High Blood Sugar : 9 Warning Signs to Watch | शरीर में अधिक शुगर के लक्षण

शरीर में Blood Sugar की मात्रा अधिक हो सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है। हाई ब्लड शुगर की समस्या किसी भी व्यक्ति को हो सकती है और सबसे खास बात, इसका हमें पता भी नहीं चलता। शरीर में अगर Sugar की मात्रा बढ़ जाए तो यह हमें अंदर ही अंदर खोखला बना देती है, जिसका सीधा असर हमारे अंदरूनी अंगों, नसों, आंखों और शरीर के एनर्जी लेवल पर पड़ता है।

हमारा शरीर छोटी से लेकर बड़ी गड़बड़ी के संकेत अलग-अलग तरीकों से देता है। अगर समय रहते हम इन संकेतों को समझ लें, तो गंभीर बीमारियों को आने से पहले ही रोका जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे लक्षण जो शरीर में Blood Sugar बढ़ने पर नजर आते हैं। कुछ लक्षण बताते हैं कि आपको डायबिटीज होने वाली है, जबकि कुछ नजर आने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।

बार बार भूख लगना

High Blood Sugar

अगर आपका खाना खा लेने के बाद भी अक्सर कुछ न कुछ खाने का मन करता रहता है तो हो सकता है आपके शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ी हुई हो। हाई ब्लड शुगर शरीर के ग्लूकोज को कोशिकाओं तक पहुंचने से रोकता है, जिसकी वजह से हमारे शरीर को पूरी तरह एनर्जी नहीं मिल पाती और हमें बार बार कुछ न कुछ खाने का मन करता ही रहता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो अपनी रोज़ाना डाइट में से मीठा कम करने की कोशिश करें। कोल्ड्रिंग आदि का सेवन कम से कम करें और चाय कॉफी वगेरह में चीनी की मात्रा कम रखें। केवल ऐसा करने से ही आपको बहुत जल्दी अच्छे रिजल्ट नज़र आने लगेंगे।

थकान

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अगर आपको सुबह उठते ही थकान महसूस होने लगती है या पूरा दिन खत्म होते होते। आप बहुत ज्यादा थक जाते हैं तो यह भी शरीर में बढ़ी हुई शुगर का एक लक्षण हो सकता है क्योंकि जब शरीर में चीनी की मात्रा बढ़ती है तो हमारा शरीर एनर्जी को पूरी तरह इस्तेमाल नहीं कर पाता और हमारी कोशिकाओं को आवश्यक फ्यूल नहीं मिल पाता। जिसके चलते अक्सर हमारा शरीर बिना किसी कारण के ही थका हुआ महसूस करता रहता है। अगर आप एकदम से मीठा खाना बंद नहीं कर सकते तो चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करना शुरू करें।

बार बार पेशाब आना

High Blood Sugar

जब शरीर में चीनी की मात्रा बढ़ती है तो इसका असर हमारी किडनियों पर भी होता है। हाई ब्लड शुगर होने पर हमारी किडनियां तरल यानि की लिक्विड को पूरी तरह एब्जॉर्ब नहीं कर पाती और हमारा शरीर बढ़ी हुई शुगर को कम करने के लिए शरीर का तरल जल्दी जल्दी बाहर निकालने लगता है जिसके चलते हमें जल्दी जल्दी पेशाब आने लगती है। इस प्रॉब्लम को ठीक करने के लिए आइसक्रीम, चौकलेट आदि जैसी चीजें कम से कम खाएं।

मुंह सूखना

High Blood Sugar

बार बार मुंह और गला सूखना और जल्दी जल्दी प्यास लगना शरीर में फ्लूइड यानि कि तरल की कमी को दर्शाता है जिसकी मुख्य वजह शरीर में बढ़ी हुई शुगर होती है। प्यास लगने पर भी पानी न पीना असंभव है, लेकिन कुछ लोग प्यास लगने पर तरह तरह की मीठी चीजें पीने लगते हैं, जिसकी वजह से यह प्रॉब्लम और ज्यादा बढ़ जाती है। प्यास लगने पर केवल सादा पानी ही पिएं और इसे और अच्छा बनाने के लिए पानी में नींबू का रस भी मिलाया जा सकता है।

वजन घटना

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शरीर में ग्लूकोज का लेवल हाई होने की वजह से वजन तेजी से कम होने लगता है। फिर चाहे आप कितना भी हैवी या हाई कैलोरी वाला भोजन करें। वजन बढ़ता ही नहीं इसके पीछे कई तरह के कारण होते हैं। पानी की कमी की वजह से शरीर पतला होने लगता है। इंसुलिन की कमी के कारण शरीर का फैट तेजी से बर्न होना शुरू हो जाता है और ज्यादा पेशाब आने के कारण बॉडी से आवश्यक पोषक तत्व भी बाहर निकल जाते हैं।

इन्फेक्शंस

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हाई ब्लड शुगर की वजह से पुरुषों और महिलाओं दोनों में ही यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन और यीस्ट इन्फेक्शन होने की संभावना काफी बढ़ जाती है और इस तरह के इन्फेक्शन अक्सर महिलाओं में ज्यादा देखे जाते हैं। शरीर में चीनी की अधिकता, यीस्ट और बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है, जिसके चलते गुप्तांगो में इन्फेक्शन आसानी से हो जाता है। इस तरह की समस्या से बचने के लिए चीनी कम से कम खाएं या 7 से 8 दिन के लिए पूरी तरह ही बंद कर दें। ऐसा करने से ज्यादा मीठा खाने की आदत में अपने आप ही सुधार आ जाता है।

ड्राई स्किन

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क्या आप जानते हैं ड्राई स्किन यानि की सूखी त्वचा का संबंध हाई ब्लड शुगर लेवल से भी हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि शुगर लेवल हाई होने की वजह से शरीर में पानी की कमी होती है जिससे की हमारी त्वचा सूखने लगती है और ज्यादा चीनी शरीर के नर्व जाने की तंत्रिकाओं को भी हानि पहुंचाती है जो कि त्वचा में पसीना पैदा करने वाली ग्रंथि को कमजोर बनाती है और त्वचा सूखने लगती है।

ध्यान न लगा पाना

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वैसे तो हमारे दिमाग को अच्छी तरह काम करने के लिए शुगर की जरूरत होती है, लेकिन जब शुगर की मात्रा ज्यादा बढ जाती है तो इसकी वजह से ग्लूकोस हमारे दिमाग तक ठीक तरह नहीं पहुंच पाता, जिसके चलते दिमाग की शक्ति कमजोर होने लगती है और इसका सीधा असर हमारे सोचने समझने और निर्णय लेने की शक्ति पर पड़ता है।

आँखे कमजोर होना

High Blood Sugar

अक्सर धुंधला दिखाई देना भी शरीर में बढ़ी हुई शुगर और पानी की कमी का संकेत होता है और साथ ही यह हमारी आँखों की कोशिकाओं को भी प्रभावित करता है जिसकी वजह से आँखों की फोकस करने की शक्ति कमजोर होने लगती है।

तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar