How to stop Masturbating | Effects of masturbation | हस्तमैथुन का सही तरीका

“हस्तमैथुन” ( Masturbation ) – How to stop Masturbating

Effects of masturbation

हस्तमैथुन…, मास्टरबेशन…। कई लोग इसे गलत समझते हैं तो कहीं सही भी मानते हैं यह एक ऐसा विषय है इसके बारे में कई धर्मों में तो इसे पाप भी कहा गया है ; तो आज कुछ हद तक हमारा समाज भी जानकारी की कमी के कारण और जागरूकता के अभाव में इसे गलत मानते भी हैं । ऐसे में टीनएजर्स और एडल्ट्स के साथ-साथ बहुत से लोगों के मन में भी हस्तमैथुन को लेकर कई तरह की भ्रांतियां, मिथक और अफवाह घर कर जाती हैं, और कई बार जानकारी की कमी के कारण वह सही भी मानने लगते हैं। तो अगर आप भी ऐसे ही इन्हीं उलझन के सुलझाने की तलाश कर रहे हैं तो तो आपकी यह तलाश यहाँ खत्म होने वाली है ।

तो आइए जानते हैं , सबसे पहले की ‘हस्तमैथुन’ या ‘मास्टरबेशन’ क्या होता है ? How to stop Masturbating

Effects of masturbation

आजकल के युवाओं का खाना – पीना, रहन – सहन, उनके दोस्त, कल्चर आदि सब कुछ ऐसा हो गया है कि उनकी Intercourse के प्रति जिज्ञासा ज्यादा बढ़ने लगी है और अपनी कामवासना या संभोग की इच्छा को शांत करने के लिए ये लोग हस्तमैथुन या Masturbation का सहारा लेते हैं |

सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि इस सेक्स की तरह ही मास्टरबेशन भी एक बिल्कुल प्राकृतिक और साधारण यौन क्रिया है । हस्तमैथुन या मास्टरबेशन में आपको पार्टनर की जरूरत नहीं होती है, बिना अपॉजिट लिंग के या बिना पार्टनर की सहायता के चरम सुख हासिल करने के लिए की गई क्रिया या सेक्सुअल इंद्रियों को शांत करने के लिए की गई क्रिया को ही हस्तमैथुन किया मास्टरबेशन कहा जाता है।

Hastmaithun इतना Sensitive Topic होने के कारण इस पर बहुत कम बातें की जाती हैं इसके बावजूद एक सर्वे के मुताबिक 95% पुरुष और 90% महिलाएं हर रोज हस्तमैथुन या मास्टरबेशन करते हैं | दुनिया भर में की गई Health Studies की माने तो Masterbation Sexual Tension को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है |

मिथकों के बावजूद, वास्तव में हस्तमैथुन से शरीर को किसी भी प्रकार से नुकसान नहीं होता है। हालांकि, अत्यधिक हस्तमैथुन आपके संबंधों और दैनिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, हस्तमैथुन एक मज़ेदार, सामान्य और स्वस्थ कार्य है।

इनके अलावा अगर इसके कई बहुत से फायदे भी हैं तो उसका मतलब यह नहीं कि इसका कोई नुकसान नहीं है कई बार तो बिना लिमिट और बिना सही तरीके के किया गया हस्तमैथुन नुकसानदायक भी साबित हो सकता है ।

तो आइए सबसे पहले नजर डालते हैं कि क्या है हस्तमैथुन के फायदे और क्या हो सकते हैं इसके नुकसान …? How to stop Masturbating

Effects of masturbation

हस्तमैथुन या मास्टरबेशन के फायदे  – How to stop Masturbating

Effects of masturbation

• बहुत सारे शोध में यह साबित हो चुका है कि हस्तमैथुन आपके तनाव को कम करता है और आपको खुशी महसूस करवाने वाले हार्मोन Dopamine को रिलीज करता है जिससे आप रिलैक्स महसूस करते हैं साथ ही आपको खुशी भी महसूस होती है । हस्तमैथुन से आपके प्राइवेट पार्ट्स भी एक्टिव रहते हैं |

• हस्तमैथुन का दूसरा फायदा यह है कि आपको इससे बहुत ही अच्छी नींद आती है | आपने खुद यह Realize किया होगा कि हस्तमैथुन करने के बाद आपको नींद आने लगती है | आपको यह भी बताते चलें हैं कि शायद  आपको जानकर हैरानी होगी कि सिर्फ इंसान ही हस्तमैथुन नहीं करता है बल्कि जानवरों में बिल्ली, कुत्ते और बंदर भी हस्तमैथुन करते हैं |

• Masturbation के दौरान दिल की धड़कन तेज हो जाती है, आपके शरीर में ब्लड का फ्लो बढ़ जाता है और मसल्स में खिचाव आ जाता है | इन सब प्रतिक्रियाओं के कारण आपको तनाव से मुक्ति मिलती है आप इसे एक Workout भी कह सकते हैं |

• जो लोग सप्ताह में दो से तीन बार हस्तमैथुन करते हैं उनकी Sexual Life बहुत मजबूत होती है मास्टरबेशन करने से आपकी एकाग्रता भी बढ़ती है | अगर आपने ध्यान दिया हो तो हस्तमैथुन करने के दौरान आपके शरीर में दर्द महसूस नहीं होता है |

• हस्तमैथुन करने से कॉर्टिसोल लेवल बढ़ता हैं, जिसकी वजह से आपका इम्यून सिस्टम बेहतर होता हैं। यह डिप्रेशन को कम कर के रक्त प्रवाह में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है।

• कई सारी रिसर्च में यह साबित हुआ है कि अगर आप सही तरीके से मास्टरबेशन या हस्तमैथुन करते हैं तो आप अपने लिंग के साइज को 3 से 5 इंच तक बढ़ा भी सकते हैं

अब यह बात जानने के बाद आपके मन में यह प्रश्न उठ रहा होगा कि कैसे आप सही तरीके से हस्तमैथुन करके अपने लिंग के साइज को बढ़ा सकते हैं, तो थोड़ा सा धैर्य रखें और इस वीडियो को लास्ट तक देखें क्योंकि आपके प्रश्न का उत्तर आपको इसी वीडियो में दिया गया है तो अंत तक इस वीडियो को पूरा जरूर देखें

हस्तमैथुन या मास्टरबेशन के नुकसान – How to stop Masturbating

Effects of masturbation

कोई भी चीज तब तक ही फायदा देती है जब तक कि उसका उपयोग पूरी जानकारी के साथ व सही तरीके से हो। गलत तरीके वा आधी अधूरी जानकारी के साथ किया गया कोई भी काम या किसी भी काम की अति उसे जीवन भर का दर्द बनाने में जरा भी देर नहीं करती। उसी तरह अगर अभी मास्टरबेशन करने के आदी हो गए हैं और आपको इसकी लत लग गई है तो आपको इसके गंभीर और खतरनाक परिणामों से भी जूझना पड़ सकता है।

• वैसे तो Masturbation करने के कोई भी शारीरिक नुकसान नहीं है लेकिन अगर आप इसे हद से ज्यादा करते हैं तो निश्चित ही आपको कुछ मानसिक और शारीरिक नुकसान हो सकते हैं |

• अगर आप हद से ज्यादा हस्तमैथुन करते हैं तो आपकी योन संवेदनशीलता कम हो सकती है, आप के Penis में सूजन आ सकती है, और लिंग टेढ़ा हो सकता है, कुछ लोगों को हस्तमैथुन करने के बाद गिल्टी महसूस होती है अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आप तुरंत ही hastmaithun को बंद कर दें |

• अगर आप दिन में दो बार या उससे भी ज्यादा  हस्तमैथुन करते हैं तो आपके शरीर में कमजोरी भी हो सकती है, आपके दैनिक जीवन में भी इसके दुखद परिणाम देखने को मिल सकते हैं, आप इसके आदि भी हो सकते हैं | हद से Masturbation करने से शुक्राणुओं की संख्या पर भी असर पड़ता है |

• अगर आप सप्ताह में दो से तीन बार  हस्तमैथुन करते हैं तो यह आपके लिए पूर्ण रूप से सुरक्षित है | इससे आपको कोई भी मानसिक या शारीरिक नुकसान नहीं होगा लेकिन अगर आप हर रोज या दिन में दो से तीन बार मास्टरबेशन करते हैं तो आपको इसके शारीरिक और मानसिक नुकसान होने की संभावना बढ़ जाती है |

• भले ही इसके कुछ प्रमाणित फ़ायदे हैं, पर कुछ लोग हस्तमैथुन के बाद नकारात्मक भावना से भर जाते हैं. ऐसा इसलिए हो सकता है, क्योंकि आपके दिमाग़ में शुरू से ही यह बात भरी गई है कि हस्तमैथुन करना बुरी बात है. यह अच्छे लड़कों और लड़कियों के लिए नहीं है ।

• कुछ लोग बचपन से दिमाग़ में भरी गई इन बातों के अलावा धार्मिक और सामाजिक कारणों के चलते इस नैचुरल प्रक्रिया को निहायत ग़लत समझते हैं. कई जगहों पर यह मान्यता है कि महिलाओं को हस्तमैथुन नहीं करना चाहिए. यह एक अनैतिक कृत्य है. नीम हमीक़ों के पर्चे और प्रचार में हस्तमैथुन के साइड इफ़ेक्ट्स के बारे में पढ़-पढ़कर कई लोग इससे डरने लगते हैं. वे ऐसा करके शर्म, गिल्ट और ग्लानि से भर जाते हैं।

• ऊपर बताई गई मानसिक कंडिशनिंग के अलावा कुछ शारीरिक कंडिशन्स भी हस्तमैथुन से दूरी बनाने के लिए मजूबर करते हैं. उदाहरण के लिए अगर पुरुष उत्तेजना की कमी से जूझ रहे होते हैं तो उन्हें यह प्रक्रिया बकवास लग सकती है. जिन लोगों में कामोत्तेजना की कमी होती है, वे भी इसे अपनाने की ज़रूरत महसूस नहीं करते और अंतत: इसे बुरा ही मानते हैं. जिन महिलाओं को वेजाइनल ड्रायनेस की समस्या होती है, वे भी इस प्रक्रिया में आनंद का अनुभव नहीं करते और इसे बुरा मानते हैं. इसके अलावा जननांगों से जुड़ी दूसरी समस्याएं भी हस्तमैथुन से आपको दूर कर सकती हैं. वहीं वे लोग जो ज़िंदगी में कभी सेक्शुअल उत्पीड़न या हिंसा का शिकार हो जाते हैं, वे भी हस्तमैथुन क्या नॉर्मल सेक्स करने से भी कतराते हैं।

• दोस्तों यह बात कहीं ना कहीं बिल्कुल सही है कि ज्यादा हस्तमैथुन ही कहीं ना कहीं हर तरह के यौन समस्याओं के लिए जिम्मेदार होता है फिर चाहे वह शीघ्रपतन हो या लिंग का टेढ़ापन कहीं ना कहीं हस्तमैथुन ही इनका जिम्मेदार होता है ।

• हस्तमैथुन कई प्रकार से किया जाता है, कुछ लोग इसे बहुत ही आक्रामक तरीके से करते हैं जिससे कि वह अपने लिंग में ढीलापन, सूजन, शीघ्रपतन और लिंग टेढ़ापन की समस्या का सामना भी करते हैं इसके साथ ही गलत तरीके से हस्तमैथुन करने से लिंग में घर्षण या चोट की संभावना भी बढ़ जाती है, जो बाद में यहां तक कि आपके पिता बनने का सपना भी आपसे छीन सकती है ।

अगर आपको शीघ्रपतन या लिंग कि टेढ़ापन के बारे में सब कुछ जानना चाहते हैं तो यह वीडियोस हमारे चैनल पर पहले से ही अपलोड की गई हैं आप Click Here करके भी देख सकते हैं इसके अलावा डिस्क्रिप्शन बॉक्स में भी इसकी लिंक दी हुई है।

दोस्तों, अब आपको तय करना है कि आपके लिए हस्तमैथुन सही है या नहीं है| सबसे पहले आपको यह बात अपने दिमाग में लेकर चली है कि यह एक ऐसी क्रिया है जो पूरे रूप से आपकी शारीरिक बनावट पर निर्भर करती है अगर आप एक हेल्दी डाइट लेते हैं, आप डेली जिम जाते हैं, एक बहुत ही अच्छे फिटनेस फ्रीक है और आपका एक हटा कटा शरीर है, तो आप बेशक हफ्ते में तीन से चार बार हस्तमैथुन कर सकते हैं लेकिन आप इसके बिल्कुल उलट हैं तो आपको सबसे पहले अपने शरीर को मस्कुलर और टोंड बॉडी बनाने पर ध्यान देना चाहिए।

हमारे एक सब्सक्राइबर ने हमसे पूछा है कि क्या हमारे फेवरेट सेलिब्रिटीज और मस्कुलर बॉडी वाले भी हस्तमैथुन करते हैं

दोस्तों इसका उत्तर है हां, इस दुनिया में 98% पुरुष अपने जीवन काल में कम से कम एक बार हस्तमैथुन तो जरूर करते हैं यहां तक की हमारे फेवरेट सेलिब्रिटी भी हस्तमैथुन करते हैं और कई सारे बॉडीबिल्डर और मस्कुलर बॉडी बनाने वाले भी हस्तमैथुन करते हैं लेकिन वह लोग हस्तमैथुन को एक सीमा में करते हैं जिससे कि उनके शरीर पर कोई भी प्रभाव नहीं पड़ता है जैसा कि मैंने आपको पहले भी बताया है कि अगर आप एक हेल्दी डाइट लेते हैं, आप डेली जिम जाते हैं, एक बहुत ही अच्छे फिटनेस फ्रीक है और आपका एक हटा कटा शरीर है, तो आप बेशक हफ्ते में तीन से चार बार हस्तमैथुन कर सकते हैं।

हमारे फेवरेट सेलिब्रिटी को अपने स्टारडम को मैनेज करके रखना होता है जिससे कि उनका चार्म भी कम ना हो और उनकी बॉडी भी मेंटेन बनी रहे इसके लिए वह हस्तमैथुन और फिजिकल रिलेशन भी एक सीमा में बनाते हैं जिससे कि उनकी बॉडी को किसी भी प्रकार का नुकसान ना हो और वह भी आराम से इस चीज को इंजॉय कर सकें।

हस्तमैथुन भले ही एक प्राकृतिक क्रिया हो लेकिन आपका पेनिस इसके लिए नहीं बना है और तमाम मिथकों के साथ एक मिथक यही भी होता है कि कि ज्यादा हस्तमैथुन करने से लिंग छोटा होता है या इसे बढ़ाया जा सकता है

हस्तमैथुन से लिंग का छोटा होना और लिंग को नुकसान होना – How to stop Masturbating

Effects of masturbation

अक्सर देखा जाता है कि टीनएजर्स एवं अनमैरिड शीघ्रता से मास्टरबेशन करना शुरू कर देते हैं, जिससे कि लिंग को बहुत ज्यादा नुकसान होता है और जो बाद में लिंग की शिथिलता ( लचीलापन ) के साथ-साथ बाद में लिंग के और टेढ़ेपन का भी कारण बनता है | कई सारी टीनएजर और पुरुष हस्तमैथुन करते हैं हस्तमैथुन करते समय वह अपने लिंग को बहुत ही तेजी से आगे पीछे करते हैं और वह ऐसा इसलिए करते हैं कि बस किसी तरह से उनका वीर्य निकल जाए ऐसे करने के चक्कर में उनके लिंग में ढीलापन और टेढ़ापन आने की संभावना बहुत ज्यादा बढ़ जाती है |  हस्तमैथुन करने के बाद अगर आपके लिंग पर सूजन, ढीलापन और हल्का दर्द महसूस हो तो आप समझ जाइए कि आपके लिंग पर टेढ़ापन और ढीलापन होना शुरू हो गया है |

हस्तमैथुन करना आपके शरीर के लिए नुकसानदायक नहीं है लेकिन अगर आप हफ्ते में दो बार या तीन बार हस्तमैथुन करते हैं तो इससे आपके शरीर को कोई नुकसान नहीं है लेकिन अगर आप 1 दिन में 4 बार या 5 बार हस्तमैथुन करते हैं तो इससे आपके शरीर के साथ-साथ आपके लिंग को भी नुकसान होगा जो कि आगे जाकर लिंग में टेढ़ापन और ढीलापन आने की संभावनाओं को बढ़ा देता है साथ ही इसके कारण से आपके लिंग का साइज भी छोटा हो सकता है

हस्तमैथुन के द्वारा कैसे अपने लिंग के साइज को बढ़ाया जा सकता है

दोस्तों यहां कुछ ऐसे उपाय और ऐसे कुछ समय बताए गए हैं जिसमें आप यदि हस्तमैथुन करते हैं तो जो आप अपने लिंग के साइज को कम से कम 3  से 4  इंच तक बढ़ा भी सकते हैं

आजकल के युवा के लिए सेक्स बस एक खेल है इसमें फीलिंग, इमोशन और आनंद उनके लिए मायने नहीं रखता है, एक चीज का ध्यान रखें कि अगर आप और आपका पार्टनर सेक्स करने के लिए तैयार हैं तो उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज जो है वह है फीलिंग । फीलिंग का संबंध आपके हार्मोन से होता है जब आप और आपके पार्टनर सेक्स के लिए तैयार होते हैं तो दोनों के शरीर से सेक्स हारमोंस रिलीज होते हैं जिससे फीमेल पार्टनर की योनि में लुब्रिकेंट बनता है यह लुब्रिकेंट एक प्रकार का सिग्नल होता है जिससे पता चलता है की फीमेल पार्टनर सेक्स के लिए पूरी तरीके से तैयार है इस लुब्रिकेंट की मदद से ही सेक्स का आनंद लिया जा सकता है इसी प्रकार जब पुरुष पूरी तरीके से सेक्स के लिए तैयार होते हैं तो उनके लिंग में से एक प्रकार का लुब्रिकेंट निकलता है जिसे प्रीकम बोलते हैं योनि का लुब्रिकेंट और पुरुषों का प्रीकम के द्वारा ही सेक्स किया जाता है और उसका आनंद उठाया जा सकता है अगर आप इसी प्रकार एक हेल्थी सेक्स करते हैं तो इससे आपके पेनिस की लंबाई बढ़ने के आसार ज्यादा हो जाते हैं इस प्रकार के सेक्स के द्वारा पुरुषों की लिंग की लंबाई आसानी से बढ़ाई जा सकती है क्योंकि इस प्रकार से जब सेक्स किया जाता है तो दोनों तरफ से लिंग की नेचुरल तरीके से Stretching होती है जिससे कि उसकी लंबाई आसानी से कुछ इंच बढ़ाई जा सकती है

दोस्तों यह जानकारी मैंने आपको इसलिए दी क्योंकि इसका सीधा संबंध मास्टरबेशन से भी है जब आप अपने हाथों के द्वारा हस्तमैथुन करते हैं तो उसमें कोई लुब्रिकेंट नहीं होता है जिससे कि तेजी से करने के कारण लिंग में घर्षण होता है और लिंग में चोट लगने की संभावना ज्यादा हो जाती है

कई सारे टीनएजर्स और युवा जिनकी अभी शादी नहीं हुई है और वह हेल्थी मास्टरबेशन करना चाहते हैं जिससे कि उनके लिंग के साइज पर कोई प्रभाव ना पड़े तो इसके लिए उन्हें प्रीमियम लुब्रिकेंट का यूज करना चाहिए

प्रीमियम लुब्रिकेंट का इस्तेमाल

Effects of masturbation

• सबसे पहले अपने लिंग को पूरी तरीके से तनाव में करें
• उसके बाद अपने दोनों हाथों में प्रीमियम लुब्रिकेंट अच्छी तरीके से मले
• उसके बाद अपने खड़े हुए लिंग पर अच्छी तरीके से प्रीमियम लुब्रिकेंट लगाएं
• जब आपका लिंग पूरी तरीके से गिला हो जाए तो उसके बाद हल्के हाथों से अपने लिंग को आगे पीछे करें
• इस प्रक्रिया में अपने लिंग की चमड़ी को पूरी तरीके से पीछे करते जाएं अगर लुब्रिकेंट कम लगने लगे तो फिर से उसे पूरी तरीके से गिला करें और हल्के हाथों से लिंग के आगे की चमड़ी को पूरी तरीके से पीछे की ओर ले जाएं
• हल्के हाथों से अपने लिंग पर तनाव बनाते रहे और कामुक विचारों के साथ हस्तमैथुन करें
• इस प्रक्रिया में जल्दबाजी और तेजी से हस्तमैथुन नहीं करना है बस इस चीज का ध्यान रखना है कि अगर लुब्रिकेंट कम लगने लगे तो वापस से अपने लिंग को पूरा गिला करें और इस प्रक्रिया को फिर से दोहराएं
• जब आपको लगने लगे कि आप का वीर्य निकलने वाला है तो इस प्रक्रिया को रोक दें अपने लिंग को हाथ भी ना लगाएं अगर आपने उस समय अपने लिंग को हाथ लगाया तो आप का वीर्य भी निकल सकता है
• इस प्रक्रिया में हमें बस लिंग की हस्तमैथुन के द्वारा एक्सरसाइज करानी है और कोशिश करना है कि किसी भी कारण से हमारे लिंग में से वीर्य ना निकले

Effects of masturbation

इस प्रकार आप इस प्रक्रिया को दो से तीन बार भी कर सकते हैं पर याद रखें कि इसमें सबसे महत्वपूर्ण भूमिका आपके प्रीमियम लुब्रिकेंट की है जो कि आपको हस्तमैथुन करते समय लिंग के साइज को बढ़ाने में मदद करता है और कुछ भी हो जाए इस प्रक्रिया में आपको अपने लिंग में से वीर्य को नहीं निकालना है|

नेचुरल प्रीमियम लुब्रिकेंट जिसे कई सारे युवाओं ने टेस्ट किया है और जिसके कई सारे पॉजिटिव रिजल्ट आए हैं अगर आप यह नेचुरल प्रीमियम लुब्रिकेंट ऑनलाइन खरीदना चाहते हैं तो आप Click Here करके घर बैठे मंगवा सकते हैं|

अब मेरे ऐसे दोस्त, जिनकी शादी हो गई है और शादी के बाद भी वह अपने लिंग के साइज को बढ़ाना चाहते हैं जैसा कि मैं पहले बता चुका हूं कि उन्हें नेचुरल लुब्रिकेंट के द्वारा ही अपने लिंग के साइज को बढ़ा सकते हैं अगर फीमेल की योनि में लुब्रिकेंट नहीं बन रहा है तो इसका मतलब यह है कि वह सेक्स के लिए तैयार नहीं है और इस प्रकार अगर आप बिना लुब्रिकेंट के सेक्स करेंगे तो इससे लिंग की लंबाई बढ़ने की बजाय आपके लिंग को चोट या घर्षण ही लग सकता है जिससे कि आपको भविष्य में कई प्रकार की दिक्कतें जैसे लिंग का ढीलापन टेढ़ापन या शीघ्रपतन जैसी समस्या हो सकती है|

अगर किसी कारणवश योनि में लुब्रिकेंट नहीं बन रहा है तो इसके लिए आप मार्केट से नेचुरल प्रीमियम लुब्रिकेंट ले सकते हैं जिसके इस्तेमाल से आप नेचुरल तरीके से सेक्स का आनंद ले सकते हैं और अपने लिंग को कुछ इंच तक बड़ा सकते हैं इसकी लिंक मैंने डिस्क्रिप्शन में दी है आप ऑनलाइन ऑर्डर कर कर भी इसे घर बैठे मंगवा सकते हैं

नहाते समय किए जाने वाला हस्तमैथुन – How to stop Masturbating

Effects of masturbation

Effects of masturbation

यदि आपको हस्तमैथुन करना ही है तो उसका सबसे अच्छा आनंद बाथरूम से ज्यादा कहीं नहीं आ सकता हैं नहाते समय शरीर पर साबुन लगाते हुए हैं ढेर सारा झाग बनाए और फिर इसी प्रकार से अपने लिंग को आगे पीछे करते हुए हस्तमैथुन करें इस प्रक्रिया में अपने लिंग की चमड़ी को पूरी तरीके से पीछे करते जाएं और हल्के हाथों से अपने लिंग पर तनाव बनाते रहे और कामुक विचारों के साथ हस्तमैथुन करे इससे आपके हस्तमैथुन का आनंद चरम पर होगा और साथ ही साथ इससे आपके प्राइवेट पार्ट्स की अच्छी तरह से सफाई भी हो जाएगी ।

जब आपको लगने लगे कि आप का वीर्य निकलने वाला है तो इस प्रक्रिया को रोक दें अपने लिंग को हाथ भी ना लगाएं अगर आपने उस समय अपने लिंग को हाथ लगाया तो आप का वीर्य भी निकल सकता है इस प्रक्रिया में हमें बस लिंग की हस्तमैथुन के द्वारा एक्सरसाइज करानी है और कोशिश करना है कि किसी भी कारण से हमारे लिंग में से वीर्य ना निकले

लिंग को नुकसान पहुंचाने वाली चीजें – How to stop Masturbating

Effects of masturbation

कई सारे युवा और टीनएजर्स मास्टरबेशन करने के लिए नारियल का तेल, अरंडी का तेल, कड़वा तेल, जापानी तेल, लिंग वर्धक तेल और इसके साथ-साथ ग्रीस, डीजल या अन्य चिकनाहट करने वाली चीजों को अपने लिंग पर लगाते हैं, जो कि बिल्कुल गलत है इस तरह की चीजें आपके लिंग को नुकसान पहुंचा सकती हैं साथ ही आप को नपुंसक भी बना सकती हैं इससे आपके लिंग की मसल्स को नुकसान पहुंचता है जिससे कि आपके लिंग में ढीलापन, टेढ़ापन, सूजन आदि आ सकती है इससे बेहतर है कि आप यदि हस्तमैथुन कर रहे हैं या फिर सेक्स कर रहे हैं तो इसके लिए आप प्रीमियम नेचुरल लुब्रिकेंट का ही यूज़ करें

दोस्तों एक चीज का ध्यान रखें कि लिंग का जो टॉप होता है वही सारे काम करता है जब आप सेक्स करते हैं तो आपके लिंग का टॉप ही  योनि की दीवारों पर घर्षण करता है जिससे कि आपके पार्टनर और आपको आनंद आता है वही जब आप हस्तमैथुन करते हैं तो आपके हाथों के द्वारा लिंग को आगे पीछे घर्षण दिया जाता है जिससे कि आपको चरम  सुख की प्राप्ति होती है इसे इस उदाहरण से समझ सकते हैं कि सांप का एक पूरा शरीर चाहे जितना भी लंबा या छोटा हो उससे कोई फर्क नहीं पड़ता सांप का जो ऊपर वाला हिस्सा यानी उसका मुंह होता है जहां उसके दांत जहर सब कुछ होता है वही मायने रखता है उसी तरह लिंग का ऊपर का शिश्न ही महत्वपूर्ण होता है इसलिए यदि आप कभी भी सेक्स करें या फिर हस्तमैथुन करें तो कोशिश करें कि इससे आपके लिंग के टॉप को किसी भी प्रकार की हानि ना हो

कैसे पता करें कि आपका पेनिस हेल्दी है या नहीं – How to stop Masturbating

Effects of masturbation

दोस्तों कई सारे टीनएजर और युवाओं के दिल में यह क्वेश्चन आता है कि हमारा पेनिस हेल्दी है या नहीं यहां मैं आपको कुछ ऐसे पॉइंट्स बता रहा हूं जिससे आप ही पता कर सकते हैं कि आपका पेनिस हेल्दी है या नहीं

• आज के समय की बात करें तो जब जब हम 15 साल की एज में आते हैं तब तक हमारे लिंग का पूर्ण रूप से विकास हो जाता है इस एज में जो हमारे लिंग का साइज होता है वही ताउम्र साइज बना रहता है जैसे कि मैं पहले भी बता चुका हूं कि कुछ आसान उपायों से और हस्तमैथुन के द्वारा अपने लिंग के साइज को कुछ इंच तक और बढ़ाया जा सकता है अच्छी डाइट और एक्साइज के द्वारा आप अपने शरीर के साथ-साथ अपने लिंग को भी मजबूत और ताकतवर बना सकते हैं

• जब भी आप कोई कामुक विचार या फिर कोई पोर्न वीडियो देखते हैं तो आपके लिंग में से नेचुरल लुब्रिकेंट जिसे प्रीकम बोलते हैं वह निकलने लगता है अगर वह निश्चित मात्रा में और सही से निकल रहा है तो इसका मतलब है कि आपका लिंग हेल्दी है

• जब आप सुबह सोकर उठते हैं और आपके लिंग में पूर्ण तनाव रहता है या फिर दिन भर में किसी भी समय अचानक ही आपके लिंग में पूर्ण रूप से तनाव आने लगे तो यह भी हेल्दी पेनिस की निशानी है

• आपके लिंग में पूर्ण रूप से तनाव होने पर लिंग बहुत ज्यादा कठोर हो जाता है और लिंग के आगे का हिस्सा पूरी तरीके से फूल जाता है और लिंग पर नसे उभर कर आ जाती है तो इसका अर्थ है कि आपका लिंग पूरी तरीके से हेल्दी है

• जब आपका लिंग पूरी तरीके से तनाव में होता है तो वह 90 डिग्री का कोण बनाता है इस अवस्था में यदि आप अपने शरीर को हिलाते हैं तो लिंग में ज्यादा हलचल नहीं होती है और वह पूर्ण रुप से खड़ा रहता है यदि आपका लिंग आपके शरीर को हिलाने के साथ ही हिलने लगता है और वह 90 डिग्री का कोण नहीं बनाता है तो इसका अर्थ है कि आपको लिंग में ढीलापन की समस्या है और आपका लिंग हेल्दी नहीं है

• जब आपका लिंग पूरी तरीके से तनाव में होता है और वह कम से कम 4 से 5 मिनट तक पूरी तरीके से तनाव में रहे तो इसका अर्थ यह है कि आपका लिंग हेल्दी है और आप कम से कम 8 से 10 मिनट तक हार्डकोर सेक्स कर सकते हैं

• जब भी आप अपनी पार्टनर के साथ सेक्स करते हैं और उस समय आपका लिंग पूरी तरीके से खड़ा रहता है उसमें कठोरता बनी रहती है और वह योनि के बच्चेदानी (Uterus) को बार-बार छू रहा है तो इसका अर्थ है कि आपका लिंग पूरी तरीके से हेल्दी है और उसका साइज भी पूरी तरीके से परफेक्ट है इससे आप अपनी पार्टनर को पूरी तरीके से सर्टिफाइड करके सेक्स का आनंद ले सकते हैं

• जब आप एक बार हस्तमैथुन या फिर सेक्स करके चरम सुख प्राप्त कर चुके हैं और उसके 2 से 3 घंटे के बाद फिर से आपके लिंग में तनाव आने लगे तो इसका अर्थ यह है कि आपका लिंग हेल्दी है

• दोस्तों जब आपका लिंग पूरी तरीके से तनाव में है और वह 90 डिग्री का कोण बना रहा है उस समय आप सीधे खड़े हो जाइए उस समय आपका लिंग आपकी नाभि को छू रहा है या फिर नाभि के 2  इंच तक पहुंच रहा है तो इसका अर्थ है कि आपका लिंग पूरी तरीके से हेल्दी है और उसका साइज भी आपकी हाइट के अनुसार बिल्कुल सही है

Effects of masturbation

दोस्तों इनमें से अगर आपके अधिकतर सारे उत्तर हां हैं तो इसका अर्थ है कि आपका लिंग हेल्दी है और आप अपनी गर्लफ्रेंड या फिर अपनी पार्टनर को पूर्ण रूप से सर्टिफाइड करके हेल्दी सेक्स का आनंद ले सकते हैं

दोस्तों. अगर आप ज्यादा ही हस्तमैथुन के आदी हो गए हैं और आपको उसकी लत लग गई है तो आगे आपको और भी ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि अब हम बताने जा रहे हैं

ज्यादा हस्तमैथुन को रोकने के उपाय – How to stop Masturbating

Effects of masturbation

● अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करें और जिंदगी में कुछ हासिल करने के लिए लक्ष्य बनाएं

क्योंकि यह भविष्य में एक अच्छी शादीशुदा ज़िंदगी का होना अधिक जरूरी है। अपने आप को

कुछ खेल गतिविधियों में शामिल करें या सुबह-सुबह दौड़ने जाएं, जिससे आप अपने स्वास्थ्य पर

ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। अच्छी पुस्तक पढ़ें या फिर अपनी पसंद का कोई और काम करने लग जाएं. कुल मिलाकर अपना दिमाग कुछ अच्छे कामों में लगाएं.

● गलतफहमियां

ऐसी आवधारना हैं कि एक ग्लास दूध पी लेने और मीट खाने के बाद हस्तमैथुन करने से कोई

समस्या उत्पन्न नहीं होती है और वे बार-बार हस्थमैथुन करते हैं और फिर इसके पहले या बाद में

मीट या दूध इत्यादि चीजों का सेवन कर लेते हैं. इस तरह की भ्रम को दिमाग से निकाल दें,

क्योंकि इन चीजों के सेवन और हस्तमैथुन के बीच कोई संबंध नहीं है. इसलिए हस्थमैथुन को

लेकर दिमाग में भ्रम ना बनाएं.

● वास्तविक उम्मीद

जब आप हस्तमैथुन किये बिना बहुत समय गुजार लेते हैं तो आपका आत्मविश्वास बढ़ने लगता

है और आप बेहतर अनुभव करने लगते हैं. लेकिन आपका मन में कहीं न कहीं इसे करने की

इच्छा भी बनी रहती है. ऐसे में ये समझने की कोशिश करें कि ये 5 या 10 मिनट का मजा आपकी

इतने दिन की मेहनत और आत्म नियंत्रण के परीक्षण पर पानी फेर सकता है.

● पॉर्न को कहें ना

आपको सबसे पहलें सभी तरह की अश्लील सामग्री से दूरी बनाएं. पोर्न सामिग्री न केवल

आपको हस्तमैथुन के लिए उकसाती है बल्कि डिप्रेशन और स्ट्रेस का कारण भी बनती है.

आपको इसके बारे में बहुत गंभीर होकर सोचना होगा और सभी पोर्न सामग्री को फैंकना होगा.

यकीन मानिए ऐसा करने के बाद न सिर्फ आपकी हस्तमैथुन की लत छोड़ने में मदद होगी, बल्कि

दिमाग भी शांत रहता है. इसके सबसे बड़े स्रोत कंप्यूटर को ऐसी जगह शिफ्ट करें जहां सबका

आना-जाना हो, ऐसा करने से आप अपनी काफी मदद कर पाएंगे.

इसके साथ-साथ यह भी जानते चलें कि हस्तमैथुन के कारण होने वाली शारीरिक कमजोरी को दूर करने के उपाय –

मास्टरबेशन से आई शारीरिक कमजोरी को दूर करने से पहले इस दूसरे सवाल का जवाब जानना भी

जरूरी। आपको अपनी डाइट के बारे में अच्छी तरह पता होना चाहिए। आप किसी प्रकार का खाना खा

रहे हैं और आपकी शरीर को वाकई किस पोषक तत्व की जरूरत है। इसलिए डाइट की जानकारी होनी

चाहिए।

यदि कोई सप्ताह में 10-12 या इससे अधिक बार हस्तमैथुन करता है तो वह इस समस्या से परेशान हो

सकता है। साथ ही यदि कोई हेल्दी डाइट नहीं लेता या उसके शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहे

तो वह कम बार भी हस्तमैथुन करने से कमजोर हो सकता है।

मर्दाना कमजोरी या शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए आपको अपनी दिनचर्या में बदलाव करने

की आवश्यकता है। साथ ही इसके अलावा खान-पान भी सही करना होगा। ऐसे फूड्स खाएं जिससे

पोषक तत्व मिलें। जंक फूड और शराब-सिगरेट-तंबाकू का सेवन बंद करना होगा। आप यहां पर दिए ये

कुछ उपाय अपनाएं-

वीर्य बढ़ाने वाले फूड्स खाएं –

आम, केला, सिंघाड़ा, तरबूज, लीची और इसके अलावा मौसमी फलों का सेवन भरपूर मात्रा में करें।

अपनी डाइट में हरे ताजे फलों को शामिल करें। इससे आपके वीर्य की गुणवत्ता बढ़ेगी और शारीरिक

कमजोरी भी दूर होगी। इसके अलावा आप हरी सब्जियों को भी अपने खाने में रखें। जैसे- गाजर, मूली,

साग, कमल ककड़ी इत्यादि खाएं। इस सारी चीजों के सेवन से बिना दवा खाए ही वीर्य बढ़ सकता है।

घूमने-फिरने की आदत डालें-

केवल अच्छा खाकर घर में बैठने से कुछ नहीं हो सकता है। अगर आप अच्छा खाने के बाद बेटर रिजल्ट

चाहते हैं तो आपको सुबह-शाम टहलने की आदत डालनी चाहिए। इससे आपके शुक्राणुओं की संख्या

बढ़ सकती है।

योग और व्यायाम करें

अगर आप सुबह-शाम टहलने के बाद भी बेटर रिजल्ट नहीं पा रहे हैं तो आपको योग और व्यायाम करने

की आदत डालनी चाहिए। आप भले ही सिक्स पैक न बनाएं लेकिन हर दिन वर्कआउट जरूर करें।

हर्बल उत्पादों का सेवन-

एक नहीं कई हर्बल उत्पाद आपकी शारीरिक कमजोरी को दूर कर सकते हैं। इसके लिए आपको बहुत

अधिक पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। बस आप अश्वगंधा, शतावरी, सफेद मूसली, छुहारा आदि का

सेवन शुरू कर दें। इसके बाद आपको देखिए कैसे असर दिखता है। इसकी लिंक मैंने डिस्क्रिप्शन में दी है आप ऑनलाइन ऑर्डर कर कर भी इसे घर बैठे मंगवा सकते हैं

• DryFruit – काजू, बादाम, अखरोट, अंजीर, किशमिश आदि को अपनी डाइट में डेली शामिल करें रोज सुबह खाली पेट इन्हें ले
• अनार- 1 Glass अनार का जूस या फिर  100 ग्राम अनार के दाने  खाइये।
• एवोकाडो- 1 एवोकाडो सालाद   के साथ ,smootie  की तरह हफ्ते में 2 से 3 बार ले सकते है।
• लहसुन- २ से ३ छोटी कलियाँ  चबा  कर खाना है ,या अपनी सुविधा  के अनुसार खा सकते है
• केला- रोज़ 2 केले खाइये दूध के साथ भी ले सकते है।

आप इन सब फ़ूड के साथ

• भरपूर मात्रा मे नींद लीजिये  |
• कम से कम 8 घंटे की नींद  होनी चाहिये , रोज़ 40 मिनिट  एक्सरसाइज करे  ,
• खूब पानी पीजिये  , खुश रहिये  ,
• एक्टिव  रहिये  ,
• अच्छा संगीत  सुनिये
• और अपनी समस्या का समाधान पॉजिटिव  सोच  के साथ कीजिये ।

दोस्तों एक बात तो आपको माननी पड़ेगी अगर आप किसी भी चीज की अति करते हैं तो उसका अंत बुरा ही होगा, चाहे आप हद से ज्यादा खाना खा कर देख ले, हद से ज्यादा सो कर देख ले, अगर आप हद से ज्यादा वर्कआउट करते हैं तो भी आपको नुकसान ही होगा | अगर किसी भी काम को लिमिट में किया जाए तो उसके नुकसान नहीं होते हैं |

तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar