हाइट बढ़ाने के कामयाब नुस्खे | How to Increase Height Fast Naturally After 24

How to Increase Height Fast Naturally After 24

दोस्तों हर व्यक्ति को लम्बी हाइट चाहिए होती है क्यूंकि जब हाइट ज्यादा होती है तो यह हमारी पर्सनालिटी को और ज्यादा इम्प्रेसिव और अट्रैक्टिव बनाता है जिससे किसी से भी मिलने पर पहली ही बार में अच्छा प्रभाव पड़ता है। लड़कों की हाइट प्यूबर्टी के दौरान यानि की युवा अवस्था में बहुत तेजी से बढ़ती है जो कि लगभग 11 से 18 के बीच होती है और इसके बाद लगभग 24 की उम्र तक हाइट बढ़ती ही रहती है। लेकिन 18 के बाद शरीर की लम्बाई बढ़ने की गति थोड़ी कम हो जाती है। इसी तरह लड़कियों में प्यूबर्टी के पहले यानि की मासिक धर्म या पीरियड साइकल शुरू होने से पहले हाइट बहुत तेजी से बढ़ती है। यह समय लगभग 9 से 10 साल की उम्र तक होता है और इसके बाद 18 से 20 साल तक लड़कियों की हाइट धीरे धीरे बढ़ती रहती है।

दोस्तों उम्र चाहे जो भी हो, हाइट के बढ़ते रहने का या रुक जाने का कोई एक निश्चित समय नहीं होता है क्योंकि यह हर व्यक्ति में अलग अलग होता है। किसी की हाइट थोड़ा जल्दी बढ़ना रुक जाती है और किसी की अधिक उम्र तक बढ़ती ही रहती है क्योंकि हर व्यक्ति का खान पान, रहन सहन और हवा पानी अलग अलग होता है जो कि उसके शरीर की वृद्धि और विकास पर काफी असर डालता है। इंसान की बॉडी में अलग अलग काम करने के लिए अलग अलग हार्मोन्स पाए जाते हैं। इसमें से एक होता है ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन्स जो कि हमारी हाइट बढाने के लिए सबसे मुख्य होता है। हमारे शरीर में पिट्यूटरी ग्लैंड होती है जो कि इन हॉर्मोन्स का मुख्य स्त्रोत होती है। यह एक ग्रंथि होती है जो हमारे दिमाग से जुडी हुई होती है और यही ग्रंथि हमारे पूरे शरीर में हाइट और ग्रोथ को बढ़ाने वाले हार्मोन्स को भेजती है। शरीर की लम्बाई ना बढ़ने और हाइट के कम रह जाने की मुख्य वजह होती है।

लम्बाई न बढ़ने के मुख्य कारण

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बॉडी में कैल्शियम, विटामिन बी, जिंक और प्रोटीन की कमी और इसके चलते हमारा कद उस लंबाई तक नहीं पहुंच पाता है जितनी लम्बाई हमें चाहिए होती है। शरीर में इस तरह की कमी का मुख्य कारण असंतुलित आहार होता है। इसके अलावा कम शारीरिक एक्सरसाइज और ठीक तरह से नींद नहीं लेने के कारण भी हाइट बढ़ना रुक जाती है। कई बार हमारे शरीर का पॉश्‍चर यानि के अलग अलग मुद्राओं का भी हाइट बढ़ने के संबंध में बहुत असर पड़ता है। गलत पोश्चर में बैठने या खड़े रहने या कार्य करने से हमें धीरे धीरे उसी की आदत पड़ जाती है और हमारी हड्डियां भी उसी आकार में ढलती जाती है जिससे हमारी हाइट कम लगने लगती है। दोस्तों वजह चाहे जो भी हो, हाइट के विषय में सबसे बड़ी गलती यही होती है कि जिस उम्र में हमारी हाइट बढ़ रही होती है, उस उम्र में अक्सर लोग मेच्योर या समझदार नहीं होते हैं और उस समय खान पान और खेलकूद के महत्व को नहीं समझते हुए पोषक तत्वों का सेवन नहीं करते हैं और जब तक हमें एहसास होता है तब तक हमारी उम्र का हाइट बढ़ने वाला समय निकल चुका होता है। इसलिए दोस्तो इस वीडियो को अंत तक जरुर देखें क्योंकि आज मैं आपको बताने वाला हूँ कुछ ऐसे असरदार और कामयाब घरेलू एवं आयुर्वेदिक नुस्खे जिनकी मदद से अगर आपकी हाइट धीरे बढ़ रही है या बढ़ना रुक गई है तो उसे आप तेजी से बढ़ा पाएंगे और साथ ही अगर आपकी उम्र अधिक भी है तब भी आप 35 की उम्र तक इन नुस्खों से अपनी हाइट को बढ़ा पाएंगे।

24 की उम्र के बाद भी हाइट कैसे बढ़ाएं

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दोस्तों सबसे पहले बात करते है उन नुस्खो की जिनसे 24 की उम्र के बाद तो हाइट बढ़ेगी ही। लेकिन अगर आपकी उम्र इससे कम हैं तो उनका असर आपकी लम्बाई को बढाने में बहुत तेजी से होगा। उसके बाद मैं बताऊंगा। कुछ ऐसे नुस्के जिनकी मदद से आप 35 की उम्र तक भी अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं। हाइट बढाने के लिए सबसे जरुरी पोषक तत्व कैल्शियम होता है और कैल्शियम का सबसे अच्छा स्त्रोत होता है चूना। चूना आपको किसी भी पान की शॉप पर आसानी से मिल जाएगा।

चूना

चूने का सेवन करना अपने आप में सीधे कैल्शियम खाने के बराबर है। यह हमारी लम्बाई को बढाने के साथ साथ हमारी हड्डियों को भी मजबूत करता है, जिससे शरीर में हर तरह के जोइंट पेन में राहत मिलती है और हमारी हाइट भी बहुत तेजी से बढ़ती है। इसका सेवन करने के लिए एक चुटकी चूने को एक कटोरी दही के साथ मिला कर रोजाना इसका सेवन करे। दही में भी कैल्शियम और प्रोटीन दोनों पाया जाता है और साथ ही इसमें पाई जाने वाली खटास चूने को अच्छी तरह गलाने में सहायता प्रदान करती है। दोस्तों चूना पुराने समय से हाइट बढ़ाने और जोड़ों के दर्द में इस्तमाल किया जाता आ रहा है और दही के साथ चूना लम्बाई बढ़ाने के लिए काफी लोगो द्वारा आजमाया जा चुका एक बहुत ही कारगर नुस्खा है। जिन लोगो की हाइट काफी धीरे बढ़ रही है या फिर बढ़ना ही रुक गयी है उन्हें इसका सेवन रोजाना करना चाहिए। इससे लम्बाई को तेजी से बढाने में बहुत फायदा मिलता है और साथ ही जिन लोगो की उम्र तेजी से ज्यादा हो चुकी है वह भी इसका इस्तमाल कर सकते है।

हाइट बढ़ने वाला पाउडर

इसके अलावा एक और नुस्खा है। इसे बनाने के लिए आपको जरूरत होगी। बादाम, काली तिल, कद्दू यानि पंपकिन के बीज और अश्वगंधा की अश्वगंधा आपको किसी भी आयुर्वेदिक स्टोर पर आसानी से मिल जायेगा या फिर इसे आप ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं। इसे बनाने के लिए बादाम, कद्दू के बीज और काली तिल को अच्छी तरह पीसकर इनका पाउडर बना लें और फिर एक चम्मच बादाम के पाउडर में एक चम्मच कद्दू के बीज का पाउडर मिलाएं और फिर इसमें आधा चम्मच काली तिल का पाउडर और आधा चम्मच अश्वगंधा मिलाएं। इस तरह से इसका एक चूर्ण तैयार हो जाएगा। अगर आप चाहे तो इसी अनुपात में सारी चीजों को मिला कर अधिक मात्रा में भी बना कर रख सकते हैं। फिर एक चम्मच चूर्ण को एक गिलास गुनगुने दूध के साथ मिला कर रोजाना शाम को खाना खाने के बाद इसका सेवन करें। दोस्तों अश्वगंधा हमारी हाइट बढाने के लिए सबसे ज्यादा असरदार औषधि है। यह हमारी हड्डियों को मजबूत करने के साथ साथ हमारे शरीर और दिमाग को भी बहुत ताकत प्रदान करती है। जब भी हाइट बढाने की बात होती है तो अश्वगंधा का इस्तमाल जरुर बताया जाता है क्यूंकि अश्वगंधा में अनेक तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी रुकी हुई हाइट को फिर से बढ़ाना शुरू कर देते हैं। अश्वगंधा में इतने गुण पाए जाने के कारण इसका इस्तमाल अनेक तरह की दवाइयों में भी किया जाता है। जिन लोगो की उम्र तेजी से कम हैं, उनकी हाइट इस नुस्खे से अधिक बढ़ती है और जिनकी उम्र इससे ज्यादा है उनको भी इस नुस्खे से कुछ इंच हाइट बढाने में अच्छा फायदा मिलता है।

शतावरी का चूर्ण

इसके अलावा हाइट बढाने के लिए शतावरी के चूर्ण का इस्तमाल भी किया जा सकता है। शतावरी आयुर्वेद की एक काफी प्रसिद्ध औषधि है। यह हमारे शरीर में हार्मोन की कमी को पूरा करती है और साथ ही यह हमारे शरीर में पित्ती यानि की टॉक्सिसिटी का लेवल भी कम करती है। शतावरी का चूर्ण आपको किसी भी आयुर्वेदिक स्टोर पर मिल जाएगा। इसके अलावा आप इसे ओनलाईन भी आर्डर कर सकते हैं। इसका इस्तमाल शहद के साथ मिलाकर किया जा सकता है। उसके अलावा गुनगुने दूध के साथ भी इसे पिया जा सकता है। अगर आप इसका रोजाना इस्तमाल करते हैं तो समय के साथ साथ आप देखेंगे की आपकी हाइट में काफी बढोतरी हो जाएगी। शतावरी के चूर्ण को अश्वगंधा वाले नुस्के के साथ भी मिला कर इसका सेवन किया जा सकता है।

इसके अलावा आवले का इस्तमाल भी शरीर की लम्बाई बढाने में बहुत कारगर होता है। आंवले के अंदर विटामिन सी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है जो कि शरीर की वृद्धि के लिए बहुत आवश्यक होता है। इसलिए आप रोजाना आंवले का जूस या फिर आंवले के चूर्ण का इस्तमाल भी कर सकते हैं।

दोस्तों इन सारे नुस्खों का इस्तमाल करते समय आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। जैसे की दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी पियें और रोजाना एक्सरसाइज जरुर करें। इस तरह से आपका शरीर गरम भी नहीं होता है और यह आपकी बॉडी में पूरी तरह एब्जॉर्ब भी हो पाएगा। इसके अलावा जिन लोगो को पथरी यानि की स्टोन की प्रॉब्लम है वह लोग चूने का सेवन ना करें। तो दोस्तों अब बात करते हैं उन नुस्खों की जो 24 की उम्र के बाद भी हाइट बढाने के लिए बहुत असरदार है। इसके लिए सबसे पहला जो नुस्खा है वह है

ऊंट का दूध

कैमल मिल्क यानि की ऊंट का दूध। कैमल मिल्क का इस्तमाल अलग अलग संस्कृतियों में पुराने समय से किया जाता आ रहा है। भारत में भी कई जगह इसका इस्तमाल होता है। अगर आप को यह नहीं मिल पाता है तो आप इसका पाउडर भी इस्तमाल कर सकते हैं। इसका पाउडर आपको औनलाइन किसी भी वेबसाइट पर कैमल मिल्क पाउडर के नाम से मिल जाएगा। कैमल मिल्क के अंदर प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन और जिंक पाया जाता है और यह सारी चीजें हमारी हड्डियों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है। इसका स्वाद भी काफी अच्छा होता है और यह आसानी से बचाया जा सकता है। कैमल मिल्क, टीबी और हेपेटाइटिस बी और सी के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अगर कैमल मिल्क का इस्तमाल अश्वगंधा के साथ किया जाए तो 24 के उम्र के बाद भी यह आपकी हाइट को कुछ इंच जरुर बढ़ाता है। इसलिए रोजाना इसका एक ग्लास जरुर पियें और अगर आप इसका पाउडर लेते हैं तो एक चम्मच कैमल मिल्क और एक चम्मच अश्वगंधा को एक गिलास गाय के दूध के साथ रोजाना सोने से पहले इसका सेवन करें।

हमारे शरीर में ह्युमन ग्रोथ हॉर्मोन्स होते हैं जो हमारे शरीर की हाईट को बढ़ाते हैं। पिट्यूटरी ग्लैंड जिनसे ये हार्मोन्स निकलते हैं वह समय के साथ इन हॉर्मोन्स को हमारे शरीर में भेजना कम कर देती है। परंतु कुछ योग और ध्यान की सहायता से इस ग्रंथि को वापस सक्रीय यानि के री एक्टिवेट किया जा सकता है जिससे हमारे शरीर में एचजीएच यानि की ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन्स कुछ मात्रा में वापस बनना शुरू हो सकते हैं। इस योग की खास बात यह है कि यह बहुत ही आसान है और रोजाना केवल 5 से 10 मिनिट करने से ही इसे बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं।

इसे करने के लिए एक पेपर पे एक छोटे सिक्के के आकार का काले कलर का गोला बनाएं और फिर उस काले कलर के गोले के बीच में एक पीले या लाल कलर का छोटा गोला बनाएं। आप चाहें तो यह ड्राइंग कागज की जगह दीवार पर भी बना सकते हैं। फिर इस ड्राइंग में बीच में बनाए गए पीले डॉट को कम से कम पाँच मिनट तक बिना पलक झपकाए लगातार देखते रहे। ऐसा करते समय आपको ध्यान रखना है कि वह ड्राइंग आपकी आंखों के बिलकुल सीध में यानि की पैरलल हो। फिर पांच मिनट तक उस डॉट को देखने के बाद अपनी आँखों को 3 से 4 मिनट के लिए बंद कर लें और फिर बंद आँखों से उस डॉट को इमेजिन करते हुए अपना पूरा ध्यान माथे के सेंटर पॉइंट यानि की दोनों आइब्रो के बीच में जहां तिलक लगाया जाता है उस जगह पर केन्द्रित करें। ऐसा करते समय आपको कुछ और नहीं सोचना है। सिर्फ बंद आँखों से उस पीले डॉट को देखने की कोशिश करते हुए तिलक लगाने वाले पॉइंट पर ध्यान केन्द्रित करना है। अगर आप ऐसा रोजाना करते हैं तो पहली दूसरी बार में ध्यान लगाने में थोड़ी मुश्किल होगी, लेकिन धीरे धीरे इसको करना बहुत आसान हो जाएगा। ध्यान को और अधिक अच्छे से लगाने के लिए आप मेडिटेशन म्यूजिक का इस्तमाल भी कर सकते हैं, उससे भी बहुत फायदा होता है। इंटरनेट पर थर्ड आई मेडिटेशन साउंड के नाम से बहुत सारे पावरफुल म्यूजिक आपको मिल जाएंगे जिनकी मदद से ध्यान केन्द्रित करना काफी आसान हो जाता है।

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दोस्तों यह मेडिटेशन सीधे हमारी पीनियल ग्लैंड और पिट्यूटरी ग्लैंड पर असर करता है और यह एक विज्ञानिक स्तर पर प्रमाणित यानि की साइंटिफिकली प्रूव बात है कि अगर पिट्यूटरी ग्रंथि को फिर से क्रियाशील याने के लिए एक्टिवेट किया जाए तो हमारे शरीर में वापस ह्यूमन हॉर्मोन्स का बनना शुरू हो जाता है। जिससे अधिक उम्र होने के बाद भी हाईट बढाई जा सकती है। हालांकि इसका असर शरीर में धीरे धीरे नज़र आता है परन्तु इस मेडिटेशन से काफी लोगो को हाइट बढाने में अच्छे परिणाम प्राप्त हुए हैं। इसके अलावा हाइट बढाने के लिए अच्छा भोजन और एक्सरसाइज के साथ अच्छी नींद लेना भी बहुत आवश्यक होता है। क्योंकि अगर आपके भोजन में पोषक तत्वों की कमी है और आपकी रोज़ाना जिन्दगी में फिजिकल एक्टिविटीज बहुत कम हैं या आप बराबर नींद नहीं ले पाते हैं तो इस स्थिति में कई तरह के नुस्खों का इस्तमाल करने के बाद भी आपकी हाईट बढ़ पाना बहुत मुश्किल हो जाता है। इसलिए कोशिश करें की भोजन में ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम, विटामिन डी, जिंक और आयरन युक्त भोजन करें और साथ ही हाइट बढाने के लिए रोजाना रनिंग और स्विमिंग करें। इससे भी हाइट में काफी तेजी से बढ़ोतरी होती है। इसके अलावा और भी कई स्ट्रेचिंग, एक्सरसाइजेस और योगासन हैं जो हमारी लम्बाई बढाने में बहुत ज्यादा योगदान देती है। उनका भी इस्तमाल जरुर किया जाना चाहिए। हाइट बढ़ने के विषय में आगे भी मैं और विडियो लेकर आता रहूँगा जिसमें मैं आपको बताऊंगा। कुछ बहुत ही असरदार टिप्स जिनमें आप जानेंगे कि किस तरह के भोजन और एक्सरसाइज से हाइट को तेजी से बढाया जा सकता है और वो क्या गलतियां होती है जिनकी वजह से आपकी हाइट बढ़ना रुक सकती है।

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