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पूरी दुनिया में लगभग 100 से भी ज्यादा अलग-अलग प्रकार की तुलसी (Basil) मौजूद हैं। यह पौधे की एक ऐसी प्रजाति है जिस पर आज लगभग 10,000 से भी ज्यादा रिसर्च हो चुकी है। वजह है इसमें पाए जाने वाले एक्टिव इंग्रीडिएंट्स और फाइटोकेमिकल्स। क्या आप जानते हैं जब तुलसी (Basil) का एक पत्ता हमारे पेट में जाता है तो इसमें मौजूद 50 से भी ज्यादा अलग-अलग प्रकार के फाइटोकेमिकल्स हमारे शरीर पर तेजी से प्रभाव डालना शुरू कर देते हैं? जिसका असर हमारे पाचन, त्वचा, बाल, दिमाग, दिल, लीवर और शरीर की इम्युनिटी पर होने लगता है।
तुलसी (Basil) आयुर्वेद की सबसे प्रमुख औषधियों में से एक है, इसलिए इसे “क्वीन ऑफ हर्ब्स” भी कहा जाता है। आपने देखा होगा जब भी हम बीमार होते हैं या किसी प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम को फेस कर रहे होते हैं, तो इससे छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले हम या तो वही पुराने चलते आ रहे घरेलू नुस्खे वगैरह आजमाते हैं या फिर सीधे डॉक्टर की दवाइयां खाने लगते हैं। लेकिन इनके अलावा कुछ खास नेचुरल चीजें ऐसी भी हैं, जिनका हमारी बॉडी पर सबसे तेजी से असर होता है, और तुलसी (Basil) उनमें से एक है। यह दूसरों के मुकाबले ज्यादा कारगर भी होती है।
तुलसी: हर प्रोडक्ट में छुपा चमत्कारी हर्ब
तुलसी उन्हीं सबसे कॉमन और आसानी से मिल जाने वाली चीजों में से एक है, जिनके अद्भुत फायदे और इस्तेमाल करने के सही तरीके के बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते। हमारे आसपास कई ऐसे महंगे प्रोडक्ट्स हैं जिनमें बहुत ही साधारण और सस्ते इंग्रीडिएंट्स को बहुत बढा चढाकर बताया जाता है। फिर चाहे वो लौंग और नमक वाला टूथपेस्ट हो, दूध के गुणों वाला साबुन, नीम शहद वाला फेसवॉश हो या लौंग और तुलसी युक्त चाय। हम एडवर्टाइजमेंट में इन नेचुरल इंग्रीडिएंट्स को देखकर उस प्रोडक्ट से अट्रैक्ट हो जाते हैं। लेकिन ये कभी नहीं सोचते कि क्यों न उस प्रोडक्ट की जगह हम सीधा उस नेचुरल चीज को ही अपनी लाइफ में ऐड कर लें। आज के समय में तुलसी वो herb बन चुकी है जिसका चाय या काढे से लेकर टॉनिक, माउथवॉश से लेकर गंभीर बीमारियों की दवाइयों तक हर जगह इस्तेमाल हो रहा है। हो सकता है इस वक्त आप जो दवाई खा रहे हो उसमें भी कहीं ना कहीं तुलसी का इस्तेमाल किया गया हो। क्योंकि तुलसी के अद्भुत गुणों के कारण फार्मास्यूटिकल और हर तरह के प्रोडक्ट बनाने वाली कंपनियां बड़े पैमाने पर तुलसी का उपयोग कर रही है।
Benefits of Holy Basil
आप में से कई लोग तुलसी का सेवन कर चुके होंगे लेकिन क्या आपको इसके इस्तेमाल का सही तरीका पता है? और यदि आपके घर में तुलसी का पौधा नहीं है तो आज के इस वीडियो को देखने के बाद आप इसे जरूर अपने घर में लगा लेंगे। इस वीडियो में हम जानेंगे तुलसी किन किन बीमारियों में फायदेमंद है। इसे यूज करने का सबसे बेस्ट तरीका क्या है और बच्चों से लेकर बड़ों तक हर उम्र के व्यक्ति को इसे अपनी लाइफस्टाइल में क्यों शामिल करना चाहिए।
वैसे तो तुलसी की 100 से भी ज्यादा प्रजाति है लेकिन मुख्यतः दो प्रकार की तुलसी हमें आसानी से मिल जाती है। राम तुलसी जो कि लाइट ग्रीन यानी कि हल्के हरे रंग की होती है और श्याम तुलसी जिसके पत्ते डार्क ग्रीन और हल्के जामुनी भी होते हैं। दोनों में से सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद कौन सी है और इनका कब, कैसे और कितनी मात्रा में इस्तेमाल करना चाहिए और साथ ही अगर आपके घर में तुलसी का पौधा नहीं है तब भी आप इसका रोजाना कैसे इस्तेमाल कर सकते हैं। इन सभी चीजों के बारे में आज हम बात करेंगे लेकिन उससे पहले जान लेते हैं तुलसी के कुछ ऐसे फायदों के बारे में जो शायद किसी और चीज से हमें नहीं मिल सकते।
तुलसी हमारी पीएच वन और पीएच सेल्स को मजबूत करके इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाती है, जिससे गंभीर वायरस और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण सर्दी, बुखार और संक्रमण से बचाव में मदद करते हैं।
पिछले 10 सालों में भारत में कैंसर के मामले 30% बढ़े हैं, जिसकी एक बड़ी वजह केमिकल्स, हेवी मेटल्स और रेडिएशन का बढ़ता प्रभाव है। ब्यूटी प्रोडक्ट्स, खेती और घरेलू चीजों में मौजूद हानिकारक केमिकल्स हमारे अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं। तुलसी एक दुर्लभ औषधि है, जो इन टॉक्सिन्स के प्रभाव को कम कर शरीर की सुरक्षा करती है।
तुलसी और श्वसन स्वास्थ्य
तुलसी हमारे रेस्पिरेटरी सिस्टम यानी कि सांस और फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं में भी काफी फायदेमंद होती है। तुलसी में यूजीन नामक तत्व पाया जाता है जो कि बंद नाक, साइनस, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और सभी तरह के पल्मोनरी डिजीज ठीक करने में काम आता है। जिन लोगों के लंबे समय से स्मोकिंग करते रहने की वजह से लंग्स डैमेज हो चुके हैं, रोजाना तुलसी के इस्तेमाल से वो भी जल्दी रिकवर होने लगते हैं।
Benefits of Holy Basil
तुलसी और पाचन स्वास्थ्य
तुलसी हमारे पाचन, आंतों और पेट संबंधी सभी तरह की समस्याओं में काफी लाभदायक मानी जाती है। ये पेट में अच्छे बैक्टीरिया की मात्रा को बढाती है। इसलिए जिन लोगों को अक्सर पेट खराब खाना ठीक से न पचना, ब्लोटिंग, एसिडिटी, वॉटर रिटेंशन और भूख कम लगने की शिकायत होती है उन्हें तुलसी को अपनी रेगुलर डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
Benefits of Holy Basil
तुलसी से पाएं बेदाग और चमकदार त्वचा
तुलसी खून की सफाई करने के लिए भी बेहद लाभकारी मानी जाती है। खासकर तुलसी की चाय पेट में मौजूद सभी प्योरिटी को साफ कर बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करती है। जिसका सबसे ज्यादा बेनिफिट हमारी स्किन को मिलता है। तुलसी के पत्तों का रस या फिर पेस्ट बनाकर इसे चेहरे और शरीर पर होने वाले दाग धब्बों, पिंपल्स और हर तरह के स्किन प्रॉब्लम के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। साफ और बेदाग त्वचा के लिए चेहरे पर तुलसी का इस्तेमाल और रोजाना तुलसी की चाय को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
Benefits of Holy Basil
तुलसी के मानसिक स्वास्थ्य लाभ
तुलसी हमारे मेंटल और कॉग्निटिव फंक्शन के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। स्टडी से पता चला है कि लगातार दो महीने तुलसी के रोजाना इस्तेमाल से एंजाइटी और स्ट्रेस लेवल में काफी सुधार आने लगता है। खासकर तुलसी की जड़ों में सबसे ज्यादा एंटी स्ट्रेस प्रॉपर्टीज पाई जाती है। इसलिए तुलसी की जड़ों से बना नैचुरल एक्सट्रैक्ट हमारे दिमाग पर डिप्रेशन की दवाई से भी बेहतर काम करता है। डीके। पब्लिशिंग की बुक हीलिंग फूड के मुताबिक तुलसी पाचन के साथ साथ हमारे नर्वस सिस्टम को भी मजबूत बनाती है। इसलिए Headache और रात में नींद न आने यानी कि इनसोमनिया जैसी बीमारियों में भी काफी लाभदायक होती है।
Benefits of Holy Basil
तुलसी: मधुमेह और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
तुलसी न केवल हमारे पैंक्रियाटिक सेल्स के कार्य को बेहतर बनाती है, बल्कि इंसुलिन के स्राव को भी सुधारती है। नॉटिंगम यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन में, टाइप-2 डायबिटीज़ के लगभग 60 मरीजों पर शोध किया गया। इसमें पाया गया कि यदि तीन महीनों तक दवाइयों के साथ-साथ प्रतिदिन 250 मिलीग्राम तुलसी की टैबलेट ली जाए, तो ब्लड शुगर लेवल को प्रभावी रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। साथ ही, तुलसी के सेवन से भोजन के बाद अचानक शुगर लेवल बढ़ने की समस्या भी समाप्त हो जाती है।
तुलसी में मौजूद हाइपोग्लाइसीमिक गुण रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, तुलसी में पोटैशियम और अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं।
Benefits of Holy Basil
तुलसी के उपयोग के तरीके
तुलसी का सेवन चार मुख्य रूपों में किया जा सकता है:
- तुलसी का पाउडर – ताजे या सूखे पत्तों से बनाया जाता है।
- तुलसी की कैप्सूल – इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए फायदेमंद।
- तुलसी का अर्क – डिटॉक्स और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक।
- तुलसी के ताजे पत्ते – चाय, काढ़े या डिटॉक्स वॉटर में उपयोगी।
तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar
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