High Blood sugar symptoms |शुगर की मात्रा ज्यादा होने पर शरीर में नज़र आयगे ये लक्षण

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दोस्तो ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि जिन लोगों को डायबिटीज है या जो लोग ज्यादा मीठा खाते हैं, केवल उन लोगों के शरीर में शुगर की मात्रा अधिक हो सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है। हाई ब्लड शुगर की समस्या किसी भी व्यक्ति को हो सकती है और सबसे खास बात इसका हमें पता भी नहीं चलता। शरीर में अगर चीनी की मात्रा बढ़ जाए तो यह हमें अंदर ही अंदर खोखला बना दी जाती है, जिसका सीधा असर हमारे शरीर के अंदरूनी अंगो, नसों, आंखों और शरीर के एनर्जी लेवल पर होता है। हमारे शरीर के अंदर जब छोटी से लेकर बड़ी गड़बड़ी होती है तो हमारा शरीर अलग अलग तरीकों से हमें उसके बारे में बताने की कोशिश करता है। अगर समय रहते हम शरीर द्वारा बताए गए उन इशारों को समझ लें तो हर गंभीर से गंभीर बीमारियों को हम आने से पहले ही रोक सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे सिम्टम्स के बारे में जो कि शरीर में चीनी की मात्रा बढ़ जाने पर नज़र आते हैं। कुछ लक्षण बताते हैं कि आपको डायबिटीज होने वाला है। वहीं कुछ लक्षण नजर आने पर आपको तुरंत डॉक्टर के पास ज़रूर जाना चाहिए।

बार बार भूख लगना-

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अगर आपका खाना खा लेने के बाद भी अक्सर कुछ न कुछ खाने का मन करता रहता है तो हो सकता है आपके शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ी हुई हो। हाई ब्लड शुगर शरीर के ग्लूकोज को कोशिकाओं तक पहुंचने से रोकता है, जिसकी वजह से हमारे शरीर को पूरी तरह एनर्जी नहीं मिल पाती और हमें बार बार कुछ न कुछ खाने का मन करता ही रहता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो अपनी रोज़ाना डाइट में से मीठा कम करने की कोशिश करें। कोल्ड्रिंग आदि का सेवन कम से कम करें और चाय कॉफी वगेरह में चीनी की मात्रा कम रखें। केवल ऐसा करने से ही आपको बहुत जल्दी अच्छे रिजल्ट नज़र आने लगेंगे।

थकान –

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अगर आपको सुबह उठते ही थकान महसूस होने लगती है या पूरा दिन खत्म होते होते। आप बहुत ज्यादा थक जाते हैं तो यह भी शरीर में बढ़ी हुई शुगर का एक लक्षण हो सकता है क्योंकि जब शरीर में चीनी की मात्रा बढ़ती है तो हमारा शरीर एनर्जी को पूरी तरह इस्तमाल नहीं कर पाता और हमारी कोशिकाओं को आवश्यक फ्यूल नहीं मिल पाता। जिसके चलते अक्सर हमारा शरीर बिना किसी कारण के ही थका हुआ महसूस करता रहता है। अगर आप एकदम से मीठा खाना बंद नहीं कर सकते तो चीनी की जगह शहद का इस्तमाल करना शुरू करें।

बार बार पेशाब आना-

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जब शरीर में चीनी की मात्रा बढ़ती है तो इसका असर हमारी किडनियों पर भी होता है। हाई ब्लड शुगर होने पर हमारी किडनियां तरल यानि की लिक्विड को पूरी तरह एब्जॉर्ब नहीं कर पाती और हमारा शरीर बढ़ी हुई शुगर को कम करने के लिए शरीर का तरल जल्दी जल्दी बाहर निकालने लगता है जिसके चलते हमें जल्दी जल्दी पेशाब आने लगती है। इस प्रॉब्लम को ठीक करने के लिए आइसक्रीम, चौकलेट आदि जैसी चीजें कम से कम खाएं।

मुंह सूखना और बार बार प्यास लगना-

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बार बार मुंह और गला सूखना और जल्दी जल्दी प्यास लगना शरीर में फ्लूइड यानि कि तरल की कमी को दर्शाता है जिसकी मुख्य वजह शरीर में बढ़ी हुई शुगर होती है। प्यास लगने पर भी पानी न पीना असंभव है, लेकिन कुछ लोग प्यास लगने पर तरह तरह की मीठी चीजें पीने लगते हैं, जिसकी वजह से यह प्रॉब्लम और ज्यादा बढ़ जाती है। प्यास लगने पर केवल सादा पानी ही पिएं और इसे और अच्छा बनाने के लिए पानी में नींबू का रस भी मिलाया जा सकता है।

वजन घटना –

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शरीर में ग्लूकोज का लेवल हाई होने की वजह से वजन तेजी से कम होने लगता है। फिर चाहे आप कितना भी हैवी या हाई कैलोरी वाला भोजन करें। वजन बढ़ता ही नहीं इसके पीछे कई तरह के कारण होते हैं। पानी की कमी की वजह से शरीर पतला होने लगता है। इंसुलिन की कमी के कारण शरीर का फैट तेजी से बर्न होना शुरू हो जाता है और ज्यादा पेशाब आने के कारण बॉडी से आवश्यक पोषक तत्व भी बाहर निकल जाते हैं।

इन्फेक्शंस-

हाई ब्लड शुगर की वजह से पुरुषों और महिलाओं दोनों में ही यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन और यीस्ट इन्फेक्शन होने की संभावना काफी बढ़ जाती है और इस तरह के इन्फेक्शन अक्सर महिलाओं में ज्यादा देखे जाते हैं। शरीर में चीनी की अधिकता, यीस्ट और बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है, जिसके चलते गुप्तांगो में इन्फेक्शन आसानी से हो जाता है। इस तरह की समस्या से बचने के लिए चीनी कम से कम खाएं या 7 से 8 दिन के लिए पूरी तरह ही बंद कर दें। ऐसा करने से ज्यादा मीठा खाने की आदत में अपने आप ही सुधार आ जाता है।

ड्राई स्किन-

क्या आप जानते हैं ड्राई स्किन यानि की सूखी त्वचा का संबंध हाई ब्लड शुगर लेवल से भी हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि शुगर लेवल हाई होने की वजह से शरीर में पानी की कमी होती है जिससे की हमारी त्वचा सूखने लगती है और ज्यादा चीनी शरीर के नर्व जाने की तंत्रिकाओं को भी हानि पहुंचाती है जो कि त्वचा में पसीना पैदा करने वाली ग्रंथि को कमजोर बनाती है और त्वचा सूखने लगती है।

ध्यान न लगा पाना-

वैसे तो हमारे दिमाग को अच्छी तरह काम करने के लिए शुगर की जरूरत होती है, लेकिन जब शुगर की मात्रा ज्यादा बढ जाती है तो इसकी वजह से ग्लूकोस हमारे दिमाग तक ठीक तरह नहीं पहुंच पाता, जिसके चलते दिमाग की शक्ति कमजोर होने लगती है और इसका सीधा असर हमारे सोचने समझने और निर्णय लेने की शक्ति पर पड़ता है।

आँखे कमजोर होना-

अक्सर धुंधला दिखाई देना भी शरीर में बढ़ी हुई शुगर और पानी की कमी का संकेत होता है और साथ ही यह हमारी आँखों की कोशिकाओं को भी प्रभावित करता है जिसकी वजह से आँखों की फोकस करने की शक्ति कमजोर होने लगती है।

जख्मों और खरोचों का धीरे धीरे ठीक होना-

अगर आप यह नोटिस कर रहे हैं कि आपके शरीर में आई छोटी या बड़ी खरोच बहुत धीरे धीरे ठीक होती है तो हो सकता है कि आपके शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ी हुई हो। चीनी की अधिकता होने से हमारा ब्लड सर्कुलेशन कमजोर हो जाता है और हमारी कोशिकाओं में पोषक तत्वों की कमी आ जाती है। ऐसा होने पर जख्मों को ठीक होने में सामान्य से ज्यादा समय लगता है।

नपुंसकता –

खून में चीनी की मात्रा अधिक होने पर यह नपुंसकता को भी बढ़ा सकता है। संभोग शक्ति और हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का अच्छा होना, नसों का मजबूत होना और हॉर्मोन्स का बैलेंस बना रहना जरुरी होता है। शरीर में बढ़ी हुई शुगर का इन सभी चीजों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है।

चिड़चिड़ापन और स्ट्रेस-

रिजल्ट से ये पता चला है कि जिन लोगो के शरीर में चीनी की अधिकता होती है उन लोगो में चिड़चिड़ापन ज्यादा होता है और सब्र की कमी होती है। हमारे दिमाग को ग्लूकोस की संतुलित सप्लाई की जरूरत होती है। इसलिए जब भी हमारे शरीर के ग्लूकोज लेवल में गड़बड़ी आती है तो इसका हमारे दिमाग पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है जिसकी वजह से हम ज्यादा टेंशन और स्ट्रेस लेना शुरू कर देते हैं।

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