Table of Contents Fuller Beard Fast
दोस्तों, आजकल हर व्यक्ति अपने चेहरे पर एक लंबी और घनी दाढ़ी (Beard) चाहता है क्योंकि केवल एक घनी दाढ़ी किसी भी व्यक्ति की पर्सनालिटी को पूरी तरह बदलने में सक्षम होती है और साथ ही ज्यादातर लोग घनी Beard की वजह से ज्यादा सेल्फ कॉन्फिडेंट भी फील करते हैं। वैसे तो Beard मर्द होने की निशानी होती है, लेकिन इसका किसी भी इंसान की मर्दानगी से कोई संबंध नहीं होता है क्योंकि चेहरे और शरीर पर बालों की ग्रोथ कम या ज्यादा होने के कई तरह के कारण हो सकते हैं, जिसमें की जेनेटिक्स और डाई हाइड्रो टेस्टोस्टेरोन यानी कि डीएचटी (DHT) यह दोनों ही सबसे मुख्य भूमिका निभाते हैं।
जेनेटिक्स और हॉर्मोन्स का प्रभाव
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किसी भी इंसान के जेनेटिक्स या जीन्स उसके माता और पिता दोनों के जीन से मिलकर बने होते हैं। इन्हीं की मदद से एक व्यक्ति का चेहरा, शरीर का आकार, लंबाई, त्वचा का रंग और बालों की ग्रोथ गर्भ के दौरान ही तय हो जाती है। डीएचटी (DHT) हॉर्मोन मर्दों में पाए जाने वाले तत्वों जैसे शरीर की मांसपेशियों का आकार, मोटी आवाज और चेहरे तथा शरीर पर बालों की ग्रोथ को प्रभावित करता है।
आजकल कई लोगों को पैची बियर्ड (Patchy Beard) की समस्या होती है, जिसमें कुछ जगहों पर अधिक और कुछ जगहों पर बहुत कम बाल आते हैं। इससे कई लोग अपनी दाढ़ी को लेकर असहज महसूस करते हैं। लेकिन चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि कुछ आसान घरेलू नुस्खों से दाढ़ी की ग्रोथ को बढ़ाया जा सकता है।
दाढ़ी की ग्रोथ बढ़ाने के लिए 3 चरणों की प्रक्रिया
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चेहरे के बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए हमें मल्टीपल अप्रोच (Multiple Approach) अपनाने की जरूरत होती है। इस पूरी प्रक्रिया को तीन भागों में बांटा गया है:
- बाहरी उपाय – चेहरे पर लगाने वाले घरेलू नुस्खे जो स्किन में हेयर ग्रोथ को प्रमोट करेंगे।
- आहार संबंधी उपाय – कुछ विशेष खाद्य पदार्थों का सेवन, जो टेस्टोस्टेरोन और एंड्रोजन हॉर्मोन को प्रभावित करके बालों की ग्रोथ बढ़ाएंगे।
- आवश्यक टिप्स – चेहरे के बालों को घना बनाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें जिनका ध्यान रखना जरूरी है।
घरेलू तेल से मालिश
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चेहरे के बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए ऐसे तेल का उपयोग करना चाहिए जिसमें मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड्स की मात्रा अधिक हो। कैस्टर ऑयल (अरंडी का तेल) इस मामले में सबसे अच्छा होता है, क्योंकि इसमें 80-90% Malonic Acid पाया जाता है, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाने और घना बनाने में मदद करता है। इस तेल को बनाने के लिए 3-4 चम्मच नारियल का तेल एक पैन में डालकर धीमी आंच पर एक मिनट तक गर्म करें। फिर इसमें 8-10 कढ़ी पत्ते डालकर 2-3 मिनट तक भूनें। जब कढ़ी पत्ते अच्छी तरह फ्राई हो जाएं, तो गैस बंद कर दें और तेल को ठंडा होने दें। ठंडा होने के बाद कढ़ी पत्ते निकालकर उसमें 3-4 चम्मच अरंडी का तेल मिलाएं। इसे लगाने के लिए पहले चेहरे पर स्टीम लें या गरम पानी में भिगोया हुआ कपड़ा 5 मिनट तक चेहरे पर रखें, जिससे रोमछिद्र खुल जाएंगे और तेल बेहतर अवशोषित होगा। इसके बाद तैयार तेल को चेहरे पर 10-15 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें, खासकर उन जगहों पर जहां बाल कम हैं, फिर इसे सादे पानी से धो लें। इस तेल में मौजूद कढ़ी पत्ता एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड से भरपूर होता है, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाता और घना करता है। कैस्टर ऑयल दाढ़ी के बालों को मजबूत और घना बनाता है, जबकि नारियल तेल त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ बालों की जड़ों को मजबूत करता है। इस तेल को अधिक मात्रा में बनाकर फ्रिज में 1-2 महीने तक स्टोर किया जा सकता है। लगातार 10-15 दिन तक उपयोग करने से दाढ़ी की ग्रोथ में स्पष्ट अंतर दिखेगा।
कौंच के बीज का इस्तेमाल आयुर्वेद में प्राचीन समय से पुरुषों से संबंधित विभिन्न समस्याओं के लिए किया जाता रहा है। इसका चूर्ण किसी भी आयुर्वेदिक स्टोर या पतंजलि स्टोर पर आसानी से उपलब्ध होता है, साथ ही इसे ऑनलाइन भी खरीदा जा सकता है। पुरुषों में एंड्रोजन प्रमुख हार्मोन होते हैं, जो त्वचा की ऊपरी सतह पर मौजूद एंड्रोजन रिसेप्टर्स के माध्यम से चेहरे के बालों की वृद्धि को नियंत्रित करते हैं। जिन लोगों में एंड्रोजन रिसेप्टर्स की मात्रा कम होती है, उनकी दाढ़ी की ग्रोथ भी कम होती है, जबकि जिनमें इनकी मात्रा अधिक होती है, उनके चेहरे और शरीर पर बाल घने होते हैं। कौंच के बीज में एल-डोपामिन नामक अमीनो एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन स्तर और एंड्रोजन रिसेप्टर्स की संख्या को बढ़ाकर चेहरे और शरीर पर बालों की वृद्धि को तेज करता है। खास बात यह है कि इसका अधिक प्रभाव चेहरे के बालों पर ही दिखाई देता है, जिस कारण इसे हेयर ग्रोथ सप्लीमेंट्स में भी इस्तेमाल किया जाता है।
कौंच के बीज के पाउडर का सेवन प्रतिदिन सुबह और शाम, एक छोटा चम्मच (लगभग 4-5 ग्राम) गुनगुने दूध के साथ भोजन के 15 मिनट बाद किया जा सकता है। यह न केवल बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है बल्कि शरीर की ताकत में भी वृद्धि करता है। विशेष रूप से, यह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद होता है जो यौन दुर्बलता या कमजोरी की समस्या से जूझ रहे हैं। एक महीने तक नियमित सेवन से दाढ़ी की ग्रोथ में स्पष्ट बदलाव देखा जा सकता है।
इसके साथ ही, भोजन में अधिक से अधिक आयरन और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जिसमें सबसे प्रभावी होता है पालक और टमाटर का जूस। पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, और विटामिन सी शरीर में आयरन को अवशोषित करने में सहायक होता है। इन दोनों को मिलाकर बना जूस न केवल शरीर के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि दाढ़ी की ग्रोथ को तेज करने के साथ-साथ बाल झड़ने और सफेद होने की समस्या को भी दूर करता है।
अगर आपकी दाढ़ी ठीक से नहीं बढ़ती है, तो इसे बार-बार शेव या ट्रिम करने से बचें। जब चेहरे पर नए बाल उगते हैं, तो वे शुरुआत में पतले होते हैं, लेकिन जैसे-जैसे उनकी लंबाई बढ़ती है, वे मोटे होते जाते हैं। जिन लोगों की दाढ़ी असमान रूप से बढ़ती है या कुछ जगहों पर बाल नहीं आते, उन्हें ध्यान से देखने पर वहां हल्के और पतले बाल नजर आ सकते हैं। इन पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए जरूरी है कि उन्हें कुछ समय तक बढ़ने दिया जाए, बिना काटे। धीरे-धीरे ये बाल मोटे होने लगेंगे और खाली जगह भरने लगेगी। जो लोग अपनी दाढ़ी को पूरी तरह बढ़ने से पहले ही शेव कर लेते हैं, उन्हें खाली जगहों पर बाल उगाने में अधिक समय लगता है।
इसके अलावा अगर आपका वजन ज्यादा है तो इसका भी दाढ़ी की ग्रोथ पर असर पड़ता है। इसलिए रोजाना वर्कऑउट करें और अपने बढ़ रहे वजन को कंट्रोल में रखने की कोशिश करें। हमारे शरीर में हार्मोन्स सोते समय ज्यादा एक्टिव होते हैं। इसी वजह से हार्मोन्स की कमी होने पर हमेशा सोने से पहले दवाई लेने की सलाह दी जाती है। इसलिए बहुत जरुरी है कि रोजाना कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद जरुर ली जाए क्योंकि अगर आपके बालों की ग्रोथ कम हैं और अक्सर आपकी नींद अधूरी रहती है तो शरीर पर किसी भी तरह के नुस्खो या इलाज का असर बहुत धीमी गति से होता है और अच्छे परिणाम पाने में बहुत अधिक समय लग जाता है। चेहरे के बाल बिना रुके हर जगह पर समान मात्रा में बढ़ते जाएं। उसके लिए बहुत जरुरी है कि हम अपने चेहरे और त्वचा को साफ सुथरा रखें और समय समय पर स्किन एक्सफोलिएट भी करते रहें। इसके लिए आप किसी भी हर्बल कंपनी या फिर जो भी आपके चेहरे पर सूट होता हो उस ब्रैंड का स्क्रब यूज कर सकते हैं। स्क्रब करने से हमारी त्वचा पर जमा डेड स्किन रिमूव होती रहती है और त्वचा के ब्लड सर्कुलेशन में भी बढ़ोतरी होती है, जिससे की बालों की ग्रोथ तेजी से बढ़ने लगती है। लेकिन स्क्रब का इस्तेमाल हफ्ते में केवल तीन बार ही करें, उससे ज्यादा ना करें।
अक्सर यह देखा गया है कि जो लोग जिम जाते हैं या फिर अपनी शारीरिक शक्ति को बढाने के लिए वर्कआउट या कसरत करते हैं। उन लोगों में बालों की ग्रोथ हमेशा ज्यादा ही होती है और कई बार तो वह अपने बालों की ग्रोथ से परेशान भी नजर आते हैं। क्योंकि जब हम शारीरिक मेहनत करते हैं तो समय के साथ साथ हमारी ताकत में वृद्धि होती जाती है। जिससे हमारे शरीर में पाये जाने वाले सभी तरह के मेल हॉर्मोन्स एक्टिव हो जाते हैं। इसलिए घनी दाढ़ी और अच्छे बालों की ग्रोथ के लिए रोजाना कम से कम एक घंटा वर्कऑउट करना बहुत जरुरी है।
तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar
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