3 Shocking Effects of Cold Drinks on Your Body! | जानकर हैरान रह जायेंगे

दोस्तों, हम सब जानते हैं कि Cold Drinks चाहे किसी भी तरह की हों और किसी भी कंपनी की हों, हमारी सेहत के लिए हानिकारक ही होती हैं। लेकिन सब कुछ जानने के बावजूद भी Cold Drinks का सेवन आजकल दुगुनी रफ्तार से बढ़ता चला जा रहा है। टीवी पर बताये जाने वाले एडवर्टाइजमेंट और अपने आस-पास मौजूद लोगों को देखकर एक व्यक्ति के मन में Cold Drinks पीने की इच्छा पैदा हो ही जाती है। खासकर गर्मियों में, ज्यादातर लोग Cold Drinks को प्यास बुझाने और शरीर को ठंडा करने के लिए पीते हैं।

लेकिन Cold Drinks के अंदर कार्बोनेटेड वाटर, चीनी, हानिकारक एसिड्स और आर्टिफिशल कलर बहुत अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को ठंडा करने के बजाय पेट में एसिड की मात्रा और बॉडी में शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा देते हैं। जो लोग Cold Drinks ज्यादा पीते हैं, उन्हें पता भी नहीं होता कि उनकी सेहत में आई अलग-अलग परेशानियों की मुख्य वजह सिर्फ और सिर्फ Cold Drinks हो सकती हैं।

इतने सारे बुरे तत्व होने की वजह से इसे पीने के पाँच मिनट बाद ही यह हमारे शरीर पर अपना असर दिखाना शुरू कर देती है। तो आइये जानते हैं Cold Drinks पीने के बाद अगले एक घंटे में हमारे शरीर में क्या-क्या होता है?

Cold Drinks: Sugar Overload & Its Impact

Cold Drinks पीना मतलब बड़ी मात्रा में चीनी का सेवन करना। एक 350ml बॉटल में 35-45 ग्राम शुगर होती है, जो हमारे शरीर में ग्लूकोज लेवल को अचानक बहुत ज्यादा बढ़ा देती है—इतना जितना पूरे दिन में चाहिए। आमतौर पर, इतनी ज्यादा शुगर एक साथ लेने से घबराहट और उल्टी जैसा महसूस होता है, लेकिन Cold Drinks में मौजूद फॉस्फोरिक एसिड इसकी मिठास को दबा देता है, जिससे हमें इसका असर तुरंत महसूस नहीं होता।

20 मिनट बाद, शरीर में शुगर स्पाइक होता है, जिससे इंसुलिन का स्तर तेजी से बढ़ता है। लीवर इसे ठीक से प्रोसेस नहीं कर पाता और अतिरिक्त शुगर को फैट (चर्बी) में बदलने लगता है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।

40 मिनट बाद, कैफीन अपना असर दिखाता है—ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, आंखों की पुतलियां फैलती हैं, और नींद गायब हो जाती है। शरीर पहले से ज्यादा अलर्ट और एक्टिव महसूस करता है, लेकिन यह केवल अस्थायी प्रभाव होता है।

60 मिनट बाद, शरीर में डोपामिन का स्तर बढ़ता है, जिससे अल्पकालिक खुशी महसूस होती है—ठीक वैसे ही जैसे नशे की लत वाले पदार्थों से होती है। लेकिन जैसे ही इसका असर खत्म होता है, शरीर थकान और सुस्ती महसूस करने लगता है, जिससे दोबारा Cold Drinks पीने की इच्छा होती है, और यह एक खतरनाक चक्र बन जाता है।

Cold Drinks’ Impact After 50-60 Minutes

50 मिनट बाद:

Cold Drink पीने के लगभग 50 मिनट बाद, शरीर में डोपामिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे खुशी और अच्छा महसूस होने लगता है। यह प्रभाव नशे की तरह होता है, जिससे दिमाग बार-बार Cold Drink पीने के लिए प्रेरित करता है, और धीरे-धीरे इसकी लत लग सकती है।

60 मिनट बाद:

Cold Drink में मौजूद फॉस्फोरिक एसिड शरीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को छोटी आंत में भेजने लगता है। इसी कारण, Cold Drink पीने के एक घंटे बाद पेशाब आना आम बात है। इससे शरीर में पहले से मौजूद और Cold Drink के जरिए लिया गया पानी पूरी तरह बाहर निकल जाता है, जिससे डिहाइड्रेशन होने लगता है।

Cold Drink में मौजूद कैफीन और फॉस्फोरिक एसिड शरीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक की कमी कर देते हैं, जिससे हड्डियां और मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। पोषक तत्वों की इस तेज गिरावट के कारण, एक घंटे बाद शरीर पूरी तरह थका हुआ और कमजोर महसूस करने लगता है।

Cold Drinks: A Risk to Health & Well-being

Cold Drinks, जो प्यास बुझाने के लिए पी जाती हैं, वास्तव में शरीर को डिहाइड्रेट कर देती हैं। इनमें कोई प्राकृतिक तत्व या पोषण नहीं होता, और कई ब्रांड्स इसे स्पष्ट रूप से अपने लेबल पर लिखते भी हैं। इनके अधिक सेवन से दांतों और हड्डियों की कमजोरी, कैंसर, डायबिटीज, पेट अल्सर, एसिडिटी, फैटी लिवर और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

विदेशी रिसर्च के अनुसार, अधिक Cold Drinks पीने वाले लोगों में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिससे वे समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं। इसे सिगरेट, तंबाकू और शराब की तरह एक हानिकारक पदार्थ के रूप में देखना चाहिए, क्योंकि यह शरीर और दिमाग दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

शराब और Cold Drinks का मिश्रण लिवर सिरोसिस का खतरा बढ़ा देता है, क्योंकि इन ड्रिंक्स में मौजूद केमिकल्स शराब के दुष्प्रभावों को दोगुना कर देते हैं। इसलिए, सेहतमंद रहने के लिए शरबत, फलों का रस और दूध का सेवन करें और चाय, कॉफी व Cold Drinks को कम या पूरी तरह त्याग दें।

तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar