Why Indian Men Height is Decreasing | MALE की HEIGHT कम क्यों हो रही है ?

दोस्तो, हाइट किसी भी इंसान की खूबसूरती को बढ़ाने और घटाने में एक मेजर रोल प्ले करती है। अगर आपका चेहरा अच्छा है, आपकी शकल ठीक ठाक है और आपकी हाइट भी अच्छी खासी है तो आप और भी ज्यादा कॉन्फिडेंट और भी ज्यादा अट्रैक्टिव दिखते हो। लेकिन दुख की बात ये है की हमारे देश भारत में लड़कों की हाइट लगातार डिक्रीज होती जा रही है। ऐसा मैं नहीं हाल ही में पब्लिश हुई कुछ रिपोर्ट्स कह रही हैं। जहां दूसरे देशों के लोगों की हाइट बढ़ रही है वहीं इंडिया में लोगों की हाइट घटती जा रही है। सन 2 हज़ार में इंडियन मेल किया ब्रिज हाइट तकरीबन 179 सेंटीमीटर यानी पाँच फीट नौ इनचेस थी। वहीं दो हज़ार 20 तक आते आते एवरेज हाइट में पूरे चार इनचेस की कमी आई है। इतना ही नहीं। नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे की एक रिपोर्ट के अनुसार दो हज़ार 22 में इंडियंस हाइट के मामले में 178वें नंबर पर हैं। वहीं 1914 में हाइट के मामले में हमारी कंट्री की रैंकिंग 104 थी। लेकिन बढ़ते हुए समय के साथ साथ हम इंडियन्स की हाइट में गिरावट ही देखने को मिली है। तो अब सवाल आता है कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा है। भारतीयों की हाइट डिक्रीज क्यों होती जा रही है ये जानने के लिए बने रहना वीडियो के एण्ड तक।

Lakes of फिजिकल एक्टिविटी

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दोस्तों आप लोगों ने ये तो सुना ही होगा कि मूवमेंट इज लाइफ यानी गति ही जीवन है। लेकिन आज के समय में आजकल की लाइफस्टाइल में गति का, फिजिकल एक्टिविटी का तो कोई नाम नहीं है। आज से हम कुछ साल पीछे चले जाएं। जब टेक्नोलॉजी इतनी विकसित नहीं हुई थी, तब हर काम के लिए इंसान को घर से बाहर जाना पड़ता था। लेकिन आज के समय में हर चीज एक क्लिक में और्डर हो जाती है। दूसरी तरफ बच्चों के ऊपर पढने का इतना प्रेशर है कि क्या ही बोलो। पेरेंट्स एक ही बात बोलते हैं पढ़ो, पढ़ो और अगर किसी स्टूडेंट के कम नंबर आ जाएं तो माता पिता किसी दूसरे स्टूडेंट से उनके लड़के की तुलना करते हैं। अब आप ही सोचो कि इतने प्रेशर माहौल में बॉडी ग्रो कैसे करेगी? एक बहुत ही बेकार कोटेशन है, जो आप लोगों ने भी कभी न कभी तो जरूर सुनी होगी कि पढ़ोगे लिखोगे तो बनोगे नवाब, खेलोगे कूदोगे तो बनोगे खराब। इससे बेकार घटिया कोर्ट कोई नहीं हो सकता। सोचो जरा, जो बच्चा अपने बचपन में खेला कूदा नहीं, उसका बचपन तो वैसे ही खराब है। और बच्चा अगर खेलेगा, कूदेगा नहीं तो उसका विकास कैसे होगा? सबसे ज्यादा हमारी बॉडी वर्टिकली ग्रो करती है। बच्चा बेचारा दिन भर पढ़े चला जा रहा है। बॉडी का मूवमेंट नहीं हो रहा। हर चीज एक क्लिक में अवेलेबल है। Competative माहौल है। पढ़ाई का प्रेशर है तो बॉडी ग्रोथ कैसे होगी? ह्यूमन बॉडी चलने फिरने के लिए, फिजिकल एक्टिविटी के लिए ही बनी है ना कि बैठे रहने के लिए। लेकिन नहीं फिर भी हम फिजिकल एक्टिविटी को इग्नोर करते हैं। क्यों? क्योंकि हेल्थ सेकेंडरी और पैसा सक्सेस प्रायमरी बन गई है और मेरे अनुसार भारतीय लोगों की हाई डिक्रीज होने का यही सबसे बड़ा कारण है।

न्यूट्रिशंस

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दोस्तों, शरीर के डिफरेंट डिफरेंट पार्ट को ग्रो करने के लिए डिफरेंट डिफरेंट माइक्रो न्यूट्रिएंट्स की जरूरत पड़ती है। जैसे आपको मसल बिल्ड करनी है तो सबसे ज़रूरी माइक्रोन्यूट्रिएंट है प्रोटीन। वैसे ही हाइट को बढ़ाने के लिए ह्यूमन बॉडी की वर्टिकल ग्रोथ के लिए भी विशेष तरह के न्यूट्रिएंट की जरूरत होती है। लेकिन आजकल के मिलावटी खानपान में कहां होते हैं वो सारे न्यूट्रिएंट्स जो पहले के खानपान में हुआ करते थे और in other hand, आजकल के बच्चों को पोषक तत्वों से भरपूर खाना पसंद नहीं आता। उन्हें तो जंक फूड, फास्ट फूड, तली हुई चीजें ज्यादा अच्छी लगती हैं। और तो और हमारे देश में कई सारे ऐसे लोग भी हैं जिन्हें दो वक्त की रोटी भी नसीब नहीं होती है। तो सोचो इन सब हालातों में बॉडी ग्रो कैसे करेगी। अब हमारे देश के कितने बच्चे poor डाइट का शिकार है इस बात का अंदाजा हम रिसेंटली पब्लिश हुई नेशनल हेल्थ सर्वे की रिपोर्ट से लगा सकते हैं। उस रिपोर्ट का कहना है कि हमारे देश के 33 लाख से भी ज्यादा बच्चे कुपोषित हैं। अगर मैं हाइट बढ़ाने में डाइट के रोल की बात करूं तो इस पर कई सारे रिसर्चर्स का कहना है कि अगर आपके डीएनए में मैक्सिमम हाइट छह फीट होने की इन्फॉर्मेशन स्टोर्ड है, इंश्योर्ड आपके जेनेटिक achai हैं, तब भी आपकी मैक्सिमम पोटेंशियल हाइट तक तभी पहुंच पाओगे, जब आप दूसरे फैक्टर्स लाइफ वेल बैलेन्स डाइट, एक्सरसाइज पर equally ध्यान दोगे। _{^{Why Indian Men Height is Decreasing}}

lake of स्लीप

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दोस्तों, हाइट बढ़ाने के लिए जितनी जरूरी फिजिकल एक्टिविटी और डाइट है, उतनी ही जरुरी स्लीप और प्रॉपर रेस्ट भी है। क्योंकि नींद के दौरान ही बॉडी में एचजीएच रिलीज होता है। चाहे बॉडी बनानी हो या हाइट बढ़ानी हो दोनों काम तभी होते हैं जब आप सो रहे होते हो। लेकिन जैसा कि आपको पता ही होगा की बॉडी वर्टिकल ही सबसे ज्यादा 14 से 18 साल के बीच में ग्रो करती है और इस दौरान पढ़ाई का टेंशन, सिलेबस खत्म करने का टेंशन। इस चक्कर में बहुत से बच्चे तो अपनी नींद तक सैक्रिफाइस करते हैं और बहुत से तो डिप्रेशन का भी शिकार बन जाते हैं। तो सोचो ऐसे हालातों में बॉडी ग्रो कैसे करेगी। _{^{Why Indian Men Height is Decreasing}}

हेल्थ एंड डिजीजेज

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दोस्तों अक्सर बचपन में बहुत से बच्चे लोन यूनिटी की वजह से बीमार होते रहते हैं जिसका सीधा असर उनकी हाइट पर पड़ता है। दरअसल जब कोई बच्चा ग्रोइंग फेज के दौरान बार बार बीमार पड़ता है तो ऐसे में बॉडी के सारे न्यूट्रिएंट्स मल्टी विटामिन्स एंटीजन यानी वायरस को मारने में खत्म हो जाते हैं और जो न्यूट्रिएंट्स बॉडी की ग्रोथ में यूज होने चाहिए थे, वो वायरस को फेल करने में यूज हो जाते हैं। जब ऐसा बार बार किसी बच्चे के साथ होता है तो उसका शरीर कमजोर पड़ जाता है। तो अगर बच्चों की इम्यूनिटी अच्छी रहेगी तभी तो वो अपनी मैक्सीमम हाइट तक पहुंच पाएंगे और इम्यूनिटी बढ़ाने में सिट्रस फूड, लाइट लेमन और डेंजर्स गूज बेरी यानि आँवला बैस्ट है।

मेंटल हेल्थ

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दोस्तो, इंडिया में मेंटल डिसऑर्डर के केसेस दिनप्रतिदिन बढ़ते ही जा रहे हैं। आजकल तो बहुत से टीनएजर्स के मुँह से यह सुनने को मिल जाता है कि हम डिप्रेशन में हैं और कोई मज़ाक की बात नहीं है। वो ड्रग्स ले रहे हैं और ये भी एक मुख्य वजह है कि इंडिया में हाई डिक्रीज हो रही है। हर इंसान किसी न किसी चिंता या स्ट्रेस से ग्रसित है। किसी को मार्क्स की चिंता है तो किसी को रोज़गार की। और जैसा की मैंने बताया कि 14 से 18 साल के बीच में और इस एज के दौरान बच्चे बोर्ड एग्जाम्स, आईआईटी, नीट या किसी भी कॉम्‍पेटिटिव एग्‍जाम की तैयारी करते हैं। और स्वाभाविक सी बात है कि तैयारी करने के दौरान हर बच्चे का थोड़ा ही सही स्ट्रेस ज़रूर होता है और स्ट्रेस होगा तो आखिर कैसे बॉडी में ग्रोथ हॉर्मोन्स रिलीज होंगे। दूसरी तरफ इतना बड़ा सिलेबस होता है कि उसे खत्म करने के लिए डेली मिनिमम छह घंटे तो देने ही पड़ते हैं और फिर सोचो स्पाइन की क्या हालत होती होगी। अब इस तरह की सिचुएशन क्रिएट होंगी तो हाईट कैसे बढ़ेगी।

सबसे पहला और सबसे बड़ा रीजन हाइट घटने का वो है लैक ऑफ फिजिकल एक्टिविटी, Poor न्यूट्रीशन, Lake of स्लीप एंड मेंटल डिसऑर्डर। बाकी आपके अनुसार इंडियन्स की हाइट डिक्रीज होने का क्या कारण हो सकता है? आप अपनी राय कमेंट बॉक्स में लिख सकते हैं। _{^{Why Indian Men Height is Decreasing}}

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