How to Increase Height after 16
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दोस्तों हाइट फंडा की अगली कड़ी में हम बात करने वाले हैं, 17 से 21 के इस ग्रुप वाले यंगस्टर्स की ..! पूरी लाइफ की सबसे इंटरेस्टिंग सबसे ज्यादा खूबसूरत एज ग्रुप अगर कोई है तो वह यही है। नादानी से हटकर इस एज ग्रुप में कुछ कुछ समझ आने लगती है; कच्ची अकल धीरे-धीरे पकने लगती है। यंगस्टर्स वाली मासूम सी गलतियां भी इसी उम्र में होती हैं और पहली नजर का प्यार भी इसी उम्र में होता है। बचपन में हमें सब बनना होता है मगर इस एज तक आते-आते हमारा कैरियर और हमारा सपना धीरे-धीरे हमारी ऑंखों में बसने लगता है और इन सब के बीच अगर कोई होती है तो वह है हमारी हाइट।
दोस्तों यहाॅ हम एक बहुत ही ज्यादा कलरफुल एज में जी रहे होते हैं। हमारा लव अट फर्स्ट साइट अगर हमारी छोटी हाइट की वजह से रिजेक्शन में बदल जाए तो कैसा लगेगा…?
हमारी आंखों में बसी हमारी ड्रीम जॉब अगर हमारी छोटी हाइट की वजह से बस ड्रीम ही रह जाए तो कैसा लगेगा …?
मेरे प्यारे-प्यारे दोस्तों एक बात हमेशा ध्यान रखिए , यहां आमतौर पर बहुत सारे मिथक और अफवाहें भी यंगस्टर्स के बीच में रहती हैं। उन्हें लगता है कि 18 साल के बाद हमारी हाइट नहीं बढ़ती या फिर बहुत से लड़के और लड़की भी आजकल इसी चिंता में फिर खुद पर ध्यान भी नहीं देते और बस अपनी किस्मत को कोसते रहते हैं । अगर आप भी यही सब करते हैं तो फिर डोंट वरी क्योंकि आपके पास है फिटनेस सीक्रेट से ऐसा एक बेमिसाल दोस्त ..!
जो अपनी फिजिकल फिटनेस और हाइट एक्सपर्ट्स के द्वारा तैयार किया हुआ सारे और बेहतरीन फिटनेस प्लांस को लेकर आता है अपने चहेते सब्सक्राइबर्स मेंबर्स के लिए ।
दोस्तों यह बात साइंटिफिकली हो सकता है कि सही हो मगर आज साइंस में इतनी ज्यादा तरक्की की है कि अब नामुमकिन तो कुछ भी नहीं है तो फिर यह तो बस कुछ इंच हाइट बढ़ाने की ही बात है । दोस्तों यकीन मानिए कि हमारे इंडियन ट्रेजर से निकला आयुर्वेद योग और साइंस का जो कॉन्बिनेशन है वह दुनिया का सबसे बेहतरीन कॉम्बिनेशन माना जाता है। और उनके बलबूते पर आज कुछ भी ही ना मुमकिन तो नहीं है ।
आईए समझते हैं आखिर क्या है हाइट का फंडा …?
How to Increase Height after 16
How to Increase Height after 16
दोस्तों हाइट के पीछे आकर साइंस की बात करते हैं तो यह सच है कि हमारी हाइट के पीछे जेनेटिकल और हार्मोनल फेक्टर काम करते हैं । यह हमारी फैमिली की हेरिडिटी ही रहती है जो हमारे हाइट को कहीं ना कहीं अफेक्ट करती है ।
आपने देखा होगा कि एथनेसिटी भी एक महत्वपूर्ण फैक्टर होता है, इसे आप ऐसे समझ सकते हैं कि किसी स्पेशल एरिया में रहने वाले लोग दूसरे एरिया के लोगों से लंबाई, रंग, रूप में अलग होते हैं इसे इस प्रकार से समझिए की एक यूरोपियन एक अफ्रीकन से जैसे रंग में अलग होते हैं, वैसे ही कहीं ना कहीं हाइट, वेट उनकी फिजिकल अपीरियंस में भी अलग-अलग होते हैं ।
साइंस में हमने कभी ना कभी तो यह पढ़ा ही होगा कि इंसान भी लाखों साल पहले चार पैरों पर चलकर धीरे-धीरे इंसान बना जिसे एवोल्यूशन कहा गया मगर अगर हम अपनी प्राचीन ग्रंथों को देखें और एक सदी पीछे मुड़कर भी देखें तो पाएंगे कि पहले के लोग औसतन 10 फीट से 8.5 फीट की हाइट क्यों होते थे। लड़कियां भी 8.5 से 8 फीट जैसी हाइट की हुआ करती थी। ऐसा ही कुछ हाल एशियन लोगों का भी था, मगर दोस्तों तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और लगातार गैजेट्स की यूज़ से अब हमारा एवोल्यूशन होने की वजह रि-वॉल्यूशन हो रहा है।
इसे सरल शब्दों में समझें कि जब एक वक्त हमारी हाइट 6 फीट की हुआ करती थी तो अब यह घटकर औसतन 5 फीट तक रह गई है । यह सब तेजी से बदलते हैं टेक्नोलॉजी तेजी से बदलते हमारे हेल्दी नेचुरल फूड की जगह प्रोसेस केमिकल से ग्रो किए गए फूड के सेवन से एनवायरनमेंट पोलूशन और न जाने कितनी ही फैक्टर्स के पीछे का मेन कारण है ।
दोस्तों यह एसी कलरफुल इज है ना जब नादानी में अक्सर गलतियां हो जाया करती हैं अगर आप बहुत ज्यादा सेक्स करते हैं या फिर आप फिजिकल रिलेशनशिप बना चुके हैं बहुत ज्यादा मास्टरबेशन करते हैं तो यकीन मानिए क्या आपकी हाइट बढ़ने में बहुत ज्यादा दिक्कत हो सकती है लेकिन दोस्तों आपको यह तो पता ही होगा कि आपकी हाइट से आपको पेनिस साइज भी कैसे रिलेट करता है हम इससे भी रिलेटेड एक पूरा डिटेल वीडियो अपने चैनल पर अपलोड कर चुके हैं Click here for watch.
दोस्तों उम्मीद करते हैं कि अब जब कि आप यह सब समझ चुके हैं तो बस अब यह भी जानते चलिए कि,
इस एज ग्रुप में शानदार हाइट पाने के लिए अपनाए जाने वाले मैजिकल टिप्स
How to Increase Height after 16
How to Increase Height after 16
- ट्राई करें कुछ शानदार योगासन , दोस्तों इससे रिलेटेड एक पूरी डिटेल वीडियो हम अपने चैनल पर अपलोड कर चुके हैं आप उसे वेल आइकन पर दबाकर और डिटेल्स के लिए भी देख सकते हैं। Click here to Watch Video
- आपकी Height बढ़ाने के पीछे नींद की बहुत ही बड़ी भूमिका होती है, क्योंकि जब हम सोते है या फिर आराम करते है तभी हमारा शरीर Grow करता है, हर जीव के शरीर मे Tissue होते है जो सोते समय ही Regenerate होते है, जोकि हमारी शरीर की लंबाई बढ़ाने में काफी सहायक होते है, इसीलिए हमें रोजाना 10 से 8 घंटे टेंशन मुक्त सोना चाहिए।
- आपको पता ही होगा एक्सरसाइज करने से Body में काफी फर्क पड़ता है, एक्सरसाइज की मदद से आप अपनी लंबाई भी बढ़ा सकते है, इसलिए रोजाना एक्सरसाइज करें।
- रोज दौड़ लगाये।
- एक्सरसाइज के वक्त कुछ देर किसी चीज़ के सहारे जरूर लटके।
- स्ट्रेचिंग वाली एक्सरसाइज जरूर करे।
- Jump वाली एक्सरसाइज भी करे।
- दोस्तों एक सबसे जरूरी बात आप खुद को जितना ज्यादा फिट रखेंगे आपकी हाइट भले ही छोटी हो मगर आप एक लंबी हाइट का इल्यूजन क्रिएट कर सकते हैं, दोस्तों बहुत से सेलिब्रिटीज और इनफ्लुएंसर हैं जैसे बात की जाए अगर टिकटोकर सौरभ गुप्ता की तो आपको पता ही होगा कि दरअसल उनकी हाइट छोटी है मगर उन्होंने अपने आप को कितना ज्यादा फिट कर रखा है और उनका ड्रेसिंग सेंस भी वह जिस तरह से खुद को स्टाइल करते हैं दोस्तों आपको अगर ज्यादा दिमाग नहीं लगाना है तो बस आपको बस इतना करना है कि आप ऐसे लोगों को ब्लाइंड्ली फॉलो करें तो आपकी आधी दिक्कत तो बस ऐसे ही खत्म हो जाएगी
- कहा भी जाता है, कि अगर आपकी हाइट शॉट है और आप शर्ट को टक इन करके रखते हैं तो आप वैसे भी अगर आप गोलू मोलू टाइप चबी चबी होंगे तो यह तो आपका फैशन डिजास्टर तो होगा ही साथ ही यह आपको बहुत ही ज्यादा शॉर्ट भी दिखाएगा तो सबसे जरूरी है कि आप अपने फैशन सेंस का भी ध्यान रखें।
दोस्तों अगर आप चाहते हैं कि हम इस से रिलेटेड भी वीडियो बनाए तो कमेंट बॉक्स में अपना ओपिनियन कमेंट करना मत बोलिएगा हम लेकर आएंगे इस से रिलेटेड भी बहुत मजेदार वीडियो ।
एक शानदार डाइट बढ़ाए आपकी हाइट
How to Increase Height after 16
How to Increase Height after 16
- दूध, दही, पनीर, मक्खन, दालें खाने से हाइट बढ़ती है। दूध, दही में खूब प्रोटीन होता है। विटामिन, मिनरल्स के लिए फल के साथ साथ जूस, हरी सब्जी और दाल खानी चाहिए।
- कैल्शियम>> कैल्शियम शरीर के लिए एक आवश्यक खनिज है। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है। कैल्शियम हमें दूध, चीज़, दही आदि में मिलता है। ऊंचा लंबा कद पाने के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी है।
- मिनिरल>> खनिज हड्डी के ऊतकों का निर्माण करता है। ये हड्डी के विकास और शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं। अगर आपको अपनी लंबाई बढ़ानी है तो खनिज से भरपूर तत्वों का इस्तेमाल करें। यह पालक, हरी बीन्स, फलियां, ब्रोकोली, गोभी, कद्दू, गाजर, दाल, मूंगफली, केले, अंगूर और आड़ू में पाया जाता है।
- विटामिन D>> लंबाई बढ़ाने के लिए जिस विटामिन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है उनमें से एक है विटामिन डी। अच्छी तरह से कैल्शियम को हड्डी में अवशोषित करने के लिए, हड्डी के विकास और प्रतिरक्षा प्रणाली के बेहतर कार्य करने के लिए आपको विटामिन डी की जरूरत होती है। यह दाल, सोया मिल्कर, सोया बीन, मशरूम और बादाम आदि में पाया जाता है।
- प्रोटीन>> प्रोटीन रिच फूड न केवल हेल्थी होते हैं, बल्कि आपकी हाइट भी बढ़ाते हैं। यह शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं। अमीनो एसिड से भरपूर पदार्थ शरीर को सही ग्रोथ और बेहतर कार्य करने की क्षमता प्रदान करते हैं। कुछ आहार जिनमें प्रोटीन पाए जाते हैं वह हैं- दूध, चीज़, बींस, मूगंफली, दालें आदि।
- विटामिन A>> शरीर के अंग सही प्रकार से कार्य करें, इसके लिए आपको विटामिन ए से भरा हुआ आहार रोजाना लेना चाहिए। इससे हड्डियां मजबूत रहेंगी और साथ ही लंबाई भी बढ़ेगी। यह पालक, चुकदंर, गाजर, दूध, टमाटर आदि के अलावा सब्जियों में पाया जाता है।
बस कुछ चीजों का ध्यान भी रखें कि,
•आजकल लम्बाई बढ़ाने के लिये कई तरह के प्रोडक्ट जैसे – मेडीसीन,पाउडर,इंजेक्शन अन्य कई सप्लीमेंट मार्केट मे उपलब्ध है, जिसे बिना सोचे समझे नही लेना चाहिये।
•जंक फ़ूड नही खाना चाहिये यह शरीर की ग्रोथ मे बाधा पहुचाते है।
•एल्कोहल या अन्य नशीले पदार्थ का सेवन नही करना चाहिए।
•किसी भी व्यायाम (एक्सरसाइज़) या योगा को जरुरत से ज्यादा ना करे, जिससे शरीर के किसी भी भाग मे दर्द होने लगे।
दोस्तों बस आपको यह ध्यान रखना है कि आप सबसे पहले खुद से प्यार करना सीखें देखिए यह बिल्कुल एक साइक्लोजिकल फैक्ट है कि अगर आप यह जो भी सोचेंगे तो वैसा ही होगा क्योंकि आपकी यूनिवर्सल पावर आपके थॉट्स में झलकती है इसलिए एक पॉजिटिव एटीट्यूड के साथ बस इस वीडियो में बताए गए सारे टिप्स को अपनाएं और बस कुछ ही समय बाद आप फिर से एक बार इस वीडियो पर आएंगे मगर इस बार सिर्फ आपकी उंगलियां वीडियो के कमेंट में टाइप कर रही होंगी- थैंक यू ।
तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar
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