बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाए ? How to Increase Kids Height | Follow 3 Steps

दोस्तों,  देखिए !  हाइट लाइफ का एक ऐसा फैक्टर है ना, जिससे रिलेट किए बिना आप रह  ही नहीं सकते । आपके बचपन के मैदानों के खेलों से ओलंपिक स्पोर्ट्स तक…. ऊंचे दराज में रखे हुए सामान को निकालने से लेकर जिम्नास्टिक्स तक… फिल्मों के शौक से लेकर फिल्मों में उतरने तक, इनशॉर्ट आपकी पर्सनल लाइफ स्टाइल से ऑफिशियल एंड कैरियर तक हाइट एक मेजर फैक्टर है ।

 दोस्तों आपके जैसे ही न जाने कितने ही सब्सक्राइबर्स भी यही कहते हैं, कि उन्हें भी अपनी लाइफ कि किसी ना किसी पॉइंट में हाइट की वजह से एक पोज या ब्रेक को फेस करना पड़ता है किसी भी काम के लिए अनअप्रुपरिएटिड या फिर छोटी हाइट उन्हें आगे बढ़ने से रोकती हैं।

आपका सपना था कि आप आर्मी जॉइन करें या फिर पुलिस ज्वाइन कर विलव्ड कंट्री इंडिया को सर्व करें या आपकी गर्लफ्रेंड आपकी छोटी हाइट की वजह से आपको छोड़कर चली जाती है, फ्रेंड्स यकीन मानिए जिसने इस प्रॉब्लम को फेस किया है उससे बेहतर इस चीज को कोई और नहीं समझ सकता ,इवन योर पैरंट्स और बेस्ट फ्रेंड्स भी नहीं।

दोस्तों हाइट का मैटर समझने से पहले जैसा कि आप जानते ही हैं कि हाइट, वेट , कलर, आदि हमारी जेनेटिक्स फीचर्स होते हैं, सरल शब्दों में हमारे पेरेंट्स के फिजिकल फीचर्स ही डीएनए के द्वारा हमें इफेक्ट करते हैं। मगर आयुर्वेद और साइंस दो ऐसे फीचर्स हैं, जिनकी सही इंफॉर्मेशन और उसका सही उपयोग आपको बेटर रिजल्ट्स दे सकता है ।

How to Increase Kids Height

आप में से अगर कई पेरेंट्स ऐसे भी होंगे जो अपनी छोटी हाइट्स की वजह से अपने ड्रीम अचीव नहीं कर पाए और अक्सर परेशान रहते हैं। तो वह हंड्रेड परसेंट अपने बच्चों तो को ऐसी लाइफ नहीं देना चाहेंगे तो आज का यह वीडियो खास उनके लिए ही है अगर आप भी ऐसा ही चाहते हैं तो बचपन से ही अपने बच्चों को एक ऐसी लाइफ़स्टाइल प्रोवाइड कराए जिससे कि उन्हें आपकी तरह ही ऐसी दिक्कत का सामना ना करना पड़े।

हम समझ सकते हैं कि जिस तरह की दिक्कतों का सामना आपने किया है तो आप सब कुछ करेंगे लेकिन अपने बच्चों को ऐसी दिक्कतों का सामना नहीं करने देंगे मगर अक्सर देखा गया है कि कुछ पेरेंट्स अपने बच्चों की हाइट्स को बढ़ाने को लेकर इतनी पजेसिव हो जाते हैं कि वह जाने-अनजाने उनका बचपन छीनने लगते हैं। आपको ऐसा कुछ नहीं करना है।

कुछ भी शुरू करने से पहले यह जरूर देखें कि जैसे कि एक पौधे को बड़ा करने के लिए उसमें खाद, पानी बेहतरीन मिट्टी के साथ उसे उसके तरीके से बडने देने की जरूरत होती है वैसे ही बचपन से ही किसी भी बच्चे को उसकी नेचुरल फीचर्स के तरीके से बढ़ने की आजादी के साथ साथ ही पौधे की तरह ही उसमें खाद-पानी यानी कि कुछ बेहतरीन उपाय करने की जरूरत होगी। 

इसके लिए आप शुरुआत में इतना ध्यान देने की जरूरत नहीं लेकिन 5 साल के बाद आप थोड़ा ध्यान इस पर दे सकते हैं इस दौरान वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के अनुसार आपकी हाइट आपके वेट पर भी डिपेंड करती है तो 5 से 10 साल तक के एज ग्रुप के बच्चों के लिए आप ~

शुरुआती एक बेहतरीन डाइट से करें

How to Increase Kids Height

How to Increase Kids Height

दोस्तों एक रिसर्च से पता चलता है कि बढ़ते हुए लड़कों को 2800 से 3000 और लड़कियों को 2200 से 2500 कैलोरीज की आवश्यकता होती है। इस कैलोरी का 40 प्रतिशत भाग प्रोटीन से आना चाहिए। इसके लिए आप

~ हरी सब्जियों को उनके आहार में शामिल करें इनमें माइक्रो-न्यूट्रिएंट्स पाए जाते है, जो बच्चों के शारीरिक विकास के लिए अच्छा होता है। साथ ही फल में भी कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बच्चों का तेजी से विकास करने में मदद कर सकता है।

~उनके डाइड में ड्राई फ्रूट और नट्स जैसे- बादाम, अखरोट, पिस्ता, काजू, किशमिश को डाइट में होना चाहिए। इन्हें खाने से उनके शरीर में विटामिन, मिनरल्स, फैट, प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व मिलेंगे।

~सोयाबीन ,दूध, फाइबर वाले सभी खाद्य आप अपने बच्चों की डाइट में शामिल कर सकते हैं।

बचपन के खेल

How to Increase Kids Height

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बच्चों का बचपन, बचपन जैसा बीते और खेल – खेल में आपका काम में हो जाए तो कैसा रहेगा ? खेल- खेलना किस बच्चे को पसंद नहीं होगा , दोस्तों सबसे बड़ी दिक्कत है कि आजकल के बच्चे पेरेंट्स को देख – देख कर फोन चलाने के कितने ज्यादा आदी हो गए हैं कि ना जाने कितनी तरह की दिक्कतों का सामना करते हैं ऐसे ही एक समस्या है- हाइट का न बढ़ना या फिर हाइट का छोटा रह जाना।

जैसा कि आपको पता है कि बच्चे देख कर ही सीखते हैं तो सबसे पहले आपको यह करना होगा कि बच्चों को कहने से अच्छा है कि खुद ज्यादा फोन ना चलाएं । जिसे देखकर बच्चे भी आपकी बात अच्छे से समझेंगे और बच्चे आपके ही हैं तो अपने बिज़ी डे में से अपने बच्चों के यह कुछ समय निकालें और उन्हें ग्राउंड पर लेकर जाएं कुछ खेल खेल में ही स्पोर्ट्स और फिजिकल एक्टिविटी कराएं जो आपके बच्चे की हाइट बढ़ाने और उसे एक हेल्थी लाइफस्टाइल देने में बहुत ज्यादा हेल्पफुल होगा।

इनके अलावा भी इनमें –

How to Increase Kids Height

• –        हैंगिंग बार / मंकी बार पर लटकना ।

• –       पंजों के भर लंगडी खेलना।

• –       उनकी हाइट से कुछ ऊंचाई पर रखे सामान को उठवाना जैसे और भी बेहतरीन गेम्स खेल खेल में उनकी हाइट बढ़ाने में बहुत ज्यादा हेल्पफुल होंगे।

यह बच्चों के लिए सबसे ज्यादा गोल्डन एज है जहां वह खेल खेल में पढ़ना सीखते हैं और खेलों के मैदान से ओलंपिक का तक का सफर भी यही से तय होता है तो दोस्तों सबसे ज्यादा जरूरी बच्चों के खेलने कूदने की उम्र में अगर आपको और इसे ज्यादा इसका एडवांटेज लेना है तो गर्मियों की उनकी छुट्टियों में उन्हें कुछ भी कराएं मगर एडवेंचर कैंप मैं जरूर भेजना चाहिए या फिर एडवेंचर कैंप में कंडक्ट किए जा रहे सभी स्स्पोर्ट्स एक्टिविटीज भी आप ग्राउंड्स में कंडक्ट करा सकते हैं।

How to Increase Kids Height

जो सबसे पहले जरूरी होता है वह है एथलेटिक्स या फिर बच्चों का तेज दौड़ना दोस्तों गर्मियों के समर वेकेशंस कैंप में क्या होता है कि वह बच्चों को तरह-तरह की स्पोर्ट्स एक्टिविटीज के कराते हैं , क्योंकि इस एज ग्रुप के बच्चों का शरीर बहुत ही ज्यादा फ्लैक्सिबल होता है तो यह एक कारगर तरीका है, बच्चों की हाइट बढ़ाने का। इसके अलावा स्विमिंग के अलग-अलग तरह के मूव्स भी जैसे बटरफ्लाई स्टॉक , ड्राइव, रिवर्स ड्राइव से उनके हाथ और पैर पूरी तरह से पानी में खुलते हैं ठीक है और वॉटर एक्सरसाइज इसमें शरीर भी बहुत ज्यादा अच्छी तरह से ग्रोथ करता है तो आप यह तरीका भी आजमा सकते हैं।

बॉस्केटबॉल भी बहुत ही ज्यादा शानदार आईडिया रहेगा।

दोस्तों सबसे अच्छा उदाहरण तो हमारे ओलंपिक्स में इंडिया का नाम रोशन करने वाले हैं एथलीट्स हैं जिनकी तैयारी बचपन से ही कराई जाती है , तो देर किस बात की आप आप भी करिए तैयारी जीत की ।

 घर में रह कर भी आप उनके लिए एक हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज इस इस ग्रुप में उन्हें एक बेहतरीन हाईट रिलेटेड डोज दे सकती है ।

 तो दोस्तों आई होप एक्सपर्ट्स द्वारा तैयार यह रिसर्च एंड इनफार्मेशन आपके लिए बहुत ही ज्यादा हेल्पफुल रहेंगे इस विषय से संबंधित यदि कोई भी प्रश्न आपके मन में हो तो आप हमसे कमेंट बॉक्स में आकर पूछ सकते हैं आपके हर प्रश्न का उत्तर हमारे एक्सपोर्ट टीम द्वारा जल्द से जल्द या जाएगा।

तो दोस्तों उम्मीद करते हैं कि आप के लिए यह वीडियो होगा बहुत ही शानदार और रहेगा बहुत ही ज्यादा यूज़फुल । इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar

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