Table of Contents Remove Dark Spots
दोस्तो, जब हम अपना चेहरा आईने में देखते हैं, तब कई बार हमें अपने साफ चेहरे पर अचानक कुछ नई चीजें दिखाई देती हैं। ध्यान से देखने पर हमें काले धब्बे (Dark Spots), कोई पिंपल, पिगमेंटेशन का शुरूआती निशान, झुर्रियां, कालापन, झाइयां या कील इनमें से कुछ न कुछ जरूर दिखाई देता है। इसके बाद हम इस सोच में पड़ जाते हैं कि अचानक हमारे चेहरे पर यह कहां से आ गया।
हमारा चेहरा हर वक्त हमें हमारे शरीर के अंदर चल रही हलचलों के संकेत देता है, क्योंकि इसके पीछे हमारे रक्त, खानपान और जीवनशैली से जुड़ा पूरा इतिहास छिपा होता है। आमतौर पर 15 से 18 साल की उम्र तक हमारे शरीर में गर्भ अवस्था के दौरान मिलने वाले हॉर्मोन्स सबसे ज्यादा सक्रिय रहते हैं, जो हमारी त्वचा और बालों की सेहत को बेहतर बनाए रखते हैं। लेकिन 20 की उम्र के बाद इन हॉर्मोन्स में तेजी से बदलाव आने लगता है, जिससे हमारे खानपान का प्रभाव पहले के मुकाबले त्वचा पर अधिक स्पष्ट रूप से दिखने लगता है। यही वजह है कि टीनएज के बाद त्वचा पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है, खासतौर पर खानपान पर, क्योंकि जैसा आप खाते हैं, वैसा ही आपकी त्वचा दिखती है।
कुछ विशेष पोषक तत्व हमारी त्वचा की सेहत को बनाए रखने में बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनमें पॉलीफेनॉल्स, न्यूक्लिक एसिड, विटामिन B3, विटामिन C और विटामिन E शामिल हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत, डिटॉक्सिफिकेशन और नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। यदि शरीर में इनकी कमी हो जाए, तो त्वचा पर काले धब्बे (Dark Spots), पिंपल्स, झाइयां और झुर्रियां आने लगती हैं, जिससे त्वचा बेजान, रूखी और काली पड़ने लगती है। अगर आप अपनी त्वचा की असली खूबसूरती को निखारना चाहते हैं, तो सिर्फ बाहरी स्किनकेयर प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहना काफी नहीं होगा। चाहे आप कितनी भी क्रीम या सीरम लगा लें, इनका असर अस्थायी होता है और कुछ समय बाद त्वचा फिर से पहले जैसी हो जाती है। लेकिन अगर आप अपने डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जो रक्त को साफ करें और पाचन को दुरुस्त रखें, तो कुछ ही दिनों में नतीजे आपके चेहरे पर साफ दिखने लगेंगे।
आज हम आपको तीन बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जो आपकी त्वचा और शरीर के लिए जरूरी सभी पोषक तत्वों से भरपूर हैं। इनके नियमित सेवन से शरीर का खून साफ होगा, बॉडी में एनर्जी बढ़ेगी, कील-मुंहासे, दाग-धब्बे और कालापन धीरे-धीरे खत्म होने लगेंगे, और पूरे शरीर की त्वचा निखरी और बेदाग नजर आएगी। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहे, तो इन प्राकृतिक और असरदार ड्रिंक्स को अपनी डेली रूटीन में जरूर शामिल करें।
ड्रिंक एक
Whitening Drink Remove Dark Spots
यह ड्रिंक शरीर की सेहत और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है। इसे बनाने में इस्तेमाल होने वाली सामग्री जैसे सौंफ, सूखा पुदीना, लौंग, काली किशमिश और शहद में स्वास्थ्य के लिए कई लाभकारी गुण होते हैं। सौंफ, पुदीना और लौंग में मौजूद पॉलीफेनॉल्स शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखते हैं। अच्छे बैक्टीरिया से शरीर में पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है, जिससे खून साफ़ होता है और त्वचा की रंगत निखरने लगती है। काली किशमिश में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और लिवर को साफ़ करने में सहायक होते हैं।
इस ड्रिंक का नियमित सेवन शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है और त्वचा के दाग-धब्बे, कालापन तथा निशान को भी तेजी से ठीक करता है। शहद को इस ड्रिंक में मिलाने से यह स्वादिष्ट बन जाता है और साथ ही त्वचा को नमी भी प्रदान करता है। यह ड्रिंक न केवल त्वचा के लिए बल्कि पेट और लिवर के स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी है। रोजाना इसे खाली पेट पीने से शरीर के अंदरूनी सिस्टम को साफ़ करने में मदद मिलती है, जिससे दिनभर की ऊर्जा बनी रहती है और त्वचा में एक प्राकृतिक चमक आ जाती है।
ड्रिंक दो
Whitening Drink Remove Dark Spots
यह ड्रिंक त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है, खासकर जली हुई त्वचा, पिम्पल्स के निशान, सांवलापन और त्वचा के दाग-धब्बों को मिटाने के लिए। इसे बनाने के लिए हमें पालक, चुकंदर, अलसी का तेल, गाजर, सेब, हल्दी और निम्बू का रस चाहिए। अलसी के तेल में एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज होती हैं और इसमें लिनोलेनिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो फ्री रेडिकल्स की मात्रा को कम करती है। शरीर में फ्री रेडिकल्स की अधिकता त्वचा को जल्दी बूढ़ा दिखाने का कारण बनती है, लेकिन अलसी के तेल का सेवन करने से एजिंग प्रोसेस स्लो हो सकता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले गरम पानी में 10 मिनट के लिए पालक को भिगो कर रखें। फिर मिक्सर में 5-6 पालक के पत्ते, एक कटा हुआ चुकंदर, एक कटी हुई गाजर, आधा सेब और एक चुटकी हल्दी डालकर थोड़ा पानी मिलाकर मिक्स करें। अब इस जूस में आधा चम्मच अलसी का तेल और आधा चम्मच निम्बू का रस डालकर अच्छे से मिक्स करें। यह ड्रिंक फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर है, जो शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है। यह डार्क सर्कल्स, काले होठ, पिम्पल्स के निशान और त्वचा से जुड़ी अन्य समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा, यह बढ़ी हुई चर्बी को घटाने और खून को साफ करने में भी सहायक है। इस ड्रिंक का रोज़ाना सुबह नाश्ते के साथ सेवन करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है, जिससे थकान और आलस दूर हो जाता है। सभी पोषक तत्वों से भरपूर यह ड्रिंक त्वचा के कोलेजन को रिपेयर करके मेलेनिन के प्रोडक्शन को कम करने में मदद करती है। अगर आप इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो जल्दी ही आपको अपनी त्वचा में बदलाव दिखने लगेगा।
ड्रिंक तीन
Whitening Drink Remove Dark Spots
यह ड्रिंक रात को सोने से पहले सेवन करने से त्वचा की रिपेयर होती है और स्किन का ग्लो बढ़ता है। इसे बनाने के लिए 5-6 बादाम को 3-4 घंटे तक दूध में भिगोकर पेस्ट बना लें। फिर इस पेस्ट को आधे गिलास दूध में मिलाकर उसमें सूखी गुलाब पंखुड़ियां, केसर और हल्दी डालकर अच्छे से मिक्स करें। स्वाद के लिए शहद भी डाल सकते हैं। इसे आप गरम भी कर सकते हैं। यदि दूध पचाने में दिक्कत हो, तो इसमें इलायची या अदरक का रस भी डाल सकते हैं। गुलाब की पंखुड़ियों में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा को रिपेयर करने में मदद करते हैं, वहीं केसर त्वचा को निखारने और चमकदार बनाने में मदद करता है। रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करने से त्वचा की रंगत निखरती है और यह शरीर की त्वचा को बेदाग और चमकदार बनाता है।
इन तीनों ड्रिंक्स का सेवन करने से आपकी त्वचा में नेचुरल ग्लो बढ़ सकता है, लेकिन इसके लिए आपको कुछ सावधानियाँ भी बरतनी होंगी। तला हुआ जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, और ज्यादा मीठी चीजें स्किन के लिए हानिकारक होती हैं, इन्हें कम से कम खाएं। साथ ही, अगर आप सिगरेट या ज्यादा शराब पीते हैं, तो इनका सेवन भी स्किन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अच्छे पाचन के लिए फाइबर युक्त आहार लें, क्योंकि यह त्वचा को पोषण प्रदान करता है। अंत में, शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है, इसलिए दिनभर पर्याप्त पानी पिएं।
तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar
Whitening Drink Remove Dark Spots
Leave a Comment