Shighrapatan Kya hai | Premature Ejaculation | Shighrapatan Ki Dawa

Shighrapatan Kya hai

मां-बाप बनने का सुख हो…  या रोजमर्रा की जिंदगी का सुख…  इन सब में सेक्स की क्या भूमिका है, मेरे हिसाब से यह बताने की जरूरत नहीं होनी चाहिए।

 लेकिन दुर्भाग्यवश, हम सभी अपने लड़कपन से लेकर जिंदगी भर सेक्स के दौरान या सेक्स के कारण कई ऐसे आम समस्याओं का सामना करते हैं जिनका अगर शुरुआत में ही ध्यान देकर सही और प्रभावी इलाज किया जाए तो वह कभी गंभीर समस्या बने ही नहीं । जी हाॅं! दोस्तों आज हम बात करने जा रहे हैं ऐसी ही एक यौन-समस्या : ‘शीघ्रपतन’ की ।

दोस्तों जैसा कि इसके नाम से ही देखा जा सकता है की वीर्य का जल्दी गिर जाना शीघ्रपतन है । कोई निश्चित समय नहीं है पर इसे ऐसे समझ सकते हैं कि जब “एंट्री” के साथ ही “एक्सिट” होने लगे या स्त्री-पुरुष अभी चरम पर न हो और स्खलन ( वीर्य का गिरना ) हो जाए, तो यह शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) है। ऐसे में असंतुष्टि, ग्लानी, हीन-भावना, नकारात्मक विचारो का आना एवं अपने साथी के साथ संबंधों में तनाव आना मुमकिन है। शीघ्र स्खलन या शीघ्रपतन पुरुषों के लिए एक आम समस्या है।  यदि कोई व्यक्ति तेजी से संभोग करता है और बिना किसी नियंत्रण के शीघ्रता से स्खलन करता है तो इसे शीघ्रपतन कहा जाता है।

अगर आप भी बार-बार कोशिश करने पर भी सेक्स के दौरान ejaculation को 1 मिनट तक नही रोक पाते हैं , सेक्स को टालने की कोशिश करते हैं, संभोग करने के बाद एक guilt महसूस होता है  कि आप पार्टनर को संतुष्ट नहीं कर पाए या फिर सेक्स करने से पहले ही मन में शीघ्रपतन का डर आ जाए ,

क्या होता है शीघ्रपतन? – Shighrapatan Kya hai

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सेक्स के दौरान चरम सुख पर पहुंचने से पहले ही पुरुष का स्पर्म निकल जाना ही शीघ्रपतन है । इसकी सबसे बड़ी वजह मानसिक कमजोरी है। जो व्यक्ति सेक्स को लेकर जितना कम जानता है, वह सेक्स के दौरान शीघ्रपतन का शिकार उतनी जल्दी होता है। अगर सेक्स की सीमा को लंबे समय तक ले जाना है,तो पुरुषों को मानसिक रुप से जागरुक और मज़बूत होना पड़ेगा। उन्हें स्वंय पर नियंत्रण करने की ज़रुरत है ।भारत के लगभग 30 से 40 प्रतिशत पुरुषों को यह समस्या है।… तो यह शीघ्रपतन की पहचान है और यह मान लेने के लिए काफी है, कि आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं । आपको यह जानना जरूरी है वह कौन से कारण है जिससे शीघ्रपतन जैसी समस्या होती है :-

अत्यधिक हस्तमैथुन  ( High Masturbation )  – Shighrapatan Kya hai

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यह शीघ्रपतन का सबसे बड़ा कारण निकल कर आता है। टीनएजर्स के साथ-साथ अनमैरिड व्यक्ति भी कभी कुछ ज्यादा ही किसी स्त्री को सोचकर या ज्यादा ही पोर्न वीडियोज देख कर और अस्वस्थ्य masturbation करने लगते हैं और बाद में शीघ्रपतन के आसान शिकार बन जाते हैं। इसे मैं आपको एक उदाहरण से समझाता हूं, अगर आप एक दिन मे हस्तमैथुन करते हैं तो पहली बार मे आपका बहुत सारा वीर्य निकलेगा, उसके थोड़ी देर बाद आप दूसरी बार हस्तमैथुन करेंगे तो आपका थोड़ा सा वीर्य निकलेगा, इसके बाद आप तीसरी बार भी हस्तमैथुन करेंगे तो भी आपका थोड़ा सा ही वीर्य निकलेगा, लेकिन अगर आप चौथी बार करते हैं तो फिर वीर्य बिल्कुल भी नहीं निकलेगा। अत्यधिक हस्तमैथुन के कारण जो अब आप का वीर्य नहीं निकल रहा है इसे निल शुक्राणु कहते हैं। अत्यधिक हस्तमैथुन करना हानिकारक होता है जिसके कारण कामेच्छा में कमी आ जाती है और बाद में आप शीघ्रपतन के शिकार बन जाते हैं। तो  मेरी आप सभी लोगों को यह सलाह है कि अगर आपको हस्तमैथुन करना है तो आप हफ्ते में दो बार कर सकते हैं लेकिन एक दिन में 4 बार या 5 बार हस्तमैथुन ना करें ऐसा करने से आपके शरीर पर इसका बहुत ज्यादा असर होगा। हस्तमैथुन करना सही है या गलत इस पर मैंने विस्तार से पूरा एक वीडियो बनाया हुआ है जिसकी लिंक मैंने दी है आप Click Here करके पूरे वीडियो को देखकर समझ सकते हैं कि आपके लिए हस्तमैथुन करना सही है या नहीं ।

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सेक्स करने का अनुभव ना होना – Shighrapatan Kya hai

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हमारे जैसे टीनएजर्स अपने टीन एज में कदम रखते ही सेक्स के प्रति नये नये रोमांच और उत्साह के कारण हस्थमैथुन करना शुरू कर देते हैं और कई बार सही समय अंतराल की जानकारी और अनुभव ना होने के चलते शीघ्रपतन का शिकार हो जाते हैं।

नए पार्टनर के साथ सेक्स करने पर भी शीघ्रपतन हो सकता है-

एक्स्ट्रा मैरिटल अफेयर्स या गर्लफ्रेंड के साथ सेक्स की उत्तेजना में यह समस्या सामने आती है। कुछ विशेष positions में सेक्स करने पर जब पार्टनर बहुत करने लगते हैं तब ये शीघ्रपतन का कारण बनता है।

बहुत दिनों के बाद सेक्स करने पर प्रीमैच्योर इजैकुलेशन की स्थिति आ सकती है, फीमेल पार्टनर को संतुष्ट करने की टेंशन, स्ट्रेस या चिंता, डिप्रेशन, किसी दवा का साइड इफ़ेक्ट, पेनिस के स्किन का हाइपर सेंसिटिव होना, छुटपन में पकड़े जाने के डर से जल्दबाजी में किया गया सेक्स बाद में शीघ्र पतन का कारण बन सकता है।

सेक्स को गंदी चीज मानकर guilt feeling होना।

इस बात की चिंता होना कि सेक्स के दौरान पेनिस देर तक खड़ा नहीं रह पायेगा जैसे शीघ्रपतन के अन्य कारण हो सकते हैं। अक्सर खानपान से जुड़ी गलत आदतें भी शीघ्रपतन का कारण बन सकती हैं।शरीर में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी भी शीघ्रपतन का कारण बन सकता है।

अक्सर पाचन या डाइजेशन कमजोर होने से भी यह समस्या हो सकती है। कब्ज भी इसका एक कारण हो सकता है। हारमोन्स में किसी तरह का असंतुलन भी इसका कारण हो सकता है। कई बार पुरुषों में स्पर्म काउंट कम हो जाता है। यह भी शीघ्रपतन की एक वजह हो सकता है।

शिश्न की नसों का सिकुड़ जाना भी शीघ्रपतन की एक वजह हो सकता है। चिन्ता और तनाव शीघ्रपतन के बड़े कारणों में से एक हो सकता है आत्मविश्वास की कमी या प्रदर्शन का भय भी कई बार इसकी वजह बन सकता है। कई बार साथी के साथ भावनात्मक जुड़ाव का कम होने भी शीघ्रपतन का कारण बन जाता है।

शीघ्रपतन की समस्या का सही से इलाज होने पर ठीक हो जाती है। इस समस्‍या को भी अन्य शारीरिक परेशानी की तरह लें। अक्सर लोग इस समस्या को छुपाते हैं। आप बिना इलाज कराए जितना अधिक समय बिताएंगे, यह समस्या उतनी ही गंभीर होती चली जाएगी। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं।

कुछ ऐसे घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय – Shighrapatan Kya hai

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जिनके लिए आपको बस अपने किचन तक का रास्ता तय करना होगा ।

शतावरी

खासतौर पर इसका सेक्स से जुड़ी समस्याओं के इलाज में बहुत अधिक फायदेमंद है। आयुर्वेद में शतावरी के फायदों के बारे में विस्तार से बताया गया है। शतावरी के नियमित सेवन से शीघ्रपतन के मरीजों को जल्दी आराम मिलता है। इसलिए रोजाना आधा चम्मच शतावरी चूर्ण को दिन में दो बार शहद या दूध के साथ मिलाकर खाएं।

केसर

आयुर्वेद के अनुसार केसर को दूध के साथ मिलाकर पीने से शीघ्रपतन की बीमारी ठीक हो जाती है। इसके अलावा केसर के नियमित सेवन से सेक्स पॉवर और कामेच्छा बढ़ती है। ऐसे में केसर के 4-6 रेशे दूध में मिलाकर रात को पिए तो यह शीघ्रपतन के इलाज में कारगार होगा ।

लहसुन

किसी भी प्रकार की सेक्स समस्या हो, लहसुन उसमें बहुत लाभकारी होता है । ठीक इसी तरह शीघ्रपतन की समस्या में भी लहसुन एक चमत्कारी विकल्प है । प्रतिदिन आपको 3 से 4 कच्चे लहसुन की कलियों का सेवन करना है। इसका रोज़ सेवन करने शीघ्रपतन में राहत मिलेगी ।

अश्वगंधा

अश्वगंधा पाउडर 5 ग्राम की मात्रा में लें और उसमें उसी बराबर मात्रा में मिश्री मिलाएंऔर गुनगुने दूध के साथ एक बार सुबह और एक बार शाम में इसका सेवन करें और ऐसा लगातर 3 महिनों तक करते रहें ।

हरा प्याज़

इस समस्या से निजात पाने के लिए हराप्याज़ सबसे बेहतर साबित हो सकता है। हरे प्‍याज के बीजों को पीस लें और पानी में मिलाएं और इसके बादइस मिश्रण को सुबह, दिन और रात में भोजन करने से पहले पी लें । यह प्रक्रिया आपको एक महीने तक दोहरानी है ।

इलायची

रोज सुबह तीन छोटी इलायची चबायें। एक पका हुआ केला और 100 ग्राम खजूर खाकर मिश्री मिला हुआ गरम-गरम दूध पी लें। इससे वीर्य की पूर्ण वृद्धि होगी तथा कामोत्तेजना उत्पन्न होगी।

अदरक-शहद का मिश्रण

जब भी रात को सोने जाएं उससे पहले एक चम्मच अदरक पीस लें और उसमें आधा चमम्च शहद मिलाएं और अब इस मिश्रण को जीब द्वारा चाटें। यह मिश्रण शरीर में गर्मी पैदा करेगा, जिससे रक्त का प्रवाह बेहतर होगा।

• दूध के साथ जायफल का सेवन शीघ्रपतन को रोकता है। शतावर का दूध के साथ सेवन करना शीघ्रपतन में लाभप्रद है।
• रात के समय 4-5 बादाम पानी में भिगोकर रखें, दूसरे दिन सुबह ऊपरी छिलका निकालकर दूध में पीसकर उस दूध का सेवन करना चाहिए। मक्खन और मिश्री का प्रतिदिन सेवन शीघ्रपतन में लाभप्रद है।
• अधिक प्याज का सेवन शीघ्रपतन को बढ़ाता है इसलिए कच्चे प्याज का सेवन बंद करें।
• अदरक से शरीर में रक्त का संचार बढ़ता है। अदरक के सेवन से लिंग को रक्त संचार ज्यादा होने से लिंग की ताकत बढती है और शीघ्रपतन की समस्या कम होती है।
• छुआरे का घी के साथ सेवन शीघ्रपतन में लाभप्रद है।

एरण्ड का तेल Castrol Oil

लिंग के ऊपरी हिस्से में एरण्ड के तेल (Castrol Oil) से मालिश करने पर शीघ्रपतन की समस्या दूर होती है। बेहतर परिणाम के लिए किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से जरूर परामर्श लें।

शीघ्रपतन को रोकने के लिए दवा  – Shighrapatan Kya hai

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पार्टनर से करें बात

यह समस्या एक ऐसी समस्या है, जिससे कुंवारे और शादीशुदा, हर तरह के पुरुष परेशान रहते हैं । वैसे यह समस्या शारीरिक कम और मानसिक ज्यादा है और इसके लिए मनोविज्ञानिक स्थिति का नियंत्रित होना बेहद ज़रुरी है । वैसे यह समस्या कभी-कभी स्वंय ही सेक्स करते-करते ठीक हो जाती है । यह परेशानी बड़ी तब बन जाती है जब पुरुष इसके कारण किसी तरह की हीन भावना का शिकार हो जाते हैं और खुद को नीचा समझने लगते हैं ।

इस परेशानी का इलाज करने के लिए यौन रोग विशेषज्ञ मौजूद हैं और वह हमेशा यही सलाह देते हैं कि पुरुषों को अपने सैक्स पार्टनर से इस बारे में खुलकर बात करनी चाहिए और इलाज के दौरान भी उसे साथ में लाना चाहिए । इसके इलाज के लिए सेक्स विशेषज्ञ पुरुष के स्वास्थ्य इतिहास और फैमिली मेडिकल हिस्ट्री के बारे में जानते हैं और फिर पुरुष के साथी के साथ उनकी सेक्स लाइफ के बारे में बात करते हैं। जब वह पूरी तरह केस स्टडी कर लेते हैं, तब वह पुरुष को परामर्श देते हुए आहार में बदलाव करने की सलाह देते हैं । इसी के साथ-साथ कुछ सप्लीमेंट लेने का सुझाव भी देते हैं। 

जिंक

जिंक ऐसा तत्व है जो पुरुषों में प्रजनन क्षमताको बढ़ाने में ज़रुरी भूमिका निभाता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्यूलर साइंसेज के मुताबिक,  बांझपन की समस्या से परेशान पुरुषों के स्पर्म में जिंक की मात्रा कम थी। जिंक के सेवन सेयौन रोग में सुधार किया जा सकता है। जिंक वाले आहार के साथ-साथ पुरुषों को जिंक सप्लीमेंट्स के तौर पर भी खाने चाहिए। जिंक पुरुष के शरीर में सीरम टेस्टोस्टेरोन के लेवल को बढ़ा देता है ।

मैग्नीशियम

पुरुषों में हेल्दी स्पर्म और प्रजनन की बेहतर क्षमता के लिए मैग्नीशियम तत्व बहुत ज़रुरी होता है। एशियन जर्नल ऑफ एंड्रोलॉजी की समीक्षा के अनुसार शीघ्रपतन की समस्या को कम करने के लिए शरीर में मैग्नीशियम का स्तर ठीक होना बेहद ज़रुरी है ।

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कंडोम प्रयोग करें

इस समस्या से निजात पाने में कंडोम भी मददगार साबित हो सकता है । कंडोम को इस्तेमाल करने से लिंग की सेंसटिविटी कम होती है और इसी वजह से शीध्रपतन देर से होता है, हालांकि इसके लिए आपको दूसरे प्रकार के कंडोम का प्रयोग करना पड़ेगा। इसे “ क्लाइमैक्स कंट्रोल ” कंडोम कहते हैं । इस प्रकार के कंडोम को आप ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं जिसकी लिंक आप Click Here  इस पर क्लिक करके आप इसे आसानी से खरीद सकते हैं|

शीघ्रपतन की समस्या के दौरान आपका खानपान – Shighrapatan Kya hai

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शीघ्रपतन में खान-पान में बदलाव लाना बहुत जरूरी है, इसलिए आपका खानपान ऐसा होना चाहिएः-

• एल्कोहल, धूम्रपान आदि नहीं करना चाहिए।
• मानसिक तनाव से दूर रहने की कोशिश करें।
• जंकफूड, पिज्जा, बर्गर, कोल्ड ड्रिंक, पेस्ट्री आदि बिल्कुल ना खाएं।
• तेल, मिर्च मसाले वाला खाना कम खाएं।

शीघ्रपतन की समस्या के दौरान आपकी जीवनशैली – Shighrapatan Kya hai

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शीघ्रपतन की समस्या को ठीक करने के लिए आपकी जीवनशैली ऐसी होनी चाहिएः-

• जल्दी वीर्य गिरने से रोकने के लिए जरूरी है कि सम्भोग के दौरान मन में किसी भी प्रकार का डर और घबराहट ना रखें।
• शीघ्रपतन रोकने के लिए आप योग और एक्सरसाइज भी कर सकते हैं, क्योंकि योग से आप मानसिक और शारीरिक रोगों का उपचार आसानी से कर सकते हैं।
• संभोग करते वक्त जब वीर्य निकलने जैसा लगने लगे तब गहरी लंबी सांस लें। इस तरीके से धड़कन कम होगी और वीर्य भी नहीं गिरेगा।
• थकान और तनाव से भी शीघ्रपतन होने लगता है, इसलिए अपने आपको तनाव मुक्त रखें। थकान होने पर पहले कुछ देर आराम करें।

कई स्व–सहायता तकनीकें हैं जिन्हें आप चिकित्सा सहायता प्राप्त करने से पहले आजमा सकते हैं।

उनमें शामिल हैं:

• सेक्स करने से एक या दो घंटे पहले हस्तमैथुन करना
• उत्तेजना (sensation) को कम करने में मदद करने के लिए क्लाइमैक्स कंट्रोल कंडोम का उपयोग करना
• स्खलन प्रतिक्षेपक (ejaculatory reflex) (शरीर का एक स्वत: प्रतिक्षेप, जिसके दौरान स्खलन होता है) को कुछ समय में बंद करने के लिए एक गहरी सांस लेना
• अपने साथी को ऊपर रख यौन संबंध बनाना (जब आप स्खलन (ejaculating) के करीब हों तो उन्हें खींचने की अनुमति दें)
• सेक्स के दौरान ब्रेक लेना और कुछ अलग करने के बारे में सोचकर खुद को विचलित करना

अगर आप भी अपनी बॉडी और सेक्स  लाइफ हमेशा जवान और तरोताजा रखना चाहते हैं तो हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब करके बेल आइकन जरूर प्रेस  कर दें।

इनके अलावा भी कुछ और फूड या कहा जाए कि खाने की स्वादिष्ट चीजें हैं, इनके सेवन से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है –

काजू – रोज 20 ग्राम काजू खाएं ।

अनार- एक गिलास अनार का जूस या 100 ग्राम अनार के दाने खाएं ।

एवाकाडो – एक एवोकैडो सलाद के साथ या स्मूदी के साथ हफ्ते में दो या तीन बार ले सकते हैं ।

केला- कार्बोहाइड्रेट से भरपूर केलों का कोई तोड़ नहीं । रोज 2 केले खाएं चाहे तो इन्हें दूध के साथ भी ले सकते हैं ।

हालांकि शीघ्रपतन एक आम समस्या है। कुछ मामलों में, इसे चिंता का विषय माना जा सकता है, लेकिन समय के साथ इसका इलाज और प्रबंधन संभव है।

इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको दवा लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी यदि आप सेक्स के दौरान फोरप्ले में ज्यादा समय गुजारेंगे। सेहतमंद रहें, एक्सरसाइज करें और अपना स्टेमिना बढ़ाएं। अपने पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए प्रतिदिन कीगल एक्सरसाइज (Kegel Exercise) करें। कीगल एक्सरसाइज से शीघ्रपतन और इरेक्टाइल डिस्फंक्शन यानी नपुंसकता की समस्या में जबरदस्त फायदा मिलता है। लंबे समय तक लाभ पाने के लिए और प्री मैच्योर इजेकुलेशन यानी शीघ्रपतन की समस्या को जड़ से दूर करने के लिए योगाभ्यास (वज्रोली और अश्विनी मुद्रा) लाभदायक साबित होता है। इन आसनों को करीबन 8 से 12 सप्ताह तक करना चाहिए।

शरीर में सेक्स की आग लगा देंगे ये योगासन। इस पर मैंने विस्तार से पूरा एक वीडियो बनाया हुआ है आप Click Here करके पूरे वीडियो को देखकर समझ सकते हैं।

तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar