Best Yoga Asanas for Gaining Weight | सर्दियों में 15 kg वजन बढ़ाने के लिए घर पर करो योग

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दोस्तों आज आप हम आपके लिए लेकर आए हैं “इंडिया के ट्रेजर बॉक्स से पावरयोगा का खजाना ” अगर आप भी इन सर्दियों में बस रजाईयों में पड़े रह कर अपनी फिटनेस को नहीं खोना चाहते तो बस बिना स्किप किए बने रहिए हमारे साथ।

दोस्तों आप किसी भी एज ग्रुप में क्यों ना हो योग को आप इन सर्दियों में अपने डेली रूटीन में शामिल कर सर्दियों के जाते-जाते आप अपनी बैडोल शरीर को बना सकते हैं बेहद ही आकर्षक।

दोस्तों योग से अब एक कदम आगे पावर योगा पारंपरिक योग की ही एक नई शाखा है ऐसा कह सकते हैं हमारे देश की ट्रेजर बॉक्स में बहुत पुराने समय से ही योग व्यायाम एवं प्राणायाम की परंपरा रही है।

इंडिया में ही युग की कई रूप और तकनीक के हैं पूरी दुनिया में व्यायाम की कई प्रजातियां विकसित हुई हैं और उनके कई नाम सामने आए हैं और इसी में युग की शैली को पावर योगा कहा गया।

पावर योगा क्या है :-

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दूसरों पावर योगा जिसमें आप अपनी फिटनेस पर ध्यान देते हैं और जिस से आप आप करते हुए बहुत ही ज्यादा एनर्जी टिक फील करते हैं इससे आप खुद को बहुत ही ज्यादा फ्लैक्सिबल और स्ट्रांग बना सकते हैं।

दोस्तों विदेशों में भी यह बहुत ज्यादा फ्रेंड में रहा है यह एक मेंटल ऑफ फिजिकल स्ट्रैंथ देने वाला फिटनेस एक्सरसाइज का ही सब्सीट्यूट है।

कैसे करें पावर योगा …?

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दोस्तों जैसे कि आप इन सर्दियों में पावर योगा को अपने डेली रूटीन में शामिल करने जा रहे हैं तो कोई भी आसन करने से पहले आपको कुछ बातों का ध्यान देना होगा –

(1)~ अपनी की फिजिकल कैपेबिलिटी के साथ आप जो भी आसान कर रहे हैं आप उसे करने पर पूरा ध्यान होना चाहिए ।

(2)~ योगा से इसमें एनर्जी की ज्यादा जरूरत होती है।

(3)~ अपनी एक पोजीशन से दूसरी पोजीशन में इस में योगा की तुलना में बहुत ज्यादा जल्दी आना चाहिए लेकिन आप के आसन एक फ्लो में एक साथ होने चाहिए।

(4)~ हर आसन को या तो सांस लेकर करें या सांस छोड़ कर शुरू करें यदि ब्रीडिंग रिलेटेड मेडिकल इंस्ट्रक्शंस दिए गए हैं तो उनका पालन करना ना भूले साथ ही ब्रीदिंग एक्शन का एक ही समय रखें यदि आप 4 सेकंड में ब्रिद इन करते हैं तो 4 सेकंड में ही ब्रिद आउट करे ।

आइए देखते चलते हैं पावरयोगा की मैजिकल बेनिफिट्स की फेहरिस्त ~

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~ पावर योगा इन सर्दियों में आपको बहुत ज्यादा एनर्जेटिक और आपकी कैपेबिलिटी को बढ़ाने में बहुत ज्यादा हेल्पफुल होगा।

~ इन सर्दियों में आपकी मांसपेशियों को लचर बनाने की जगह यह मांसपेशियों की स्ट्रेंथ को बढ़ाने में भी बहुत ज्यादा हेल्पफुल होगा।

~ इन सर्दियों के साथ-साथ मेहमान बन कर आने वाले सर्दी जुखाम जैसे वायरल्स से निपटने के लिए यह आपकी इम्यूनिटी सिस्टम के बूस्टर के रूप में भी काम करता है।

~ जब सर्दियों की दिन की शुरुआत ही इतनी ज्यादा एनर्जीटिक पावर योगा से होगी तब आप अपने आप में एक अनादर लेवल का कॉन्फिडेंस महसूस करते हैं ।

~ दोस्तों पावर योगा का 100% पर्सेंट पूरे- पूरे रिजल्ट के लिए एक प्रॉपर टाइम और प्लेस डिसाइड करें और ब्रीदिंग एक्शन सीखें यह आपको एक फ्लो में लाएगी अपनी लिमिट को ध्यान में रखते हुए ही ऐसे करें और सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप भले ही पावर योगा कर रहे हो लेकिन एक पेशंसफुली मैंनर से  आपको ऐसे  करना चाहिए।

•इन सर्दियों में पावर योगा आपका तेजी से वजन घटाने वाला फैक्टर बनेगा।

•पावर योगा हमारे बॉडी के सभी टॉकसिक मटेरियल्स को बहार निकाले में बहुत दर्द हेल्पफुल होता है।

•रूस पावर योगा करके बहुत सी बीमारियों से भी बचा जा सकता है।

•इन सर्दियों में यह आपके प्रॉपर ब्लड सरकुलेशन के लिए भी एक डिसाइडिंग फैक्टर होगा।

दोस्तों ,

तो दोस्तों ये थी हमारी एक इंट्रेस्टिंग वीडियो आशा करता हूं आपको यह वीडियो जरूर पसंद आई होगी इसीलिए प्लीज इसे लाइक करें, हमारे चैनल Fitness Secret को सब्सक्राइब जरूर करें और Visit on Health Darbar