रोग हो सकते हैं। कफ दोष जल और पृथ्वी से संबंधित होता है, जो शरीर की संरचना, मजबूती और स्थिरता बनाए रखता है। इसका असंतुलन वजन बढ़ने, सुस्ती और सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए इन दोषों का संतुलन बनाए रखना आवश्यक है।

1: वात दोष को शांत करता है

केला वात दोष को संतुलित करने में मदद करता है क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से मीठा, नमीयुक्त और पचने में भारी होता है, जिससे वात की ठंडक और शुष्कता कम होती है। यह पाचन सुधारता है, कब्ज और गैस से राहत देता है, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है, और तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें मौजूद ट्रिप्टोफैन तनाव और चिंता को कम कर मूड को बेहतर बनाता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने, ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने और नींद में सुधार करने में भी सहायक है। वात संतुलन के लिए केले का सेवन दूध या घी के साथ करना लाभकारी होता है।

2: पित्त दोष को बैलेंस करता है

केला पित्त दोष को संतुलित करता है क्योंकि यह ठंडा, मीठा और नमीयुक्त होता है, जिससे शरीर की गर्मी, एसिडिटी और जलन कम होती है। यह पाचन सुधारता, पेट को ठंडक देता और हाइड्रेट रखता है, जिससे त्वचा और आंतों को लाभ मिलता है। मानसिक शांति और तनाव कम करने में भी सहायक है। पित्त संतुलन के लिए इसे सुबह या दोपहर में खाना फायदेमंद है, लेकिन रात में खाने से बचना चाहिए।

3: कफ दोष में सावधानी

कफ दोष में केले का सेवन सावधानी से करना चाहिए क्योंकि यह स्वभाव से भारी, ठंडा और स्निग्ध (चिपचिपा) होता है, जिससे कफ बढ़ सकता है। अधिक केला खाने से बलगम बनने, सर्दी-जुकाम, गले में खराश और सुस्ती जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खासतौर पर ठंडे मौसम या रात में केले का सेवन कफ असंतुलन को बढ़ा सकता है। यदि कफ प्रकृति वाले व्यक्ति को केला खाना हो, तो इसे सीमित मात्रा में और दिन में गर्म मसालों (जैसे दालचीनी या काली मिर्च) के साथ लेना चाहिए। साथ ही, केला ठंडा न खाएं और इसके तुरंत बाद पानी पीने से बचें, ताकि कफ दोष न बढ़े।

4: डाइजेस्टिव सिस्टम

Benefits of Banana

डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए। दोस्तों केले डाइजेशन के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं। केले में डाइटरी फाइबर होता है जो कि हमारी बॉवेल मूवमेंट को रेगुलेट करता है और कॉन्स्टिपेशन को दूर करने में हमारी हेल्प करता है। अगर आपको कॉन्स्टिपेशन रहता है यानी कब्ज की शिकायत रहती है तो डेली केले खाना आपके लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होगा। वैसे केले में दोस्तों एक बहुत ही सरप्राइजिंग क्वालिटी भी होती है और वो ये कि कॉन्स्टिपेशन को दूर करने के साथ साथ यह डायरिया में भी फायदेमंद होता है। जी हां ये कॉन्स्टिपेशन को भी दूर करता है और डायरिया में भी फायदेमंद है। केले के अंदर नेचुरल बाइंडिंग इफेक्ट होता है जो कि स्टूल को सॉलिडिटी प्रोवाइड करता है जिससे कि हमारे अंदर डायरेक्ट को कंट्रोल करने में हमें हेल्प मिलती है। इसके अलावा जब आपको डायरिया होता है तो केले इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे कि पोटेशियम को भी रिप्लेस करते हैं जो कि बॉडी का बैलेंस मेंटेन करने में आपकी काफी ज्यादा हेल्प करता है। तो इस तरह से केले कॉन्स्टिपेशन और डायरिया दोनों ही कंडीशंस में फायदेमंद आपके लिए हो सकते हैं और आपकी ओवरऑल डाइजेस्टिव हेल्थ को भी सपोर्ट करते हैं।

5: एनर्जी और वाइटल

Benefits of Banana

एनर्जी और वाइटल को बढ़ाते हैं यानी शरीर को ताकत देते हैं। दोस्तों केले नेचुरल एनर्जी का एक बहुत ही एक्सीलेंट सोर्स है। इनमें कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो कि आपको क्विक और सस्टेन एनर्जी प्रोवाइड करते हैं। ये केले जो है ये स्पेशली उन लोगों के लिए बहुत ही ज्यादा बेनेफिशियल है जो कि फिजिकल एक्टिविटीज में इन्वॉल्व होते हैं। जैसे कि जो लोग एथलीट्स होते हैं या जो लोग जिम वगैरह करते हैं उन लोगों के लिए खासतौर से बहुत ही फायदेमंद है। अगर आयुर्वेद के नजरिए की बात करें तो केले जो होते हैं दोस्तों ये सात्विक फूड माने जाते हैं। सात्विक फूड वो होते हैं जो कि आपके माइंड और बॉडी को प्योरिटी और पॉजिटिविटी से भर देते हैं। केले को सात्विक फूड इसलिए कहा जाता है क्योंकि ये मेंटल क्लेरिटी और इमोशनल स्टेबिलिटी को इंप्रूव करते हैं। इस तरह से आप देखें तो केले आपको ना सिर्फ फिजिकल एनर्जी देते हैं बल्कि आपकी मेंटल और इमोशनल हेल्थ को भी सपोर्ट करते हैं।

6: केले के फायदे हड्डियों के लिए :

• 45 की उम्र के बाद बहुत जरूरी – इस उम्र के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, जिससे जोड़ों में दर्द और आवाजें आना शुरू हो जाती हैं। केला हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।
• पोटैशियम से हड्डियां मजबूत होती हैं – केले में पोटैशियम होता है, जो हड्डियों की ताकत और घनत्व (बोन डेंसिटी) को बनाए रखता है, जिससे वे जल्दी कमजोर नहीं होतीं।
• कैल्शियम की कमी को रोकता है – केला शरीर में कैल्शियम के लॉस को कम करता है, जिससे हड्डियां स्वस्थ और मजबूत बनी रहती हैं।
• मैग्नीशियम हड्डियों को पोषण देता है – केले में मैग्नीशियम भी होता है, जो हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए बहुत जरूरी होता है।
• बुढ़ापे में हड्डियों को टूटने से बचाता है – केला हड्डियों को पोषण देता है, जिससे बढ़ती उम्र में ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की कमजोरी) जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।
• जोड़ों के दर्द से राहत – केला खाने से हड्डियों और जोड़ों में होने वाले दर्द में भी आराम मिलता है और लचीलेपन (फ्लेक्सिबिलिटी) में सुधार होता है।
• आसानी से पचने वाला सुपरफूड – केला हल्का और जल्दी पचने वाला फल है, जो शरीर को जरूरी पोषण देकर हड्डियों की मजबूती बढ़ाता है।
• नेचुरल और सस्ता उपाय – महंगे सप्लीमेंट्स के बजाय रोज एक केला खाना एक प्राकृतिक और किफायती तरीका है हड्डियों को मजबूत बनाए रखने का।

Benefits of Banana

7: वेट मैनेजमेंट

Benefits of Banana

केला एक ऐसी चीज है जो कि वेट लॉस और वेट गेन दोनों ही गोल को अचीव करने में आपकी हेल्प कर सकता है। जी हां यह बहुत ही सरप्राइजिंग है कि यह वेट वजन को घटा भी सकता है और बढ़ा भी सकता है। पहले बात करते हैं वेट लॉस की। दोस्तों केला वेट लॉस के लिए एक बहुत ही बेनिफिशियल चीज है क्योंकि इसमें डाइटरी फाइबर होता है जो कि आपको फुल फील कराता है। जब आप फुल फील करते हैं तो आपकी ओवरऑल कैलोरी इनटेक कम होती है जो कि वेट लॉस में मदद करती है। वहीं अगर हम बात करें वेट गेन की तो केला उन लोगों के लिए भी बेनेफिशियल है जो कि हेल्दी तरीके से अपने वजन को बढ़ाना चाहते हैं। केले को अगर आप ड्राई फ्रूट्स, दही या पीनट बटर के साथ खाएंगे कंबाइन करके तो इससे आप इजीली अपने वजन को बढ़ा सकते हैं और हेल्दी तरीके से बढ़ा सकते हैं बिना किसी नुकसान के। benefits of banana यह खास तौर से उन लोगों के लिए बहुत ही ज्यादा इंपॉर्टेंट है जो कि बहुत दुबले पतले हैं, जिनके गाल पिचके हुए होते हैं या फिर जिनको खाया पिया कुछ भी लगता नहीं है और वो अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं। इस तरह से अगर आप देखें तो केला एक ऐसा वर्सेटाइल फ्रूट है जो कि आपको वेट लॉस और वेट गेन दोनों में मदद कर सकता है। डिफेंडिंग ऑन कि आप कैसे इसका सेवन करते हैं।

Benefits of Banana

केले आपके किडनी फंक्शन को यानी आपकी किडनी हेल्थ को भी सपोर्ट करते हैं। केले में पोटैशियम होता है जो कि किडनी फंक्शन को इंप्रूव करने में आपकी हेल्प करता है। पोटैशियम बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को मेंटेन करता है और किडनी स्टोन के फॉर्मेशन को यानी पथरी के बनने को भी कम करता है। उसको साफ करने में बॉडी से निकलने में आपकी हेल्प करता है। यह मिनरल किडनी को हेल्दी रखने में और उनकी प्रॉपर फंक्शनिंग को इंश्योर करने में बहुत ही इंपॉर्टेंट है। और इसीलिए जब आप केले को रेगुलर तौर पर रोजाना खाते हैं तो इससे आपका किडनी फंक्शन भी इंप्रूव हो सकता है। किडनी के साथ ही दोस्तों केले आपकी हार्ट हेल्थ के लिए भी बहुत ही बेनिफिशियल होते हैं। केले हमारी बॉडी के अंदर ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में मदद करते हैं। benefits of banana इसमें मौजूद पोटेशियम बॉडी के सोडियम लेवल को बैलेंस करता है जो कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए बहुत जरूरी है। रेग्युलर तौर पर केले को खाने से आप हाइपरटेंशन के रिस्क को काफी हद तक कम कर सकते हैं, जो कि हार्ट डिजीज और स्ट्रोक के मेजर रिस्क फैक्टर्स में से एक होता है। केले में डाइटरी फाइबर भी होता है जो कि कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में आपकी मदद करता है। फाइबर रिच फूड्स जैसे कि केला, ये आपकी बॉडी के अंदर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को रिड्यूस करते हैं, जो कि आर्टरीज में प्लाक बिल्डअप को प्रिवेंट करता है। ये आपके हार्ट को हेल्दी और डिजीज फ्री रखने के लिए बेहद जरूरी है और इसीलिए जब आप केले को खाते हैं रेग्युलर तौर पर तो उससे आपके दिल की सेहत भी इंप्रूव होती है।

तो दोस्तों केले के कुछ मेन मेन फायदे जानने के बाद अब आइए आते हैं एक बहुत ही कॉमन सवाल पर जो अक्सर लोग मुझसे पूछते हैं कि क्या डायबिटीज के मरीज केले को खा सकते हैं या फिर नहीं खा सकते। दोस्तों डायबिटिक्स को अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स और शुगर इनटेक को बहुत ही केयरफुली मैनेज करना होता है। Benefits of Banana केले में नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि डायबिटिक इसको बिल्कुल ही नहीं खा सकते हैं। केले का जो जीआई होता है वह 42 से लेकर 62 के बीच होता है। जितना ज्यादा केला पका हुआ होगा, उतना ही उसका जीआई ज्यादा होगा और जितना वो कम पका हुआ होगा, उतना ही उसका जीआई कम होगा। तो अगर आप पका हुआ केला, चित्ती वाला केला जो ज्यादा पका हुआ काला काला सा हो जाता है, वह खाते हैं तो पोटेंशियल इससे आपका जो शुगर लेवल है, बहुत तेजी से बढ़ सकता है। लेकिन अगर आप कम पका हुआ पीले वाला जो एकदम साफ सुथरा केला होता है, टाइट होता है। थोड़ा सा उसको अगर आप खाते हैं तो उससे आपकी ब्लड शुगर उतनी तेजी से नहीं बढ़ेगी। इसलिए अगर आप डायबिटिक हैं तो हमेशा कम पका हुआ केला ही खाएं। ज्यादा पके हुए केले आपको नहीं खाने हैं।

एक और सवाल जो अक्सर लोग मुझसे पूछते हैं, वह यह कि एक दिन में हमें कितने केले खाने चाहिए। तो ऐसे इसका जो जवाब है, वह आपके इंडिविजुअल हेल्थ गोल्स और बॉडी रिक्वायरमेंट के ऊपर डिपेंड करता है। लेकिन जनरली स्पीकिंग एडल्ट्स के लिए 1 से 2 केले डेली कंज्यूम करना आइडियल होता है। यह क्वांटिटी आपको सफिशिएंट विटामिंस, मिनरल्स और फाइबर प्रोवाइड करती है और वह भी बिना एक्सेस कैलोरी या फिर शुगर लेवल को इनक्रीस किए अगर आप फिजिकली एक्टिव रहते हैं जैसे की अगर आप कोई एथलीट हैं या जिम जाते हैं तो ऐसे में आप 2 से 3 केले भी कंज्यूम कर सकते हैं। क्योंकि ऐसे में आपका जो एनर्जी रिक्वायरमेंट है वह कंपैरेटिव ज्यादा होता है। Benefits बच्चों के लिए अगर बात करें तो एक बनाना डेली खाना बच्चों के लिए काफी होता है और सीनियर सिटीजंस या फिर उन लोगों की अगर बात करें जो कि बहुत ही कम फिजिकल एक्टिविटी करते हैं, हर टाइम आराम ही करते रहते हैं तो उनके लिए भी दिन में एक केला खाना ही काफी होता है। वैसे केले ही कितना दोस्तों एक और फ्रूट भी है जो कि बहुत सारे इनफैक्ट सैकड़ों हेल्थ बेनिफिट्स रखता है वो है कीवी। तो अब जब यह वीडियो हमने समाप्त कर दी है तो अगर आप चाहते हैं कीवी के बारे में और ज्यादा जानना इसके चमत्कारी फायदों के बारे में जानना तो आप यहां क्लिक करके इस वीडियो को भी देख सकते हैं। इसमें आपको कीवी के बारे में बहुत कुछ जानने को मिलेगा।

तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar

Benefits of Banana

_{^{How To Treat Piles At Home | Hemorrhoids – Symptoms and causes}}

अगर आप पाइल्स, बवासीर और Hemorrhoids की बीमारी से परेशान हैं तो सबसे पहले तो आप के लिए यह जान लेना जरुरी है की यह बीमारी रातो रात या एक दिन या एक हफ्ते में ठीक हो जाने वाली बिमारियों में से नहीं है। क्योंकि पाइल्स एक ऐसी बीमारी है जो कि समय के साथ साथ होती है और समय के साथ साथ ही बढ़ती जाती है। इसलिए इसका इलाज भी समय के साथ साथ ही होता है और इसे पूरी तरह ठीक करने के लिए कुछ परहेज और सावधानी बरतने के साथ साथ एक से अधिक उपाय करने की भी जरूरत होती है।

बवासीर किन को होता है

यह एक ऐसी प्रॉब्लम है जो की किसी भी उम्र के इंसान को हो सकती है। जिन लोगो को भी अक्सर कब्ज या पेट खराब होने की समस्या रहती है ऐसे लोगों को पाइल्स होने के बहुत अधिक चांस होते हैं। साथ ही यह बीमारी ज्यादातर महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान भी हो जाती है। इसके अलावा जिन लोगो को लगातार हाई ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम होती है उन्हें भी पाइल्स होने का खतरा बना रहता है। अगर आपके परिवार में पहले किसी को इस तरह की प्रॉब्लम हो चुकी है तो आपको भी यह प्रॉब्लम होने के बहुत अधिक आसार होते हैं। इसलिए ऐसी स्थिति होने पर खान पान में सावधानी बरतना बहुत अनिवार्य है। चूंकि यह बीमारी हमारे प्राइवेट पार्ट और गुप्तांग से संबंधित होती है, इसलिए शुरुआत में अक्सर लोग इसे दूसरों से छुपाते हैं और अपने आस पास के लोगों के साथ शेयर करने में भी कतराते हैं।

लेकिन यह बीमारी हमारे पेट से शुरू होती है और जितनी भी बीमारी हमारे पेट से संबंधित होती है उन्हें शुरुवात में तो बहुत आसानी से ठीक किया जा सकता है लेकिन अधिक समय हो जाने के बाद इन समस्याओं से निजात पाने में बहुत मशक्कत करनी पड़ती है। इसलिए इससे जुड़े किसी भी तरह के लक्षण दिखाई देने पर पहले दिन से ही इस पर ध्यान देना बहुत जरुरी होता है।

बवासीर को कैसे ठीक किया जा सकता है

आज मैं आपको बताऊंगा बवासीर, पाइल्स या Hemorrhoids की बीमारी को जड़ से खत्म करने के कुछ बहुत ही असरदार और कामयाब उपाय जिनका रोजाना इस्तमाल करने से खून और दर्द की समस्या बहुत तेजी से खत्म होगी और पुराने से पुराना पाइल्स भी हमेशा के लिए दूर हो जाएगा। इसके साथ ही हम यह भी जानेंगे कि इस समस्या में तुरंत राहत पाने और इसे वापस आने से रोकने के लिए किस तरह की चीजें हमें ज्यादा खानी चाहिए और कौन कौनसी सावधानी बरतनी चाहिए। तो चलिए बात करते हैं पहले नुस्खे की।

Jatyadi तेल, मुलेठी, हरड, शहद और हल्दी

पाइल्स की बीमारी को बाहरी रूप से तेजी से ठीक करने के लिए Jatyadi औयल सबसे अधिक फायदेमंद होता है। Jatyadi तेल, मुलेठी, हरड, शहद और हल्दी जैसी 20 प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से मिलकर बना होता है जो की पूरी तरह प्राकृतिक होता है और इसका इस्तमाल घावों को भरने तथा त्वचा से सम्बंधित कई तरह के रोगों को ठीक करने के लिए भी किया जाता है। इसकी सबसे खास बात यह है कि इसका असर पाइल्स के मस्सों पर बहुत तेजी से होता है और साथ ही एक बार ठीक हो जाने पर यह उस जगह का इन्फेक्शन भी पूरी तरह ठीक कर देता है जिससे की यह प्रॉब्लम दुबारा कभी नहीं होती है। इसका इस्तमाल करने के लिए रुई या कॉटन के एक टुकड़े को Jatyadi तेल से अच्छी तरह भिगो लें। फिर इस भिगोए हुए कॉटन बॉल को अपने एनस यानि की गुदा द्वार पर लगा कल हल्के हाथों से अंदर की तरफ दबाएं। ऐसा करने से कॉटन में मौजूद तेल निकलकर अंदर रेक्टम की ओर जाएगा और वहां पर मौजूद अफेक्टेड एरिया को तेजी से हील करेगा। इसमें एक बार में हमें 2 से 3 एमएल से ज्यादा तेल का इस्तमाल नहीं करना है। अगर आपको ज्यादा अंदर की तरफ मस्से हैं तो कोशिश करें की यह तेल ज्यादा से ज्यादा अंदर तक पहुंच सके। इसका इस्तमाल एक दिन में 3 से 4 बार या फिर दिन भर में जितनी भी बार आप शोचालय जाते हैं तब हर बार फ्रेश होने से पहले और फ्रेश हो जाने के बाद इस तेल का इस्तेमाल करें और साथ ही रात को सोने से पहले भी इस आयल को जरुर लगाएं। इसे रात में लगाने पर उस तेल में भिगोए हुए कॉटन को रात भर के लिए उस जगह पर ही लगा रहने दें। ऐसा करने से इसका असर दुगनी रफ्तार से होता है। पाइल्स या बवासीर की बीमारी में Jatyadi तेल का इस्तमाल आयुर्वेद में पुराने समय से किया जाता रहा है। एक हफ्ते तक इसका इस्तमाल करते रहने से आप कमाल का फर्क महसूस करेंगे। लेकिन अच्छे परिणाम के लिए इसके साथ कुछ और घरेलू नुस्खों का भी उपयोग किया जाना चाहिए।

जामुन के बीच आम के बीज और जीरा पाउडर

इसके लिए अगला जो नुस्खा है उसे बनाने के लिए हमें जरूरत होगी जामुन के बीच आम के बीज और जीरा पाउडर की। इसमें हम आम के बीज का इस्तमाल कर रहे हैं। आम का बीज खूनी बवासीर में बहुत फायदेमंद होता है। जिन लोगों को भी पाइल्स की बीमारी के चलते ज्यादा समय हो गया है और अक्सर खून आने की प्रॉब्लम बनी ही रहती है। ऐसी स्थिति में आम के बीज बहुत अधिक लाभकारी होते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले आम और जामुन के बीजों को अच्छी तरह सुखा लें और इनका पाउडर बना लें। आम के बीज का पाउडर बनाने के लिए सूखने के बाद इसके अंदर वाले हिस्से का ही इस्तेमाल करें। इसके बाद 50 ग्राम जामुन के बीज में 25 से 30 ग्राम आम की गुठली का पाउडर और 25 ग्राम भुने हुए जीरे का पाउडर डाल कर सारी चीजों को अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इस तरह से यह नुस्खा तैयार हो जाएगा। इस तैयार पाउडर का सेवन एक चम्मच रोजाना सुबह शाम खाना खाने के बाद बहुत हल्के गरम पानी के साथ मिला कर करें। इसमें मौजूद जामुन के बीज हमारे पेट को साफ करते हैं और हमारे स्टूल को भी नरम बनाते हैं जिससे की फ्रेश होते समय हमें ज्यादा जोर नहीं लगाना पड़ता है और साथ ही यह हर तरह के इन्फेक्शन को भी तेजी से खत्म करता है। इस नुस्खे का इस्तमाल हमें सुबह और दिन के खाने के बाद ही करना है। रात के खाने के बाद इसका इस्तमाल नहीं करना है। इसके अलावा एक और आयुर्वेदिक उपाय है जो की Hemorrhoids में बहुत अधिक फायदेमंद होता है वह है अभयारिष्ट। अभयारिष्ट एक पिए जाने वाली आयुर्वेदिक औषधि है। यह आपको किसी भी मेडिकल स्टोर या फिर पतंजलि या आयुर्वेदिक स्टोर पर आसानी से मिल जाएगी। इसके अलावा अगर आप चाहे तो इसे औनलाइन भी खरीद सकते हैं। औनलाइन खरीदने के लिए जिन वेबसाइट पर यह मौजूद है उनके लिंक के लिए विडियो के नीचे दिए गए डिस्क्रिप्शन को पढे। अभयारिष्ट का इस्तमाल पेट से जुड़े सभी तरह के रोगों के लिए किया जाता है और खासकर पाइल्स में यह बहुत अधिक फायदेमंद होती है। Jatyadi तेल की तरह यह भी आयुर्वेद की 15 से अधिक जड़ी बूटियों से मिलकर बना है। पाइल्स में होने वाले असहनीय दर्द के लिए यह बहुत कारगर माना जाता है। इसका इस्तमाल करने के लिए एक कप हल्का गरम पानी ले और उसमें 2 से 3 चम्मच अभयारिष्ट मिलाकर रोजाना सुबह शाम खाना खाने के एक घंटे बाद सेवन करें। लगातार इसका इस्तमाल करते रहने से आप देखेंगे कि दिन प्रतिदिन आपका दर्द कम होता जायेगा और पाइल्स की बीमारी में भी सुधार आता जाएगा। अभयारिष्ट का इस्तमाल एक बार में 15 से 20 एमएल से अधिक न करें और साथ ही गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन करना हानिकारक हो सकता है। इसलिए प्रेग्नेंट महिलाएं इसका सेवन बिल्कुल न करें।

मूली और करेले का रस

इसके अलावा कुछ और साधारण खाए जाने वाली चीजें होती हैं जो कि पाइल्स हो जाने पर बहुत फायदेमंद सिद्ध होती है। इसके लिए मूली और करेले का रस भी बहुत उपयोगी होता है। इन लोगो को भी खूनी या बादी किसी भी तरह के बवासीर की समस्या है। उन्हें एक हफ्ते में तीन बार एक कप करेले का रस और एक कप मूली का रस जरुर पीना चाहिए। ऐसा करने से इन्फेक्शन तेजी से ठीक होता है और बुरे से बुरे दर्द में भी तुरंत राहत मिलती है। इसके अलावा फलों में नारियल पानी, पपीता, तरबूज, बेल का फल और जामुन बहुत फायदेमंद होते हैं। बेल का फल पाइल्स में एक चमत्कारी औषधि की तरह काम करता है। जिन लोगो को भी बुरे से बुरा कब्ज, एसिडिटी की समस्या है उन्हें हफ्ते में तीन बार इसका शरबत या पाउडर का इस्तमाल जरुर करना चाहिए। इसके साथ ही रोजाना एक टाइम नारियल पानी भी जरुर पियें। नारियल हमारे पेट को गरम होने से रोकता है। पाइल्स के दौरान पेट में बड़ी जरा सी गर्मी भी अचानक या फिर फ्रेश होने के बाद होने वाले दर्द का कारण बन सकती है। ऐसे में रोजाना खाली पेट आधा ग्लास नारियल पानी पीना बहुत लाभकारी होता है। इसके अलावा पेट को ठंडा रखने के लिए ताजा बना हुआ दही भी बहुत फायदेमंद होता है।

कुछ अन्य चीजें

रोजाना सुबह नाश्ते में सादे या फिर नमकीन दलिये या फिर ओट्स के साथ दही का सेवन करने से शरीर में फाइबर की मात्रा भी बढ़ती है और पेट की गर्मी भी कण्ट्रोल में रहती है। इसके अलावा सब्जियों में पालक और कटहल बहुत अधिक फायदेमंद होते हैं क्यूंकि इन दोनों में ही आयरन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो की बवासीर की बीमारी में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शरीर में आयरन और फाइबर प्रचुर मात्रा में होने से हमें स्टूल पास यानि की मल विसर्जित करने में किसी भी तरह की तकलीफ नहीं होती है और शरीर में आई कमजोरी भी दूर हो जाती है। अगर आप रोजाना रोटी खाते हैं तो खाने में रोटी की मात्रा कम करके आप अपना आधा पेट सीजनल फ्रूट्स और ग्रीन सैलेड से भरें और साथ ही गेहूं के आटे की जगह रोटी बनाते समय उसमें थोड़ी मात्रा में जौ का आटा भी मिक्स कर दे। इसके अलावा पाइल्स होने पर शरीर में पानी की कमी होना इस बीमारी को और बदतर बना सकता है। इसलिए दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए, लेकिन एक घंटे में ढाई 100 एमएल से अधिक पानी न पीएं।

सावधानियां

पाइल्स या बवासीर की बीमारी एक बहुत ही गंभीर और दर्दनाक बिमारी है। इसलिए चाहे इसकी शुरूआती स्टेज हो या फिर यह ठीक होने वाला हो, बिना खानपान में परहेज किये या बिना सावधानी बरते इसे जड़ से खत्म करना असंभव है। इसलिए खान पान में ज्यादा तीखा या मसालेदार भोजन जितने समय आपको यह तकलीफ दे उतने समय के लिए पूरी तरह से ही छोड़ दें और अगर आप थोड़ा सा तीखा पन चाहते हैं तो केवल हरी मिर्च का इस्तमाल करें। लाल मिर्च का इस्तमाल बिलकुल ना करें। लेकिन अगर आप अनजाने में कुछ तीखी या मसालेदार चीज खा लेते हैं तो उसके बाद अपने पेट में होने वाली गर्मी को ठीक करने के लिए खीरे और पुदीने का जूस जरुर पियें या फिर तुरंत एक गिलास नारियल पानी का सेवन करें हैं।

Hemorrhoids होने पर मस्से होना और उनमे से खून आने की प्रॉब्लम होती ही है। यह मस्से बड़ी हुई बादी या फैट का ही एक रूप होते हैं। इसलिए इस बीमारी में ऐसी चीजों का सेवन करना जो की हमारे शरीर में बादी और फैट की मात्रा को और अधिक बढ़ाये वह भी इस बीमारी को दुगुनी रफ्तार से बढ़ा सकता है। इसलिए जितनी भी मैदे से बनी हुई चीजें होती हैं जैसे कि ब्रेड, टोस्ट, बिस्किट्स, बन्स इस तरह की चीजों का सेवन कम से कम ही करें और साथ ही चर्बी पैदा करने वाली चीजें जैसे की आलू, चना, चने की दाल, बेसन और सोयाबीन या उससे बनी हुई चीजों से जितना हो सके उतना दूर ही रहें क्योंकि यह सारी चीजें शरीर में पानी को सोखती है और कब्ज होने की सम्भावना को बढ़ाती है। पाइल्स की बीमारी के दौरान हमारा पेट पूरी तरह साफ रहना बहुत जरुरी होता है क्योंकि इस बीमारी की मुख्य जड़ ही कब्ज होती है और अगर पाइल्स के दौरान पेट साफ नहीं रहे तो इस बीमारी से बचना असंभव है। इसलिए जितनी भी तली हुई चीजें या फिर पैकिंग में आने वाली चीजें जिनमें की प्रिजर्वेटिव की मात्रा अधिक होती है, ऐसी चीजों का कम से कम सेवन करें और बाहर का जंक फूड खाने की जगह घर पर बना हुआ सादा भोजन ही करें।

पाइल्स की बीमारी में हमारा ब्लड प्रेशर पूरी तरह सामान्य होना चाहिए, क्योंकि कई बार सिर बड़ा हुआ। ब्लड प्रेशर ही इस बीमारी को और नासूर बना देता है। इसलिए जो लोग भी धूम्रपान या शराब का सेवन करते हैं और खाने में अक्सर नॉनवेज ज्यादा खाते हैं, ऐसे लोगों को इस बीमारी के दौरान यह सारी चीजों को पूरी तरह बंद कर देना चाहिए। इसके अलावा ज्यादा मीठा या खट्टा भी इस बीमारी को बढ़ा सकता है। खासकर जो बाहर की बनी हुई मीठी चीजें जैसे कि आइसक्रीम और मिठाई या बेकरी आइटम। इन सभी चीजों में रिफाइंड शुगर की मात्रा अधिक होती है जो कि हमारे शरीर में पानी को कम करके हमारे मल को सख्त बनाती है और कब्ज होने का सबसे बड़ा कारण बन जाती है। साथ ही, खटाई शरीर में जख्मों को और ज्यादा पकाने और अधिक गंभीर बनाने में सबसे मुख्य भूमिका निभाती है। इसलिए खट्टी चीजें जैसे कि कैरी और इमली या इनसे बनी हुई चीजें। इस बीमारी के दौरान बंद कर दें।

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हमारे शरीर की अगर गाड़ी के इंजन से तुलना की जाए तो खून इस इंजन को चलाने वाला एकमात्र ऐसा फ्यूल है जिसकी कमी होने पर हमारी ज़िन्दगी की गाड़ी हमेशा के लिए रुक सकती है। जो भी हम खाते पीते हैं वो हमारे शरीर में पूरी तरह प्रोसेस होने के बाद खून में ही तब्दील होता है। खून का मुख्य काम शरीर के सभी अंगों को न्यूट्रिएंट और ऑक्सीजन पहुंचाना होता है। क्या आप जानते हैं पूरी दुनिया में आज 4 अरब से भी ज्यादा लोग शरीर में खून की कमी से परेशान हैं।

आमतौर पर जब शरीर में खून की कमी होती है तो इसका काफी लंबे समय तक पता भी नहीं चलता और हो सकता है इस समय आपके शरीर में भी खून की कमी हो और आप इस बात से पूरी तरह अंजान हों। हमारे शरीर में खून की कमी आखिर होती कैसे है? अगर शरीर में खून की कमी हो जाए तो इसका घर बैठे ही पता कैसे लगाया जा सकता है और कैसे खून की कमी से छुटकारा पा कर एनीमिया जैसे गंभीर रोगों को पूरी तरह ठीक किया जा सकता है। आज के इस विडियो में हम इन सभी बातों पर चर्चा करेंगे।

खून कैसे बनता हैं ?

हमारा खून मुख्यतः चार चीजों से मिलकर बना होता है प्लाज्मा, रेड ब्लड सेल्स, वाइट ब्लड सेल्स और प्लेटलेट्स। रेड ब्लड सेल्स ही वो सेल्स होते हैं जो हमारे दिल, दिमाग और शरीर के दूसरे अंगों तक ऑक्सीजन लेकर जाते हैं। सेल्स अपने अंदर ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन इकट्ठा कर सके, इसके लिए खून में आयरन और हीमोग्लोबिन की मात्रा भरपूर होनी चाहिए। हीमोग्लोबिन खून का सबसे महत्वपूर्ण कंपाउंड होता है। इसका कलर लाल होता है और इसी की वजह से हमारा खून भी लाल कलर का दिखाई देता है। शरीर में आयरन की कमी हीमोग्लोबिन की कमी को जन्म देती है और हीमोग्लोबिन की कमी होने पर खून में मौजूद रेड ब्लड सेल्स की मात्रा कम होने लगती है या उनका आकार छोटा होने लगता है या उनकी ऑक्सीजन इकट्ठा करने की क्षमता कम हो जाती है। इसलिए जब भी कोई व्यक्ति अपने खून की जांच करवाता है तो सरल भाषा में खून में आयरन और हीमोग्लोबिन की कमी को ही खून की कमी या एनीमिया कहा जाता है। इसके अलावा अगर शरीर में विटामिन बी 12 और फॉलिक एसिड की कमी आ जाए तब भी खून की कमी हो सकती है। खून की कमी होने पर इसका कुछ विशेष लक्षणों के जरिए पता लगाया जा सकता है।

खून की कमी के लक्षण

शरीर के सभी अंगों तक ठीक तरह से ऑक्सीजन नहीं पहुंचने की वजह से हमारे दिल का काम ज्यादा बढ़ जाता है, जिसके कारण व्यक्ति पूरे समय थका हुआ महसूस करने लगता है। हर वक्त आराम की जरूरत लगने लगती है। घूमने फिरने, साफ सफाई करने या थोड़ा सा भी ज्यादा काम करने पर दूसरे लोगों के मुकाबले ज्यादा थकान हो जाती है और दिल की धड़कन बार बार तेज होती रहती है। इसके अलावा हमारे ब्रेन को भी पूरी तरह ऑक्सीजन नहीं मिलने की वजह से व्यक्ति दिमागी रूप से भी कमजोर महसूस करने लगता है। बार बार सिर भारी होने लगता है, ज्यादा समय मूड बिगड़ा हुआ रहता है और सोचने समझने तथा कंसन्ट्रेट करने की क्षमता पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है। एनीमिया की स्थिति जब ज्यादा गंभीर हो जाती है तो त्वचा का रंग धीरे धीरे पीला होने लगता है। चेहरे की रौनक पूरी तरह खत्म हो जाती है और व्यक्ति सुस्त और कमजोर दिखाई देने लगता है। इसके अलावा कमजोरी के कारण बार बार चक्कर आना, उल्टी, घबराहट, तेज सरदर्द और बेहोशी जैसे लक्षण भी खून की कमी होने पर नजर आ सकते हैं।

खून की कमी के कारण

अगर खून की कमी होती किस वजह से है। सबसे आम वजह है भोजन में न्यूट्रिशंस यानि कि पोषक तत्वों की कमी। अगर आपके खानपान के जरिये शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल पा रहे हैं तो खून में अपने आप ही आयरन और हीमोग्लोबिन का स्तर गिरने लगता है, जो कि बाद में एनीमिया को जन्म देता है। इसके अलावा किसी वजह से अगर शरीर का बहुत सारा खून बह जाए तब भी एनीमिया की स्थिति बन सकती है। महिलाओं में प्रॉब्लम ज्यादा कॉमन है क्योंकि कई बार पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग हो जाती है और 40 की उम्र के बाद मेनोपॉज के समय भी खून में आयरन और हीमोग्लोबिन तथा विटामिन बी 12 की कमी हो ही जाती है। इसके अलावा लिवर की बीमारी जैसे कि जॉन्डिस और लिवर सिरोसिस आदि भी शरीर में खून की कमी पैदा करते हैं और थायरॉइड के मरीजों को भी कुछ स्थितियों में एनीमिया हो सकता है।

खून के कमी को कैसे दूर करें

अगर आपका पाचन कमजोर है जोकि खाए गए भोजन में से पूरे पोषक तत्व नहीं ले पा रहा है, तब सब कुछ खाने के बाद भी खून में आयरन और हीमोग्लोबिन की कमी हो सकती है। यह स्थिति बहुत कॉमन है और इसमें ज्यादातर लोगों की यही शिकायत होती है कि खून बढ़ाने वाली चीजों को खाने के बावजूद भी खून नहीं बढ़ रहा। खून की कमी या एनीमिया को दूर करने के लिए जरुरी है कि बॉडी में खून की मात्रा भी अधिक हो और खून की क्वालिटी भी बेहतर हो और साथ ही खून बढ़ाने वाली चीजों का असर शरीर पर जल्दी दिखे। इसके लिए बहुत जरुरी है कि चीजों को सही समय पर और सही कॉम्बिनेशन के साथ खाया जाए। आइए जानते हैं कुछ सबसे असरदार खाए जाने वाली चीजों और घरेलू नुस्खों के बारे में जिनके नियमित सेवन से कम समय में ही खून की कमी को तेजी से पूरा किया जा सकता है। डाइट की अगर बात की जाए तो खानपान में ऐसी चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए जिनमें आयरन, हीमोग्लोबीन, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की मात्रा अधिक हो।

Wheat रस

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Wheat रस यानि की गेहूं के जवारे में आयरन, विटामिन सी, क्लोरोफिल, कैल्शियम और मैग्नीशियम प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। खून की कमी होने पर इसका सेवन करने से शरीर में आयरन और हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है। इसके साथ ही ज्यादातर डॉक्टर एनीमिया होने पर आंवले का जूस पीने की सलाह भी जरूर देते हैं। यह विटामिन सी से भरपूर होता है जो कि न सिर्फ खून में वृद्धि करता है बल्कि बालों और त्वचा की सेहत के लिए भी बेहद उपयोगी माना जाता है। हफ्ते में तीन बार या एक दिन छोड़कर 30 एमएल व्हीटग्रास और 30 एमएल आवले के जूस को आपस में मिक्स करके सुबह नाश्ते के साथ सेवन करें। लगातार इसके इस्तेमाल से पहले दूसरे हफ्ते में ही खून के हीमोग्लोबिन लेवल में तेजी से बदलाव आने लगता है कि दोनों ही चीजें आपको औनलाइन या किसी भी मेडिकल शॉप पर आसानी से मिल जाएगी। लेकिन जल्दी और अच्छे परिणाम पाने के लिए इन्हें घर पर ही ताजा बनाने की कोशिश करें।

चुकंदर

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हम सभी जानते हैं चुकंदर खाने या इसका रस पीने से शरीर का खून बढ़ता है। लेकिन चुकंदर में मौजूद आयरन शरीर में पूरी तरह एब्जॉर्ब हो सके इसके लिए इसे निम्बू के रस के साथ पीना जरुरी है और साथ ही खून में हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ाने के लिए चुकंदर से भी ज्यादा फायदेमंद इसके पत्ते होते हैं। इसलिए जब भी चुकंदर खरीदें तब साथ में इसके पत्तों को भी जरुर लें। सारी चीजों को अच्छी तरह साफ करके रोजाना सुबह नाश्ते के साथ चुकंदर और उसके पत्तों के जूस में थोड़ा सा निम्बू का रस मिला कर इसका सेवन करें। जिन लोगों को खून की कमी की वजह से सर में भारीपन और लगातार थकान बनी रहती है उन्हें रोज अपने दिन की शुरुआत चुकंदर या चुकंदर के जूस से ही करना चाहिए। क्योंकि बॉडी का स्टेमिना और एनर्जी बढ़ाने में बेहद लाभदायक होता है और साथ ही इससे ब्लड प्रेशर भी मेंटेन रहता है।

मांस, अंडे और मछली .

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वेजिटेरियन के मुकाबले नॉन वेजिटेरियन लोग खून की कमी या एनीमिया जैसी बीमारी को जल्दी ठीक कर सकते हैं। क्योंकि खून में आयरन, हीमोग्लोबिन और फॉलिक एसिड की कमी में मांस, अंडे और मछली के सेवन से बहुत जल्दी सुधार आता है। खासकर जानवरों का लीवर इस बीमारी में सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि वेजिटेरियन सोर्स के मुकाबले एनिमल लिवर में 10 गुना ज्यादा आयरन और विटामिन बी 12 होता है। आमतौर पर जो ज्यादा नॉनवेज खाते हैं, उन्हें खून की कमी होती ही नहीं है। लेकिन अगर हो जाए तो एनिमल लिवर के लगातार सेवन से खून की कमी बेहद जल्दी ठीक हो जाती है। अच्छे परिणाम के लिए हफ्ते में तीन बार या एक दिन छोड़कर चिकन लीवर या गोट लिवर का सेवन जरूर करें।

ड्रायफ्रूट्स

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खून की कमी या एनीमिया होने पर ड्रायफ्रूट्स का नियमित सेवन करना चाहिए। यह आयरन, एंटी ऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिशंस से भरपूर होते हैं। किशमिश, अंजीर, खजूर ये तीनों ही शरीर के खून में तेजी से वृद्धि करते हैं और साथ ही थकान, कमजोरी और घबराहट जैसी प्रॉब्लम भी पूरी तरह ठीक हो जाती है। रोजाना दिन के समय 4 से 5 किशमिश, एक अंजीर और 3 से 4 खजूर दूध में गलाकर रखें और रात को सोने से पहले हल्के गर्म दूध के साथ इनका सेवन करें। यह इतना असरदार है कि आपको पहले हफ्ते में ही शरीर की ताकत में फर्क नजर आने लगेगा और धीरे धीरे खून में आई कमी भी पूरी तरह ठीक हो जाएगी।

एप्पल साइडर विनेगर

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अगर आप खून बढ़ाने के लिए पहले से ही बहुत सारी चीजें खा चुके हैं या आपका पाचन कमजोर है जिसके चलते खून बढ़ाने वाली चीजों का भी पूरा लाभ आपको नहीं मिल पा रहा हो। तो ऐसे में रोजाना खाना खाने के आधे घंटे पहले 2 से 3 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर यानि कि सेब के सिरके का सेवन पानी के साथ मिलाकर करें। एप्पल साइडर विनेगर हमारे पेट में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ाता है और साथ ही भोजन से आयरन एब्जॉर्ब करने की शक्ति को भी बढ़ाता है। सब कुछ खाने के बाद भी अगर ब्लड में हीमोग्लोबिन और आयरन इनक्रीज नहीं हो रहा हो तो अपनी डाइट में एप्पल साइडर विनेगर को जरूर शामिल करें।

शिलाजीत

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शिलाजीत शरीर में आई हर तरह की कमजोरी के लिए बेहद फायदेमंद होता है। रोजाना शिलाजीत के सेवन से खून में आयरन और हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ने लगती है और साथ ही यह हमारी त्वचा, बाल और हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। एनीमिया में होने वाली थकान और चक्कर आने जैसी प्रॉब्लम शिलाजीत के सेवन से पूरी तरह खत्म हो जाती है। शिलाजीत एक बेहद पावरफुल आयुर्वेदिक सप्लिमेंट है। इसका सेवन किस उम्र के व्यक्ति को कैसे करना चाहिए, एक दिन में इसे कितना खाया जा सकता है और इसके अन्य क्या क्या फायदे और नुकसान हो सकते हैं,

खून की कमी होने पर किन किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए

अब बात करते हैं एनीमिया या खून की कमी होने पर किन किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए। सभी बीमारियों का सीधा कनेक्शन हमारे पेट से होता है और पेट का हमारे भोजन से। इसलिए ज्यादा से ज्यादा घर का सादा भोजन करें। बाहर का जंक फूड जिसमें पोषक तत्वों की मात्रा शून्य होती है, उन्हें बिल्कुल न खाएं। खाने में हरी सब्जियां जैसे कि पालक, शिमला मिर्च, ब्रोकली और सभी हरे पत्तेदार सब्जियां खून बढ़ाने के लिए काफी उपयोगी मानी जाती है। ज्यादा चाय या कॉफी पीने से हमारा खून एसिडिक हो जाता है और शरीर में पित्त की मात्रा बढ़ती है। जिसकी वजह से खून बढ़ाने वाली दवाईयों और घरेलू नुस्खों का असर बहुत धीमा पड़ जाता है। इसी तरह चॉकलेट भी खून बढ़ाने में बाधक होती है क्योंकि इससे शरीर में आयरन एब्जॉर्ब करने की क्षमता धीमी पड़ने लगती है। इसलिए जितने समय आप इस समस्या से जूझ रहे हैं उतने समय के लिए चाय, कॉफी और चौकलेट का सेवन ना करें।

कोल्ड्रिंग, सॉफ्ट ड्रिंक और बाजार में मिलने वाली सभी मीठी ड्रिंक्स का सेवन कम से कम करें। इनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है और साथ ही शरीर में फ्री रेडिकल्स भी पैदा करते हैं जिससे खून में ऑक्सीजन की कमी आती है। इसके अलावा मैदे से बनी हुई चीजों को भी ज्यादा से ज्यादा अवाइड करें। मैदे में ग्लूटेन होता है जिसका हमारे पाचनतंत्र पर बहुत बुरा असर पड़ता है और साथ ही यह भोजन में मौजूद आयरन को खून तक पहुंचने से भी रोकती है। इसके अलावा ठंडी चीजें और ठंडा या बासी भोजन बिल्कुल ना करें। हमेशा गरम और फ्रेश चीजों का ही सेवन करें।

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दोस्तों, बच्चे से लेकर बूढ़े तक हर इंसान आइज ब्लिंक करता है जो कि नॉर्मल सी बात है। लेकिन क्या आपको पता है दोनों की आई ब्लिंक करने की रेट में एक मायने नहीं मेजर डिफरेंस है। जी हां, अडल्ट बच्चों के मुकाबले पाँच गुना ज्यादा आई ब्लिंक करते हैं। साइंस की मानें तो बच्चे एक मिनट में Hardly एक या दो बार और बड़े यानी एडल्ट्स कम से कम 10 बार eyes ब्लिंग करते हैं। और आपको ये जानकर हैरानी होगी कि एक इन्सान अपने पूरे जीवन में 100 नहीं, 200 नहीं, 400 नहीं पूरे 500 बिलियन से ज्यादा स्पर्म प्रोड्यूस करता है हैना अमेजिंग। तो आज के इस विडियो में मैं आप से ऐसे ही गजब के और इंटरेस्टिंग फैक्ट्स शेयर करूंगा जिन्हें सुनने के बाद आप एक ही वर्ड कहोगे शानदार, अद्भुत।

1. Hiccup

Hiccup यानि हिचकी तो आपको कभी न कभी जरूर आई होगी और फिर आपने पानी पिया होगा तो हिचकी चली गयी होगी। Right. लेकिन क्या हो अगर मैं बोलूं एक इन्सान है जिसने एक ग्लास नहीं, दो ग्लास नहीं, एक लीटर नहीं, पाँच लीटर नहीं, 10 लीटर पानी पीया उसके बाद भी उसकी हिचकी नहीं बंद हुई। जी हाँ मैं बात कर रहा हूँ चार्ल्स ऑसबोर्न की जिनकी हिचकी 1922 में शुरू हुई और 1990 में बंद हुई यानि पूरे 68 साल तक Ohh My God. ये बताओ हिचकी क्यों आती है? जल्दी जल्दी खाना खाने से या नरवस होने से या बहुत से बोलते है कि जब हमें कोई याद करता है तो हिचकी आती है। लेकिन क्या आप जानते हो हिचकी का संबंध आप जहां रहते हो वहां के टेंपरेचर से भी है। अगर आप 40 डिग्री टेम्प्रेचर वाली जगह से 30 डिग्री वाली जगह पर जाते हो तो ही हिचकी शुरू हो जाएगी। Sudden टेंपरेचर चेंज हिचकी जन्म देता है

2. सबसे छोटी कोशिका

जिस तरह एक घर का निर्माण ब्रिक्स यानी ईटों से होता है, ठीक वैसे ही हमारा शरीर कोशिकाओं यानी सेल्स से मिलकर बना हुआ है। शरीर में करोड़ों की संख्या में कोशिकाएं मौजूद हैं। लेकिन क्या कभी आपके मन में ये सवाल आया है कि कौनसी कोशिका सबसे बड़ी है और कौनसी कोशिका सबसे छोटी? साइज की मानें तो सबसे छोटी कोशिका पुरुषों के लोवर बॉडी में मौजूद स्पर्म है और सबसे बड़ी कोशिका फीमेल्स में अंडाणु है और अंडाणु इतने बड़े होते हैं कि इन्हें नेकेड डाई से विदाउट माइक्रोस्कोप देखा जा सकता है।

3. Ear वैक्स

Ear वैक्स यानी कान में जमी गंदगी जिसे हम वेस्ट समझ के साफ कर देते हैं, उससे जुड़े एक काम का Fact जान लो। Ear वैक्स आपके कान के लिए एक सुरक्षा कवच की तरह काम करता है। यह वाक्य तो आपके कान सुरक्षित हैं। जी हां, ईयर वैक्स कान में बैक्टीरिया या वायरस को प्रवेश करने से रोकता है और अगर ये वैक्स नहीं हो तो आपको बहुत जल्दी और बड़ी आसानी से कान से जुड़े रोग जैसे Tinnitus हो सकते हैं। लेकिन इसका मतलब ये भी नहीं है कि आप ये वैक्स बिल्कुल ना निकालो। अगर बहुत ज्यादा मात्रा में वैक्स हो गया है तो आप निकाल सकते हो लेकिन कंप्लीट क्लीन मत करो। सब्जी में नमक स्वादानुसार हो तो ही अच्छा लगता है। वैसे ही थोड़ा बहुत ईयर वैक्स भी बेनिफिशियल है।

4. कान और नाक

दोस्तों, आपको ये तो पता ही होगा इंसान वर्टिकली 20 साल तक की उम्र तक बढ़ता है या ये कहें एक व्यक्ति की हाइट Max to Max 20 21 साल तक बढ़ती है और इसी तरह शरीर के डिफरेंट डिफरेंट अंगों के बढने की एक डेडलाइन है। लेकिन क्या आपको पता है हमारे शरीर में एक ऐसा अंग भी है जो बढ़ना कभी बंद नहीं करता। चाहे आप 30 साल के हो जाओ, 50 साल के हो जाओ या 80 साल के हो जाओ। Yes I’m Talking about Ear & Nose। कान और नाक की कोई डैडलाइन नहीं है। कान और नाक ही हमारे शरीर के ऐसे एकमात्र अंग हैं जो कभी भी बढ़ना बंद नहीं होते। यानी इनकी ग्रोथ कभी बंद नहीं होती। ये हमेशा ग्रोथ करते ही रहते हैं। है ना अमेजिंग

5. लंबे काले घने बाल

दोस्तों, क्या आपको पता है कि इस दुनिया में सबसे लंबे काले घने बाल किसके हैं? ये रिकॉर्ड है चाइना की शी कीपिंग नाम की एक महिला के naam हैं, जी हां, उनके बाल 18 फीट पाँच इंच लंबे हैं। लेकिन दुख की बात ये है कि आजकल लंबे काले घने बाल सिर्फ एक सपना ही है। ऐसा इसलिए बोल रहा हूं क्योंकि बिगड़ते खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते बहुत से लोग हेयरफॉल, प्रीमैच्योर ग्रे हेयर की प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं और ऐसे में हर घर में कोई इंसान ऐसा देखने को मिल ही जाता है जिसको हेयर से रिलेटेड कोई न कोई इश्यू जरूर है।

तो अगर आप या आपके घर में भी कोई इंसान है जो हेयर फॉल से परेशान हैं और तरह तरह के प्रोडक्ट्स ट्राई करके थक चुका है लेकिन कोई रिजल्ट नहीं मिल रहा तो मैं आपको बताना चाहूंगा मैन मैटर्स की क्लीनिकल प्रोविंस एंड जीरो साइड इफेक्ट्स के साथ आने वाली हेयर Gamies के बारे में। यह Gamies बायोटिन, जिंक और मल्टी विटामिन से पैक है। इन कमीज में हेयर को हेल्दी और स्ट्रॉन्ग बनाने वाले सारे एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स मौजूद हैं। ये Gamies बहुत यमी हैं, जिन्हें आप चबा सकते हो। इन Gamies को खाने से आपके हेयर और बियर्ड में ग्रोथ होगी। आपके हेयर long एंड स्ट्रॉन्ग हो जाएंगे। ये कंप्लीटली Safe to कंज्यूम और हंड्रेड परसेंट शुगर जेलेटिन फ्री है। तो दोस्तों, ManMatters की ये हेयर Gamies खाइए और अपने बालों को स्ट्रॉन्ग बनाइए और हेयर फॉल को दूर भगाइए।

6. ऑक्सीजन

दोस्तों शरीर के हर सेल को जिंदा रखने के लिए ऑक्सीजन यानी प्राण की जरूरत होती है। बिना ऑक्सीजन के शरीर सर्वाइव नहीं कर सकता है। यहां तक की मॉर्डन साइंस ये प्रूव कर चुकी है कि लो ऑक्सीजन इस रूट cause of all डिजीजेज। So औक्सीजन बॉडी के लिए बहुत जरूरी है और ऑक्सीजन पहुंचती है ब्लड के थ्रू right. क्या हो अगर मैं आपके शरीर में एक ऐसा अंग batahu, जहां ब्लड पहुंचता ही नहीं है। No ब्लड No ऑक्सीजन और डायरेक्ट ऑक्सीजन रिसीव करता है। विदाउट helpof Blood। मैं बात कर रहा हूं आख में मौजूद कॉर्निया की। कॉर्निया ऑक्सीजन सीधे वायु से लेता है विदाउट एनी other help।

7. Face you fears

डर एक ऐसी चीज है जिसे हर इन्सान कभी न कभी जरूर परेशान होता है। और जानते हो ज्यादातर डर साइकोलॉजिकल होते हैं, जिनका रियालिटी से कोई भी लेना देना नहीं होता। जैसे किसी को पानी में जाने से डर लगता है, किसी को स्टेज पर स्पीच देने से डर लगता है, किसी को अंधेरे से डर लगता है। these are all imaginory fears। ये सब हमारे दिमाग की उपज हैं तो वाकई ये है कि इंसान केवल दो ही डर के साथ पैदा होता है। बाकी सारे डर बाद में आते हैं। पहला डर होता है तेज आवाज का डर ऎंड सेकेंड गिरने का डर। बाकी डर इंसान खुद क्रिएट करता है। एक लाइन bolta hu, याद रखना हमेशा कहा जाता है कि किसी चीज का डर खुद उस चीज से ज्यादा डरावना होता है। तो अगर आप को भी किसी चीज से डर लगता है तो उसका सामना करो। Face you fears.

8. कछुआ

दोस्तों, क्या आपको पता है इंसान एक मिनट में कितनी बार सांस लेता है? Answer is 12 से 16 बार और कछुआ यानी turtle एक मिनट में चार बार सांस लेता है और कछुए की लंबी उम्र का राज भी यही है। , कछुआ पीपल का पेड़ और हाथी ये सब एक मिनट में 10 बार से भी कम सांस लेते हैं और लंबी उम्र जीते हैं। एक ब्रिज कछुआ average 300 से 400 साल तक जीता है। कहा जाता है लोअर is better वहीं दूसरी तरफ डॉग एक मिनट में 60 बार सांस लेता है। उसकी मैक्सिमम age 10 से 15 साल ही होती है। इसीलिए अपने ब्रीदिंग पैटर्न को सिस्टम को अच्छा बनाने के लिए अनुलोम विलोम और प्राणायाम करें। लंबी गहरी सांस ले।

9. लाइट

हम कोई भी चीज देख पाते हैं बिकॉज ऑफ लाइट लाइट उस चीज पर गिरती है और उसका इमेज हमारी आखों की रेटिना पर बनता है और ऐसे हमें कोई चीज दिखाई देती है। लेकिन क्या आप जानते हैं हमारी बॉडी का भी खुद का एक प्रकाश होता है, लाइट होती है। जी हां हमारी बॉडी भी लाइट show कर रही है asपर साइन्स वह हमें दिखाई नहीं देती। becuase हमारी आंखों की सेंसिटिविटी से वो लाइट 100 टाइम कम है। कुल मिलाकर लाइट की इंटेंसिटी काफी कम है। That’s why We can’t see it.

10. आमाशय

दोस्तों आपने अक्सर ये सुना होगा की आमाशय भोजन के पाचन के लिए डिफरेंट डिफरेंट एंजाइम्स and acide रिलीज करता है जैसे की एचसीएल, हाइड्रोक्लोरिक acid और ये एसिड इतना पावरफुल होता है कि लोहे की कील को भी गला सकता है। लेकिन ये हमारे शरीर को नुकसान क्यों नहीं पहुंचाता। becuase अमाशय में श्लेष्मा यानि म्यूकस की परत होती है जो एक सुरक्षा कवच का काम करती है और अमाशय को बचाती है, सेफ्टी प्रोवाइड करती है।

तो दोस्तों जाने से पहले मैं बताना चाहूंगा की अगर आप Manmatters की हेड gamies को यूज करते हो तो बेस्ट रिजल्ट के लिए इसको atlest 2 से 3 महीने यूज करना और साथ ही दोस्तों मैं अगर इसके ब्रान्ड के बारे में बात करूं जिसका नाम मैन मैटर है जो की एक इंडियन brand है जो कि वहां के इश्यू से रिलेटेड हर तरह के प्रोडक्ट सेल करती है जैसे हेयर स्केन, वेट स्लीप, सेक्शुअल मेल भी या हाईजीन रिलेटेड। जिसकी लिंक मैंने डिस्क्रिप्शन में दे दी है।

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नींबू को बहुत लोग इस्तेमाल करते हैं लेकिन ये नहीं जानते कि आखिर नींबू शरीर में जाकर क्या करता है और इसका पूरा फायदा उठाने के लिए कब और इसका किस तरह से इस्तेमाल करना चाहिए। चलिए आज हम बात करते हैं कि अगर आप Daily नींबू को पानी के साथ इस्तेमाल करते हैं तो ये आपके शरीर को क्या क्या फायदा पहुंचाता है।

1. एंटी एजिंग

हर रोज नींबू पानी का इस्तमाल करने से ये कुछ हद तक आपकी स्किन को एंटी एजिंग इफेक्ट भी प्रदान करता है। जिसका मतलब है कि आपकी स्किन पर रिंकल्स जल्दी नहीं आते। नींबू में कुछ ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो आपकी स्किन के नीचे मौजूद कोलेजन प्रोड्यूस करने का काम करते हैं। बेसिकली कोलेजन एक तरह का तो मसल फायबर होता है जो कि आपकी स्किन को आपस में मजबूती से जोड़े रखने का काम करता है। जिस वजह से एजिंग प्रोसेस काफी हद तक स्लोडाउन हो जाता है। जिन लोगों के चेहरे में कोलेजन के टिश्यूज कम हो जाते हैं, उनकी स्किन वक्त से पहले ही loose होने लगती है और इतना ही नहीं, ब्रश करते हुए जब मसूड़ों से खून आने की वजह भी कोलेजन की कमी की वजह हो सकती है। कोलेजन आपके हड्डियों के जोड़ के बीच में ही मौजूद होता है, जो इसे मजबूती प्रदान करने का काम करता है। आसान भाषा में कहें तो स्किन में कोलेजन टिशूज जितना ज्यादा होता है, चेहरे पर रिंगस उतनी देर से आते हैं। आपके मसूड़े हेल्दी और जोड़ों के बीच मौजूद कार्टिलेज टिश्यू ज्यादा मजबूती होते हैं। शरीर में कार्टिलेज टिश्यू बनने के लिए विटामिन सी बहुत ही अहम रोल प्ले करता है। नींबू में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

2. लीवर डिटॉक्सिफिकेशन –

नींबू पानी के इस्तेमाल से ये लीवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है और ये फैटी लीवर की प्रॉब्लम को प्रिवेंट करने और लीवर फंक्शन को इम्प्रूव करने में मददगार होता है। बेसिकली लीवर अमाशय का एक ऐसा अंग होता है जो कि फिल्टर की तरह काम करता है। जिसका मतलब है कि ये हर वक्त आपके खून को फिल्टर करके साफ करने का काम करता है। इसी वजह से धीरे धीरे लीवर के अंदर टॉक्सिंस जमा होने लगते हैं जिससे फैटी लीवर की प्रॉब्लम शुरू होने लगती है और नीम्बू में कुछ ऐसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो कि लीवर में मौजूद फैट और टॉक्सिन्स को ब्रेकडाउन करके लीवर को डिटॉक्सिफाई करने का काम करता है। जिन लोगों को पहले से ही लीवर की प्रॉब्लम है उन्हें अच्छे रिजल्ट्स के लिए नींबू पानी का इस्तमाल करने के साथ साथ हाई वेजिटेबल्स और लो फैट डाइट को फॉलो करना चाहिए।

3. इम्प्रूव इम्यून सिस्टम –

हमारे शरीर में बीमारियों से लड़ने की एक ताकत होती है जिसे इम्यून सिस्टम या फिर इम्युनिटी पावर के नाम से जाना जाता है। जब शरीर की इम्युनिटी पावर कमजोर हो जाती है तो बार बार सर्दी जुकाम, बैक्टीरिया और वायरस इंफेक्शन होने लगते हैं। नींबू में मौजूद विटामिन सी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करके शरीर को बीमारियों से बचाने में मददगार होता है। पूरे दिन में आपके शरीर को जितना विटामिन सी की जरूरत पड़ती है उसका 50 परसेंट सिर्फ एक नींबू के जमा से ही पूरा हो जाता है और अगर आप दिन भर में दो नींबू इस्तमाल कर लेते हैं तो आपको 100% विटामिन सी की जरूरत पूरी हो जाती है।

4. प्रिवेंट हार्ट डिजीज –

नीम्बू आपके दिल की नसों पर होने वाली ब्लॉकेज को रोकने में मददगार होता है। दरअसल जब शरीर में विटामिन सी की कमी होती है तो नसों की दीवारें आसानी से डैमेज होने लगती हैं और फिर उस डैमेज की जगह धीरे धीरे फैट और कोलेस्ट्रोल जमा होकर ब्लॉकेज पैदा करने लगते हैं। नींबू के इस्तेमाल से शरीर को विटामिन सी मिलता है जो कि नसों की दीवारों को मजबूती प्रदान करता है। इसलिए जो लोग अच्छी डाइट फॉलो करते हैं साथ ही साथ नींबू पानी का भी इस्तेमाल करते हैं उन्हें दिल की बीमारी होने के चांसेस बहुत ही कम हो जाते हैं।

5. प्रिवेंट किडनी स्टोन –

गुर्दे में पथरी होने के लिए जो one of the बेस्ट फूड आप खा सकते हैं वो है नींबू। आमतौर पर सबसे कौमन किडनी स्टोन जो कि ज्यातर लोगों में देखा जाता है वह कैल्शियम फॉस्फेट नामक किडनी स्टोन। ये स्टोन कैल्शियम और जिलेट के आपस में मिलने से किडनी में जमा होने की वजह से बनता है। नींबू में एक ऐसी चीज होती है जिसे सिट्रिक एसिड के नाम से जाना जाता है। ये Oxinate से बॉन्डिंग करके किडनी में स्टोन बनने से रोकने के साथ साथ बने हुए स्टोन को भी तोड़ने में मददगार होता है। और जिन लोगों को किडनी स्टोन की प्रॉब्लम है उन्हें दिन भर में कम से कम 2 से 3 बार नींबू पानी का इस्तमाल जरूर करना चाहिए और नॉर्मल size के गिलास से कम से कम 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।

6. फैट लॉस –

नींबू पानी वजन घटाने के मामले में बहुत मशहूर है और जिसकी वजह से पतले लोग नींबू पानी इस्तमाल करने से काफी बचते हैं कि कहीं इससे वजन और कम ना हो जाए। लेकिन ऐसा नहीं है कि जिन लोगों का वजन बहुत ज्यादा बढ़ा हुआ है वो लोग नींबू पानी का खूब इस्तेमाल करते हैं। लेकिन जहां तक बॉडी फैट यानि शरीर में चर्बी बढ़ने वाली बात है इसके लिए नींबू डायटिंग मदद नहीं करता है। दरअसल नींबू ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करता है। इसका पेशेंट में इन्सुलिन हॉर्मोन कम रिलीज होता है और जब ऐसा होता है तो आपकी बॉडी थोड़ा कम फैट्स स्टोर करती है। लेकिन आपको ये समझ लेना चाहिए कि फैट loose में नींबू का बहुत ही थोड़ा रोल होता है। इसीलिए नींबू पानी को आप एक हेल्दी Drink के रूप में सवाल कर सकते हैं। लेकिन इस गलतफहमी में बिल्कुल भी नहीं रहना चाहिए कि ज्यादा नींबू पानी इस्तमाल करने से वजन जल्दी कम होगा। क्योंकि वजन का बढ़ना और वज़न का बढ़ना आपके पूरे दिन में खाए जाने वाले खाने पर डिपेंड करता है।

7. एंटी ऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स

नींबू में कई तरीके के एंटी ऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो कि शरीर को कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने में कुछ हद तक मददगार होते हैं। हालांकि ये फायदा मिलने के लिए आपका लाइफस्टाइल भी ठीक होना बहुत जरुरी होता है। आइए जानते हैं कि नींबू का इस्तमाल करते वक्त कौन कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए।

दोस्तों सबसे पहले तो आपको इस बात का खास खयाल रखना चाहिए कि अगर आप नींबू पानी का इस्तमाल करते हैं तो इसमें चीनी का इस्तमाल बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए नहीं तो नींबू पानी पीने का मतलब ही खत्म हो जाता है। दूसरी बात ये कि नींबू थोड़ा एसिडिक होता है जो रोज़ ग्लास को मुंह से लगाकर पानी पीने से दांतों को थोड़ा नुकसान पहुंचाता है। इसीलिए अगर आप रोज़ नींबू पानी पीना चाहते हैं तो इसके लिए आप Straw का इस्तमाल जरूर करना चाहिए। नींबू किस तरह से इस्तमाल करना चाहिए? सबसे आसान तरीका ये है कि आधा एक नींबू एक हल्के गरम पानी के साथ आप इसका इस्तमाल कर सकते हैं। आप चाहें तो नॉर्मल पानी में भी नींबू डालकर इस्तमाल कर सकते हैं लेकिन बहुत ज्यादा गरम पानी के साथ इसका इस्तमाल बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए क्योंकि नींबू मौजूद विटामिन सी हीट सेंसिटिव होता है जो कि ज्यादा गरम पानी के संपर्क में आने से नष्ट होने लगता है। आमतौर पर सबसे बेहतर है कि सुबह खाली पेट इस्तमाल करना चाहिए, लेकिन अगर आप चाहें तो इसका दिन में कभी भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इस बात का खास खयाल लेकिन नींबू पानी पीने और खाना खाने के बीच कम से कम 1 से 2 घंटे का गैप जरुर रखें क्योंकि कुछ खाने की चीजों के साथ नींबू का मेल नहीं मिलता।

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^{_{Low Sperm Count}}

दोस्तों किसी भी मेल के बॉडी की सबसे इम्पोर्टेन्ट सेल है Sperm, जिसका नाश करना मतलब शरीर का नाश करना और आजकल यही हो रहा है 95% से ज्यादा Youth, तो अपने सीमन को इंस्टेंट ग्रान्ट फिक्सेशन के लिए नाले में बहा रही है लेकिन क्या आपको पता है इसके कितने सीरियस harmful result, कितने साइडइफेक्ट्स हैं। मैं जानता हूं हमारी जो ऑडियंस है वो ज्यादातर यूथ है। ऐसे में मेरा फर्ज बनता है यह बताने का कि जो आप सुन्दर परियों को इमैजिन कर के कर्मकाण्ड कर रहे हो, उसकी वजह से आपकी लाइफ में क्या होगा। आपकी आने वाली लाइफ किस तरह प्रभावित होने वाली है और आप को क्यों इस जीवनीय शक्ति को बर्बाद नहीं करना चाहिए। तो दोस्तों इस विडियो को एन्ड तक देखना अगर आप अपनी लाइफ से थोड़ा सा भी प्यार करते हो तो, लैट्स बिगिन।

सबसे पहले बात करते हैं सीमन इतना इम्पोर्टेन्ट क्यों है। दोस्तों सीमन की हर बूंद बच्चा बनाने की काबिलियत रखती है। इसमें वो सारे न्यूट्रीएंट्स मौजूद होते हैं जो बॉडी को स्ट्रॉंग और मस्कुलर बनाने में हेल्प करते हैं और ये काफी लम्बा प्रोसीजर है जिसके एंड में सीमन बनता है। That’s why It’s Very Iसीमन में कितनी पावर है इस चीज का अहसास कराने के लिए अब मैं आपको इसके चार एग्जाम्पल्स देने वाला हूँ।

मोहम्मद अली

पहला एग्जामपल है मोहम्मद अली जो तीन बार वर्ल्ड बॉक्सिंग चैंपियन रह चुके हैं। जिनके बारे में कहा जाता है कि जब ये फाइट करेंगे और तब आप इनपर पैसा लगाओगे तो आप बहुत अमीर बन जाओगे क्योंकि ये इन्सान कभी हारेगा ही नहीं और इनकी इसी शक्ति का क्रेडिट जाता है सीमन रिटेंशन को। जी हाँ, मोहम्मद अली सीमन रिटेंशन में काफी विश्वास करते हैं। बॉक्सिंग मैच से तीन महीने पहले बिना Sperm nikalai apni तैयारी करते थे जिससे उनकी तैयारी को और भी ज्यादा धार मिलती थी। उनका मानना था कि सीमन रिटेंशन से उनकी बॉडी में एक अलग ही एनर्जी का प्रवाह होता है जो उन्हें कोई मैच हारने नहीं देता।

निकोला टेस्ला

दूसरा एग्जाम्पल है निकोला टेस्ला। नाम तो आपने सुना ही होगा जिन्होंने एसी करंट की खोज की थी। निकोला होल लाइव वर्जिन रहे जिसके पीछे उनका मानना था की साइंटिस्ट को क्रिएटिविटी और इमैजिनेशन की जरूरत होती है और क्रिएटिविटी आती है सीमन रिटेन करने से।

स्टीव जॉब्स

तीसरा एग्जाम्पल स्टीव जॉब्स जिनकी फॉर्मर गर्लफ्रेंड का कहना है की स्टीव क्लाइमैक्स नहीं चाहते थे। स्टीव Ejaculate नहीं करना चाहते थे ताकि वो इस पावरफुल एनर्जी का यूज करें वेल्थ बनाने में, अपनी क्रिएटिविटी और इमैजिनेशन को शार्प करने में

डेविड Haye

चौथा एग्जाम्पल डेविड Haye. डेविड एक बॉक्सर हैं जो क्रूजरवेट एंड हैवीवेट दोनों में ही बॉक्सिंग चैंपियन रह चुके हैं। इनका कहना है कि ये सब कुछ बहुत हद तक मुमकिन हो पाया है सीमन रिटेंशन की वजह से। ये कहते हैं कि मैं बॉक्सिंग रिंग में जाने से पहले छह वीक्स तक Ejaculate नहीं करता और अगर यही चीज कोई दूसरा बॉक्सर भी करने में कामयाब हो जाए तो वो भी अगला बॉक्सिंग चैंपियन होगा।

तो ये केवल चार एग्जाम्पल हैं लेकिन ऐसे सैकड़ों लोग आपको अलग अलग फील्ड में देखने को मिल जाएंगे जो अपनी सक्सेस का क्रेडिट सीमन रिटेंशन को देते हैं। लोगों ने सीमन रिटेंशन की पावर को यूज करके इतने बड़े बड़े कारनामे कर रखें तो सोचो आप शक्ति के इस्तेमाल से अपने छोटे मोटे ड्रीम्स तो बड़ी आसानी से ही पूरे कर सकते हो। आपको आपकी सेक्शुअल एनर्जी को कन्वर्ट करना है फिजिकल एनर्जी में। फिर देखो आपके सारे सपने कितनी जल्दी साकार होते हैं।

अब मैं आपको बताता हूं कि केवल 30 दिन अगर आप सीमन रिटेन करते हो तो आपकी बॉडी में क्या क्या चेंज होंगे।

नंबर टू Physically – दोस्तों केवल 30 दिन तक सीमन रिटेन करने से आपका आउटर लुक काफी इम्प्रूव हो जाएगा। जी हां, साइंटिफिक रिसर्च में पाया गया है कि Nofap करने से आपकी फिजिकल Health खासकर आपकी स्किन का ग्लो बढ़ने लगता है। जैसे की अगर आपके चेहरे पर पिम्पल्स हो रहे हैं, आपका चेहरा ग्लो नहीं कर रहा है या आपकी स्किन क्वॉलिटी गिर गयी है। स्किन पर डार्क स्पॉट हैं या आपके बाल बहुत झड़ रहे हैं तो आपके बाल झड़ने बंद हो जाएंगे। बालों की शाइन बढ़ेगी आपके चेहरे पर एक नूर होगा। आपकी आईज में एक अलग ही चमक होगी। आप जहां भी जाओगे, जिससे भी मिलोगे उसे अपना दीवाना बना लोगे। And agar मसल्स की कमी है तो आपका मसल मास बढ़ने लगेगा। आप एनर्जेटिक फील करोगे। किसी काम को लंबे टाइम तक करने की जो पावर है वो बढ़ जाएगी।

नंबर वन मेंटली – आप बोलते हो ना कि मैं बहुत लो कॉन्फिडेंट फील करता हूं। मेरे में कॉन्फिडेंस की बहुत कमी है। मैं किसी लड़की से या किसी भी इंसान से अच्छे से बात नहीं कर पाता हूं या मुझे कॉन्सन्ट्रेट करने में दिक्कत होती है। चीजें याद नहीं रहती हैं। ओवर थिंकिंग भी करता हूं। सेल्फ डाउट होता है। तो इस तरह की जितनी भी मेंटल प्रोब्लम्स हैं वो भी क्योर होने लगेंगी। रिसर्चर्स की मानें तो जो लोग केवल 66 days के लिए NoFap करते हैं वो पहले से ज्यादा फोकस्ड, काम, कूल एंड कॉन्फिडेंट पर्सन बन जाते हैं।

तो वो इतने सारे फायदों को देख कर क्या डिसाइड किया आपने। आज से Nofap आप करोगे या वही पुरानी आदत कंटीन्यू रखोगे? अगर मीठा फल चाहिए तो आपको खुद को कंट्रोल करना आना ही चाहिए। वेदों, उपनिषदों एंड माइथोलॉजी वैदिक स्ट्रक्चर्स में भी यही बात लिखी गई है

तो दोस्तों अब बारी आती है विडिओ को समाप्त करने की। अभी तक जो हुआ सो हुआ। अब आपको सीमन को वेस्ट नहीं जाने देना है। इसकी हर बूंद कीमती है यह सोचकर के आप ज्यादा नहीं केवल 30 दिन में Nofap करके देखो लोग आप कर के देखो आप इतना अच्छा फील करोगे ना कि आप दुबारा कभी मास्टरबेशन करने के बारे में सोचोगे भी नहीं।

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तेजी से बदलते इस आधुनिक दौर में अपनी सुख सुविधा की सामग्री को बढाने के लिए और रोज़ाना यूज में लाई जाने वाली चीजों के इस्तमाल को और आसान बनाने के लिए लगातार नए नए वस्तुओ का आविष्कार होता रहता है। ऐसी बहुत सी चीजें होती है जिन्हे बनाते समय कई हानिकारक केमिकल प्रोसेस का इस्तमाल भी किया जाता है और ऐसी चीजों में केमिकल की अधिकता की वजह से यह वस्तुएं हमारी सेहत के लिए हानिकारक बन जाती है। परेशानी की बात यह है कि आजकल ज्यादातर लोग इन वस्तुओ से होने वाले बुरे परिणामों से अनजान लगातार इन चीजों का इस्तमाल करते जा रहे हैं। ऐसी कोई भी वस्तु जो कि प्राकृतिक नहीं हैं या जिन्हें मनुष्य ने केमिकल के इस्तमाल से बनाया है अगर वह हमारे शरीर में किसी तरह प्रवेश कर जाती है तो इनसे छोटी से लेकर कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती है।

आपको जानकर हैरानी होगी कि पिछले 10 सालों में किडनी और फेफड़ों की बीमारियां, लीवर की खराबी और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां फैलाने के पीछे 80% से ज्यादा इंसानों द्वारा निर्मित इन्ही केमिकल युक्त चीजों का ही हाथ है। हमारे आस पास केमिकल से बनी हुई चीजें इतनी ज्यादा फैल चुकी है कि जाने अनजाने हम इनका इस्तमाल कर ही लेते हैं। हालांकि इनसे होने वाले बुरे परिणाम हमें इनके केवल एक बार के स्तेमाल से नजर नहीं आते लेकिन समय के साथ साथ धीरे धीरे यह हमारे शरीर को अंदर से प्रभावित कर रहे होते हैं। जिसकी वजह से अचानक एक दिन यह किसी बड़ी बिमारी के रूप में हमारी ज़िन्दगी से उम्र भर के लिए जुड़ जाते हैं। आइये जानते हैं तीन ऐसी साधरण लेकिन खतरनाक चीजों के बारे में जिनमें केमिकल की मात्रा बहुत अधिक होती है और आजकल जिनका इस्तमाल दुगनी रफ्तार से बढ़ता चला जा रहा है।

Styrofoam Products –

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Styrofoam से बने कप और डिस्पोजेबल प्लेटों का इस्तमाल आजकल बढ़ता जा रहा है। ज्यादातर इन्हे चाय, कॉफी और कोल्ड्रिंग जैसी चीजें पीने के लिए यूज़ में लिया जाता है। स्टाइलो फोम पोलिस स्टाइलिंग प्लास्टिक द्वारा निर्मित होता है। यह प्लास्टिक की गैस से भरी हुई बहुत छोटी छोटी बॉल से मिलकर बनता है। यह एक तरह का थर्माकोल ही है लेकिन यह साधरण थर्माकोल से ज्यादा सख्त और मजबूत होता है। जिन गैसों के जरिये इसे हल्का बनाया जाता है और इसकी पूरी निर्माण प्रक्रिया में जिन केमिकल्स का इस्तमाल होता है वह हमारी हेल्थ के लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकते हैं। इसमें पाए जाने वाले केमिकलों का जब जानवरों पर परीक्षण किया गया तो उसमें कुछ ऐसे तत्व पाए गए जो की हमारे शरीर में कैंसर तक पैदा कर सकते हैं। स्टारों फोम से बनी चीजों में जब गरम लिक्विड डाला जाता है तो इसमें मौजूद पॉलिश, टैनिन मटेरियल चाय और कॉफी में घुलने लगता है। इसलिए कई देशों में स्टायफंड से बने हुए कप्स पर पूरी तरह प्रतिबंध यानि की बैन लगा दिया गया है। हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के अनुसार स्मार्टफोन से कैंसर के साथ साथ थायरॉइड प्रॉब्लम, आखों में इन्फेक्शन, कफ, थकान, कमजोरी और त्वचा रोग होने की संभावना काफी ज्यादा होती है। कोल्ड्रिंग पानी और ठंडी चीजों का स्टेयरग फोन से बने हुए बर्तन में सेवन करना इतना बुरा नहीं होता। लेकिन चाय, कॉफी और सूप जैसी बहुत तेज गरम चीजें इसमें डालने पर यह न्यूरो टॉक्सिक बन जाता है जो की हमारे दिमाग की नसों को बहुत ज्यादा कमजोर बना सकता है। प्लास्टिक की वजह से इसे रिसाइकल करना भी एक मुश्किल काम है जो की हमारे साथ साथ हमारे वातावरण के लिए भी हानिकारक है।

अगरबत्ती-

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हमारे देश में पूजा के दौरान या फिर किसी धार्मिक काम को करते समय अगरबत्ती का इस्तमाल होता ही है और जो लोग भगवान की रोज रोज पूजा नहीं कर सकते वह लोग सिर्फ दीया और अगरबत्ती लगाकर भगवान के प्रति अपनी श्रद्धा को जाहिर करते हैं। अगरबत्ती का इस्तमाल भारत के अलावा चाइना, जापान, अरब, म्यानमार और वियतनाम जैसी कई एशियन कंट्रीज में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अगरबत्ती से निकलने वाला धुआं सिगरेट के धुएं से भी ज्यादा खतरनाक होता है। इटली में की गई एक रिसर्च के मुताबिक अगरबत्ती जलाने पर निकलने वाले धुएं से पॉली एरोमेटिक हाइड्रोकार्बन और कार्बन मोनो ऑक्साइड जैसी खतरनाक गैसें निकलती हैं जो कि फेफड़ों का कैंसर तक पैदा कर सकती है और चूंकि इसे हम अपने घर या आफिस के अंदर जलाते हैं, इससे निकलने वाली खतरनाक गैस हमारी सांसों के जरिए लगातार हमारे शरीर में प्रवेश करती रहती है, जिसका असर हमारे दिमाग और त्वचा पर भी होने लगता है। चाहे अगरबत्ती जलाने से खुशबू आती हो लेकिन इससे घर के अंदर के वातावरण पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है।

अगरबत्ती की खुशबू तेजी से इसलिए फैलती है क्योंकि इसमें कैथलिक नामक कैमिकल पाया जाता है और बुझने के बाद भी अगरबत्ती में मौजूद केमिकल्स लगभग 5 से 6 घंटे तक घर के अंदर के वातावरण में ही मौजूद होते हैं। ऐसे में जिन लोगों को लंग्स से संबंधित प्रॉब्लम है या जो लोग अस्थमा के पेशेंट से उन लोगों की यह बीमारी और ज्यादा बढ़ सकती है। जो लोग लगातार अगरबत्ती के धुएं के संपर्क में रहते हैं उन्हें समय के साथ साथ स्वास संबंधी कोई ना कोई प्रॉब्लम होती ही है। अगरबत्ती के धुएं का हमारे रेस्पिरेटरी सिस्टम पर भी बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है और साथ ही यह न्यूरोलॉजिकल और कार्डियो लॉजिकल प्रोब्लम भी पैदा कर सकता है।

सिगरेट के धुएं से डेढ़ गुना ज्यादा हानिकारक होने की वजह से जब इसका धुंआ हमारे नाक के जरिए शरीर में प्रवेश करता है तो इससे एक्यूट ब्रोंकाइटिस होने का खतरा भी काफी ज्यादा बढ़ जाता है। स्वास्थ के लिए हानिकारक होने के साथ साथ अगरबत्ती इस्तेमाल नहीं करने के पीछे एक धार्मिक पहलू भी है। बहुत सारी कंपनियां अगरबत्ती बनाने में बांस का इस्तमाल करती है और हिंदू धर्म में बांस को जलाया नहीं जाता क्योंकि बांस की लकड़ी को जलाने पर निकलने वाले धुएं और आग को देखना हिन्दू धर्म में अशुभ माना गया है और इसे नाश का प्रतीक कहा जाता है। इसलिए किसी भी हवन या पूजा में कभी भी बांस की लकड़ियों का इस्तमाल नहीं होता और यहां तक की चिता में भी बांस को जलाया नहीं जाता।

ज्योतिष शास्त्र में पितृदोष को सबसे बुरे दोनों में से एक बताया गया है क्योंकि इसकी वजह से घर में अशांति फैलती है और जीवन के हर क्षेत्र में लगातार असफलता का सामना करना पड़ता है। कई ग्रंथों में ऐसा कहा गया है कि बांस को जलाने से पितृदोष भी होता है। अब जरा सोचिये एक ओर आप भगवान के सामने अगरबत्ती लगा कर किसी अच्छे फल की कामना कर रहे हैं और दूसरी तरफ आप अपने घर में जहरीली गैस के जरिए बीमारियां और नेगेटिविटी बढ़ा रहे हैं। इसलिए अगरबत्ती का इस्तेमाल करने से पहले ये जरूर पता कर लें कि वह पूरी तरह ऑर्गेनिक और केमिकल फ्री हो और उसमें बांस की लकड़ी का इस्तमाल ना किया गया हो।

मॉस्कीटो रेपेलेंट –

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मच्छरों को मारने वाली कॉयल और रिपेलेंट का मच्छरों के साथ साथ हर जीवित प्राणी पर भी असर होता है। ज्यादातर लोगों को ये पता है कि मच्छरों को मारने वाली चीजों में ज़हरीले पदार्थों का इस्तमाल होता है। अगर आप रोजाना 5 से 6 घंटे या उससे ज्यादा समय तक मच्छर भगाने वाले रेपेलेंट या कॉयल जलाकर उसमें सांस लेते हैं तो इससे निकलने वाले केमिकल का हमारे स्वास्थ पर बहुत बुरा असर पड़ता है। सुबह उठते ही सर में दर्द या भारीपन महसूस होना या आलस और थकान होना रात भर मच्छर भगाने वाले कॉयल रेपेलेंट में सांस लेने का नतीजा भी हो सकता है। हानिकारक केमिकल होने की वजह से यह फेफड़ों की खराबी, सांस फूलना, कफ और अस्थमा जैसी गंभीर बीमारियों को जन्म देता है और खासकर छोटे बच्चों की सेहत पर इसका सबसे ज्यादा बुरा असर पड़ता है। कम उम्र के बच्चों के छोटे फेफड़े इससे होने वाले बुरे प्रभावों को सहन करने में असमर्थ होते हैं और ऐसे में उन्हें एलर्जी और कम उम्र में अस्थमा होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है।

अगर आप अक्सर मच्छरों से परेशान रहते हैं और आप के पास बाजार में मिलने वाले केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तमाल करने के अलावा कोई दूसरा रास्ता नहीं है तो इस विषय पर आगे आनेवाले विडियो में हम जानेंगे घर पर ही कुछ आसान तरीकों से मच्छरों को कैसे भगाया जाए। यह नुस्खे बाज़ार में मिलने वाली चीज़ों से भी ज्यादा असरदार हैं और इनका हमारी सेहत पर कोई बुरा प्रभाव भी नहीं पड़ता।

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_{^{How can I stop Eczema Itching Problem}}

दोस्तो दाद, खाज और खुजली एक गंभीर त्वचा रोग है और अगर समय रहते इस पर ध्यान नहीं दिया जाए तो यह लंबे समय तक हमारा पीछा नहीं छोड़ता है। खासकर शरीर में जिन जगहों पर ज्यादा पसीना आता है उन जगहों के आस पास यह बहुत तेजी से फैलता है और बार बार होता ही रहता है। अक्सर यह देखा गया है कि दाद के ठीक हो जाने के बाद भी उसके दाग हमारे शरीर पर ही रह जाते हैं और साथ ही कई स्थितियों में दाद जब लंबे समय तक ठीक नहीं होता तो इसकी वजह से एग्जिमा जैसी बीमारी होने की संभावना भी काफी बढ़ जाती है। अगर कुछ घरेलू नुस्खों का नियमित रूप से इस्तमाल किया जाए तो दाद की समस्या को हमेशा के लिए खत्म किया जा सकता है और साथ ही इसकी वजह से होने वाले दागों को भी आसानी से हटाया जा सकता है। तो चलिए जान लेते हैं वह कौन से नुस्खे हैं जिनके इस्तेमाल से इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाया जा सकता है।

एलोवेरा

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दो चम्मच ताजे एलोवेरा जेल में एक चम्मच निम्बू का रस और आधा चम्मच कपूर डालकर इसे अच्छी तरह से मिक्स कर लें। उसके बाद रोजाना इस मिश्रण को दाद वाली जगह पर लगा लें और एक घंटे के लिए उसी जगह पर लगा रहने दें। उसके बाद इसे हल्के गरम पानी से धो लें। 2 से 3 दिन लगातार ऐसा करते रहने पर आप देखेंगे कि दाद और खुजली की समस्या में काफी ज्यादा सुधार आ जाएगा।

नीम

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इसके अलावा नीम के इस्तमाल से भी दाद की समस्या में बहुत तेजी से सुधार आता है। नीम के पत्तों को धो कर अच्छी तरह साफ कर लें। उसके बाद सरसों के तेल के साथ मिला कर इसकी चटनी बना लें और इस तैयार चटनी में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर रोजाना दाद व खुजली वाली जगह पर लगाएं। दोस्तों यह नुस्खा इतना असरदार है कि शुरूआती स्टेज पर अगर इसका इस्तमाल किया जाए तो यह केवल 2 से 3 बार में ही दाद को पूरी तरह खत्म कर देता है।

मुल्तानी मिटटी

इसके अलावा दाद ठीक हो जाने के बाद अगर त्वचा पर उसके दाग रह जाते हैं तो मुल्तानी मिटटी में आलू और निम्बू का रस मिला कर इसका पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को रोजाना दाद वाली जगह पर लगाएं। ऐसा लगातार करने से मात्र 2 से 3 दिन में ही दाद 50% तक हल्के हो जाते हैं।

नारियल के तेल

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इसके अलावा नारियल के तेल में कपूर मिलाकर लगाने से दाद के बाद होने वाले दाग तेजी से हल्के होने लगते हैं और साथ ही अरंडी का तेल भी दाद की वजह से होने वाले दागों को मिटाने में बहुत अधिक फायदेमंद होता है।

अजवाइन

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रोज़ाना नहाने के पानी में नीम के पत्ते और अजवायन डालकर स्नान करें क्योंकि ऐसा करने से यह इस बीमारी को और ज्यादा बढ़ने से रोकता है। इसके साथ ही नहाते समय जिस जगह पर आपको शरीर में दाद हुआ है उस जगह पर साबुन या शैम्पू का इस्तमाल बिल्कुल ना करें।

अगर आपको बार बार दाद की समस्या होती रहती है तो ऐसी स्थिति में खान पान पर ध्यान देना भी बहुत आवश्यक हो जाता है। खाली पेट ताजा एलोवेरा जेल या एलोवेरा के जूस का सेवन करें क्योंकि ऐसा करने से हमारे शरीर में खून की सफाई होती है और एक बार ठीक हो जाने के बाद दाद दुबारा कभी नहीं होता है। दाद या किसी भी तरह का त्वचा रोग होने पर बहुत ज्यादा नमक, खटाई और मीठी चीजों का सेवन न करें क्योंकि इन सभी चीजों से यह समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है। दाद, खाज, खुजली के अलावा अगर आप अपनी त्वचा से संबंधित किसी दूसरी बीमारी से परेशान हैं तो त्वचा से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या और बीमारी के लिए हमारे चैनल में पहले से ही काफी विडियो मौजूद है। आप उन वीडियोस को भी जरुर देखें।

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_{^{How to Lose Weight in Summers}}

दोस्तों आजकल की बिजी लाइफस्टाइल के चलते अक्सर लोग अपने खान पान और फिजिकल वर्कआउट पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं। जिसकी वजह से शरीर का मोटापा और पेट की चर्बी दिन ब दिन बढ़ती ही जाती है। इतनी व्यस्त और टेंशन भरी जिन्दगी में वजन घटाने के लिए भूखा रहना या डाइटिंग करना हर व्यक्ति के लिए संभव नहीं हो पाता है। इसलिए जब भी खाने पीने की बात आती है तो हर व्यक्ति यही चाहता है कि बिना किसी फिक्र के बिंदास खाया जाए और साथ ही दूसरी तरफ शरीर में बढ़ रही चर्बी को खत्म करने के लिए कोई आसान सा उपाय मिल जाए। ऐसी स्थिति में दिन के अलावा अगर रात में भी वजन घटाने का सही तरीका मिल जाए तो शरीर में चर्बी को घटाने की प्रक्रिया में दुगनी रफ्तार मिल जाती है। इसलिए आज मैं आपको बताने वाला हूं रात के समय सोते हुए भी तेजी से वजन घटाने का एक बहुत ही आसान और ताकतवर घरेलू नुस्खा जो कि ना केवल सोते समय आपके शरीर की जमा चर्बी को खत्म करेगा बल्कि अगले पूरे दिन के दौरान शरीर को एनर्जी यानि की ताकत भी प्रदान करेगा। तो चलिए जानते हैं इसे बनाना कैसे है। इसे बनाने के लिए हमें जरूरत होगी

रात के सोते समय तेजी से वजन घटाने का घरेलू नुस्खा

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तरबूज के छिलके, खीरा, हरा धनिया, अदरक, दालचीनी, निम्बू और सेब की। इसमें अगर आप चाहे तो सेब की जगह टमाटर का भी इस्तमाल कर सकते हैं। ज्यादातर लोग तरबूज खाने के बाद उसके छिलके फेंक देते हैं। लेकिन अक्सर कई चीजें जो हम बेकार समझकर फेंक दिया करते हैं। हमें पता भी नहीं होता कि वही चीजें हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है और हमारे शरीर में चमत्कारी रूप से बदलाव ला सकती है। पूरे तरबूज में सबसे ज्यादा पोषक तत्व केवल उसके छिलके में ही पाया जाता है। इसके अंदर लाइकोपीन और क्लोरोफिल की मात्रा अधिक होती है जिससे की हमारे शरीर का खून साफ होता है और पेट में जमी चर्बी बहुत तेजी से कम होती है।

तरबूज के छिलके

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इसके इतने अधिक फायदे होने के कारण कई लोग इसकी सब्जी बना कर भी खाते हैं और बहुत सारे देशों में इसे सलाद की तरह भी खाया जाता है। इसलिए अगर आप बिमारियों से दूर रह कर अच्छी सेहत बनाना और तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो तरबूज के छिलकों को कभी भी ना फेंके। इस ड्रिंक को बनाने के लिए मिक्सर में एक कटोरी कटे हुए तरबूज के छिलकों को डालकर उसमें एक कटा हुआ खीरा छिलके सहित डालें। इसमें खीरा हमें हरे कलर वाला ही लेना है।

अदरक

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इसके बाद इसमें एक टुकड़ा छिले हुए अदरक का डाल कर एक कटोरी धनिया मिलाएं। धनिया डालते समय ध्यान रहे कि हमें धनिया की पत्तियों के साथ साथ इसकी टहनियों का भी इस्तमाल करना है। इसके बाद इसमें दो चम्मच निम्बू का रस, एक चम्मच दालचीनी का पाउडर और आधा कटा हुआ सेव मिलाएं। फिर इन सारी चीजों को मिक्सर में अच्छी तरह चलाकर इसका जूस तैयार कर लें और फिर इस तैयार जूस को अच्छी तरह छान लें। इस तरह से ये ड्रिंक तैयार हो जाएगी। इस ड्रिंक में मौजूद सेव में विटामिन्स, मिनरल्स और डाइटरी फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो कि शरीर में जमा चर्बी को खत्म करने के लिए बहुत फायदेमंद होती है। साथ ही सेव के इस्तमाल से इस ड्रिंक में एक अच्छा फ्लेवर भी आ जाता है।

सेब

_{^{How to Lose Weight in Summers}}

अच्छे स्वाद के लिए सेब की जगह आप कुछ तरबूज को भी इसमें मिला सकते हैं। इस ड्रिंक का शरीर पर पूरी तरह से असर हो इसलिए इसे सही समय पर ही लिया जाना चाहिए और इस ड्रिंक को बनाने के लिए जो सारी चीजें हमने इसमें इस्तमाल की है उन सभी का इसमें होना बहुत जरुरी है। क्योंकि जब यह सारी चीजें आपस में मिलती है तो इनका असर दुगुना हो जाता है। इसमें हमने दालचीनी और निम्बू का इस्तमाल किया है क्योंकि यह दोनों ही शरीर में जमा चर्बी को पिघलाने का काम करते हैं। साथ ही तरबूज के छिलके और खीरा सोते समय भी हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं। जिससे नींद में आराम करते समय भी हमारे शरीर का वजन घटता रहता है।

इस ड्रिंक को खाना खाने के कम से कम 30 मिनट बाद लेना है और सोने से कम से कम एक घंटे पहले। साथ ही यह भी बहुत जरुरी है कि इसको लेने के बाद कुछ और ना खाया जाए। यानि की यह सोने से पहले सबसे लास्ट में ली जाने वाली चीज होनी चाहिए। इसके अलावा अगर आप रोजाना दवाईयों का सेवन करते हैं तो इस ड्रिंक को दवाई लेने के एक घंटे पहले या एक घंटे बाद ही पीयें। यह जूस अपने आप में एक बहुत पावरफुल ड्रिंक है। इसका इस्तमाल अगर आप एक हफ्ते तक रोजाना करते हैं तो आपको अपने शरीर की चर्बी और वज़न में काफी फर्क नजर आएगा और साथ ही आप अपने शरीर के एनर्जी लेवल को भी बढ़ता हुआ महसूस करेंगे। इस ड्रिंक को और असरदार बनाने के लिए इसमें पालक के पत्तों को भी ऐड किया जा सकता है और साथ ही अगर आप चाहे तो रात के अलावा दिन में भी एक बार इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।

अगर आपका वजन दिन पर दिन बढ़ता जा रहा है और आप इस तरह के और नुस्खों के बारे में जानना चाहते हैं तो रात के अलावा दिन में भी ली जाने वाली ड्रिंक के लिए हमारे चैनल पर पहले से ही विडियो मौजूद है। आप उस विडियो को भी ज़रूर देख हैं। इसके अलावा अगर आपको वज़न घटाने के लिए पीने वाली चीज़ें पसंद नहीं हैं तो आगे आने वाले विडियो में मैं आपको बताऊंगा इसी तरह रात को सोते समय वज़न घटाने के लिए एक बहुत ही असरदार चूर्ण बनाने की विधि और बिना एक्सरसाइज किये कम समय में ही ज्यादा फैट बर्न करने के लिए कुछ बहुत ही जरुरी टिप्स जिनका ध्यान रखने पर पहले हफ्ते से ही आप अपने शरीर के वजन में काफी फर्क देखेंगे।

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_{^{Food That Increase Height Growth Naturally}}

दोस्तो, लंबी हाइट होने के कई फायदे होते हैं। किसी व्यक्ति की हाइट जब ज्यादा नहीं होती है तब उसका कॉन्फिडेंस थोड़ा कम रहता है और ऐसे में जब छोटे कद वाले लोग लंबी हाइट वाले लोगों के बीच में जाते हैं तो उनके मन में इन सीनियॉरिटी कॉम्पलेक्स जाने की हीन भावना पैदा होती है। जीवन के हर स्तर पर लंबी हाइट का बहुत अधिक महत्व होता है और कई सारे प्रोफेशन, स्पोर्ट्स आदि में हाइट के बहुत अधिक मायने होते हैं। लेकिन बावजूद इसके किसी भी इन्सान की कामयाबी का कारण सिर्फ उसकी काबिलियत होती है। यानि की सक्सेस का हाइट से कोई संबंध नहीं होता है। परन्तु फिर भी अच्छी काबिलियत के साथ अगर कुछ इंच हाइट और जुड़ जाए तो यह एक बेजोड़ कॉम्बिनेशन बन जाता है। इसलिए आज के इस विडियो में मैं आपको बताने वाला हूँ हाइट को तेजी से बढाने के लिए किन चीजों का अपनी रोजाना डाइट में ज्यादा सेवन करना चाहिए और साथ ही कुछ बहुत आवश्यक सावधानियां जिनका अगर आप ध्यान रखते हैं तब कम समय में ही आप अपनी हाइट बढ़ाने में सफल रहेंगे।

दोस्तों किसी भी इंसान की लम्बाई, उसके जीन्स, खान पान, जीवन शैली यानि की लाइफस्टाइल पर निर्भर करती है। हमारे शरीर में एचजीएच यानि कि ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन्स होते हैं जो की हमारी हाइट और शरीर के विकास में मुख्य भूमिका निभाते हैं। शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने से इन हॉर्मोन्स में भी कमी हो जाती है जिससे हमारी हाइट बढ़ने की गति धीमी हो जाती है। इसलिए अच्छी हाइट पाने के लिए रोजाना भोजन में कुछ विशेष चीज़ो का अधिक उपयोग करना चाहिए। जिससे शरीर में हर तरह के पोषक तत्वों की कमी को पूरा किया जा सके।

पालक और गाजर का जूस

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इसमें सबसे पहले है पालक और गाजर का जूस। पालक के अंदर बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम, विटामिन और आयरन पाया जाता है जो की हमारी हड्डियों के विकास के लिए बहुत आवश्यक होता है और साथ ही गाजर के अंदर विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जिससे शरीर की हड्डियों और मांसपेशियों में कैल्शियम पूरी तरह से पोषित है और साथ ही वह स्वस्थ और मजबूत भी बनी रहती है। इसलिए स्पेशली हाइट बढाने के लिए पालक और गाजर को साथ में खाना बहुत जरुरी है क्योंकि जब इन दोनों को साथ में मिला दिया जाता है तब इनका असर दुगना हो जाता है और इससे हमारे शरीर को बहुत अधिक एनर्जी और ताकत मिलती है। हफ्ते में कम से कम 2 से 3 बार सुबह के नाश्ते के साथ पालक और गाजर का जूस जरुर पीना चाहिए। इस जूस से 2 से 3 महीने में ही रुकी हुई हाइट में भी बहुत अच्छा बदलाव आने लगता है।

खास बीज

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इसके अलावा हाइट बढाने के लिए कुछ खास बीजों का इस्तमाल करना भी बहुत अधिक फायदेमंद होता है। इसमें मुख्यतः कद्दू के बीज, खीरे के बीज, अलसी के बीज और सफ़ेद या काले तिल यह सारे बीज हाइट को तेजी से बढाने में मुख्य भूमिका निभाते हैं और यह इतने ज्यादा असरदार होते हैं कि 18 के उम्र के बाद भी इनके इस्तमाल से हाइट बढ़ाई जा सकती है। कद्दू के बीज में अमीनो एसिड पाया जाता है जो की हमारे शरीर के ग्रोथ हॉर्मोन्स में व्रद्धि करता है और साथ ही यह हमारे मासपेशियो के विकास में भी तेजी से असर दिखाता है। साथ ही खीरे के बीज और तिल में विटामिन सी, कॉपर, मैग्नीशियम और जिंक पाया जाता है और यह सारे पोषक तत्व हमारी हड्डियों और मांसपेशियों की ग्रोथ के लिए बहुत जरुरी होते हैं। इन सारे बीजों को सुखाकर और इनका पाउडर आपस में मिला कर यदि सेवन किया जाए तो शरीर की लम्बाई बढ़ाने में इससे चमत्कारी परिणाम प्राप्त होते हैं। इन सभी को मिलाकर एक चूर्ण बनाने के लिए इनकी मात्रा सही होना बहुत जरुरी है।

इसके लिए 100 ग्राम कद्दू के बीज के पाउडर में 100 ग्राम खीरे के बीज का पाउडर, 50 ग्राम सफेद तिल का पाउडर और 25 ग्राम अलसी यानि कि फ्लैक्स सीड का पाउडर मिलाएं और इसी अनुपात में इसे कम या अधिक भी बनाया जा सकता है। यह तैयार चूर्ण को आप रोजाना रात को सोने से पहले या फिर सुबह नाश्ते के समय ले सकते हैं। यह एक बहुत ही ताकतवर नुस्खा है क्योंकि लम्बाई बढाने के लिए शरीर को जितने भी पोषक तत्वों की जरूरत होती है वह सारे ही इस बनाए गए चूर्ण में मौजूद है। इसका इस्तमाल 3 से 4 महीने तक करने पर शरीर की लम्बाई में काफी फर्क नजर आने लगता है।

शलजम, भिंडी और ब्रोकली

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इसके अलावा सब्जियों में शलजम, भिंडी और ब्रोकली यह तीनो ही शरीर की हाइट तेजी से बढाने में बहुत फायदेमंद होती है। पालक की तरह ब्रोकली में भी शरीर के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का भंडार है। इसके अंदर विटामिन सी, आयरन और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और यह सारे तत्व हमारी हाइट बढाने के लिए बहुत ज्यादा जरुरी होते हैं। इसके अलावा शलजम से भी हमारे शरीर को अनेक तरह के फायदे मिलते हैं। इसके अंदर प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स के साथ हेल्दी फैट्स भी पाए जाते हैं जो की हमारे शरीर के विकास करने वाले हॉर्मोन्स को उत्तेजित करते हैं। इसके साथ ही भिंडी एक बहुत ही कॉमन सब्जी है और इसका भी शरीर की हाइट बढाने में बहुत अच्छा योगदान होता है। भिंडी के अंदर एक फाइबर युक्त चिपचिपा जल पदार्थ होता है जो की हमारे पाचन की कार्यप्रणाली को मजबूत करता है और इसकी मदद से शरीर में सारे जरुरी पोषक तत्व बहुत अच्छी तरह एब्जॉर्ब हो पाते हैं। इसमें ब्रोकली को सब्जी बनाकर या फिर जूस बना कर भी पिया जा सकता है और अच्छे परिणाम के लिए इसे गाजर और पालक के जूस में मिलाकर पिए।

विटामिन डी, प्रोटीन और कैल्शियम

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इसके साथ ही अच्छी हाइट ग्रोथ के लिए शरीर में विटामिन डी, प्रोटीन और कैल्शियम सबसे मेन न्यूट्रिएंट्स होते हैं जिसके लिए दूध, दही, अंडा और दालें सबसे ज्यादा उपयोगी होती है। अच्छी सेहत के साथ शरीर की हाइट अधिक उम्र तक बढ़ती रहे इसके लिए बहुत जरुरी है कि रोजाना एक गिलास दूध और एक कटोरी दाल जरुर खाई जाए और साथ ही हफ्ते में 2 से 3 बार दही और रोजाना 1 से 2 अंडे खाने से शरीर की हाइट लंबे समय तक बढ़ती रहती है और रुकी हुई हाइट भी कुछ ही महीनों में वापस बढ़ना शुरू हो जाती है। इन सारी चीजों में कैल्शियम और प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है जो की हड्डियों और मांसपेशियों के विकास में बहुत ज्यादा जरुरी है।

शरीर की लम्बाई बढ़ना रुक जाने का सबसे मुख्य कारण होता है बॉडी में पोषक तत्वों की कमी जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक और विटामिन डी सबसे मुख्य हैं और इनकी कमी को पूरा करने के लिए इन सारी चीजों के अलावा दूध भी शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है। धूप की मदद से हमारे शरीर को विटामिन डी मिलता है जो की हमारी हड्डियों के लिए बहुत जरुरी होता है। इसलिए रोजाना धूप में कम से कम 10 से 15 मिनट के लिए जरुर निकलना चाहिए।

अच्छी नींद

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हमारे शरीर की हाइट रोजाना सोते समय कुछ इंच बढ़ जाती है क्योंकि जब हमारा आराम कर रहा होता है तब हमारी हड्डियों और मांसपेशियों पर कोई जोर नहीं पड़ता जिससे वह फैलने लगती है। इसलिए हाइट बढाने के लिए ज्यादातर नुस्खों का इस्तमाल सोने से पहले ही करना चाहिए और साथ ही रोजाना अच्छी नींद लेना चाहिए। जो लोग अक्सर अच्छी नींद नहीं लेते हैं उनकी हाइट बढ़ना, रुक जाने की बहुत अधिक संभावना होती है। इसके साथ ही शरीर का पोश्चर भी हाइट बढ़ाने के विषय में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कार्य करते समय या खड़े रहते समय हम जिस मुद्रा में अधिक समय बिताते हैं, हमारे शरीर की हड्डियां भी उसी शेप में समय के साथ साथ ढलती जाती है और हमारा कद छोटा रह जाता है।

इसके अलावा बढ़ती हाइट के दौरान ज्यादा वजन उठाने वाली एक्सरसाइज भी नहीं करना चाहिए। जिन एक्सरसाइज में मांसपेशियों और हड्डियों पर दबाव आता हो उन्हें ज्यादातर अवॉयड ही करना चाहिए क्योंकि इनसे हाइट ग्रोथ स्लो होने का खतरा होता है। बाहर का जंक फूड कम से कम खाएं और अच्छा पोषक तत्व युक्त भोजन करें। अच्छा भोजन करने के साथ साथ यह भी जरुरी है कि भोजन सही समय पर किया जाए। हाइट बढाने के लिए एक बार में ज्यादा भोजन ना करें। थोड़े थोड़े अंतराल में थोड़ा थोड़ा भोजन करते रहें। ऐसा करने से शरीर का भोजन पूरी तरह लगता है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है। शरीर में अगर टॉक्सिंस अधिक हो जाते हैं तब भी यह हमारे ग्रोथ हॉर्मोन्स में रुकावट पैदा करते हैं। इसलिए दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए ताकि शरीर में से टॉक्सिन्स बाहर निकलते रहे और बॉडी में हॉर्मोन्स का बैलेंस बना रहे। धूम्रपान और एल्कोहल का अधिक सेवन करने से भी हाइट पर बुरा प्रभाव पड़ता है क्योंकि इनमें मौजूद विषैले पदार्थ हमारे ग्रोथ हॉर्मोन्स को अंदर ही अंदर खत्म करते हैं। इसलिए इसका कम से कम इस्तमाल करें।

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